Ea este răbdătoare și gata de plecare! 90 Day Fiancé Alum Anfisa Nava a țâșnit despre competiția ei iminentă de bikini de vineri, 21 iunie - și inutil să spun că vedeta de reality nu și-a putut stăpâni entuziasmul. Tânăra de 23 de ani s-a antrenat pentru prima sa competiție de fitness de 12 săptămâni și a făcut niște pași incredibili cu corpul ei. Ne-am aștepta la nimic mai puțin decât bucurie pură de la intrarea ei în această zi specială. Derulați prin galeria de mai jos pentru a vedea comentariile ei înainte de competiție și progresul fitnessului din ultimele luni.
Cu o zi înainte de competiție, Anfisa a făcut o postare pe Instagram cu antrenorul ei, strigându-l pentru toată munca lui. „Cu cel mai bun antrenor @paulrevelia ?? Sunteți gata pentru debutul meu NPC mâine? Este timpul să ne odihnim acum?”, a scris ea pe 21 iunie.
Paul a răspuns postării cu: „Dormi! E aproape timpul." Dar Anfisa a fost sinceră cu privire la capacitatea ei de a închide ochii: „Nu pot, sunt prea entuziasmată!” În schimb, ea ne-a împărtășit câteva fotografii cu ipostaze destul de fierbinți în poveștile ei IG.
Fanii și urmăritorii s-au adunat în mod firesc la secțiunea de comentarii a ultimei ei postări pentru a-și împărtăși urările de bine și norocul fetei în formă. „Ia-l, fetiță! Ai muncit atât de mult și suntem cu toții atât de mândri de tine! ❤️” a scris un fan.
Atât de mulți fani au remarcat că au urmărit călătoria Anfisei de la început - și să vezi unde se află acum este foarte inspirant. „Sunt atât de pompat. Am urmărit toate progresele și abia aștept să văd rezultatele ”, a scris un urmăritor. "Esti tare!"
Cu amabilitatea Anfisa Nava/Instagram
"Oh Doamne!!! Deja? Te-am urmărit prin această călătorie, așteptând cu nerăbdare să vină ziua de azi”, a țâșnit un alt fan în comentarii. „Atât de mândru de tine și de munca ta grea. Ar fi bine să-i ucidă și să le arăți flăcări fată. Te vei descurca minunat!”
Cu amabilitatea Anfisa Nava/Instagram
Bineînțeles, de-a lungul călătoriei sale, o mulțime de urmăritori și-au folosit înclinația pentru a posta fotografii actualizate pentru a întreba despre rutina ei și despre ce o menține atât de concentrată pe un obiectiv atât de uriaș. Din fericire pentru fani, ea este foarte deschisă și chiar și-a oferit o detaliere completă a meselor ei la începutul pregătirii.
Cu amabilitatea Anfisa Nava/Instagram
La micul dejun, Anfisa merge de obicei cu ceva sățios precum ouă omletă cu legume și o brioșă englezească cu unt de arahide.
Cu amabilitatea Anfisa Nava/Instagram
La prânz, ea preferă somonul cu linte, orz și spanac - cu siguranță un pas mai sus față de salata obișnuită sau farfuria cu pui și legume.
Cu amabilitatea Anfisa Nava/Instagram
Totuși, ea se întoarce la elementele de bază și face pui, cartofi dulci și broccoli la cină. Își asezonează atât mesele de prânz, cât și cele de cină cu condimentele ei preferate de nucă de cocos Aminos, pentru un plus de aromă.
Cu amabilitatea Anfisa Nava/Instagram
Nu uitați de gustări! Este greu să trăiești fără mușcăturile dintre mese - și, din fericire, Anfisa a inclus această poftă în planul ei de masă. Suntem o regină inteligentă și sănătoasă.
Cu amabilitatea Anfisa Nava/Instagram
Unele dintre gustările ei preferate în timpul pregătirii sunt brânză de vaci și fructe de pădure, mini prăjituri de orez acoperite cu ciocolată sau bastoane de jicama. Atât de delicios (și sănătos în același timp)!
Cu amabilitatea Anfisa Nava/Instagram
„Acest lucru nu este foarte diferit de ceea ce am mâncat înainte de a începe pregătirea”, a explicat vedeta de realitate despre dieta de antrenament reglementată. „Ajustez cantitățile de ingrediente din fiecare masă în funcție de obiectivele mele macro pentru ziua.”
Cu amabilitatea Anfisa Nava/Instagram
„Dacă este o zi în care pot avea mai mulți carbohidrați, fac mai mulți cartofi dulci/linte/sau mai mănânc câteva prăjituri de orez”, a explicat ea. „Dacă este o zi cu conținut scăzut de carbohidrați, fac opusul sau schimb alimentele bogate în carbohidrați cu ceva mai scăzut în carbohidrați.”
Cu amabilitatea Anfisa Nava/Instagram
Bineînțeles, uneori Anfisa are zile libere, dar știe un mic truc grozav când s-a săturat de pregătirea mesei. „În unele zile, când îmi este prea leneș să gătesc o masă întreagă, am un shake de proteine, dar de cele mai multe ori sunt capabil să-mi ating macrourile fără el”, a dezvăluit ea.
Cu amabilitatea Anfisa Nava/Instagram
La câteva zile în afara competiției ei, starleta sexy a postat o poză fierbinte cu abdomene pe Instagramul ei în așteptarea zilei celei mari. „Este o zi cu conținut scăzut de carbohidrați”, a subtitrat ea fotografia. „Dar încă mă simt fericit și plin de energie, pentru că primul meu spectacol este la doar 6 zile??”
Cu amabilitatea Anfisa Nava/Instagram
În mod clar, fata își are fitness-ul și mâncarea la blocat - ceva cu care mulți oameni se luptă atunci când vine vorba de găsirea echilibrului perfect. Progresul depinde cu siguranță de acest echilibru, toți!
Cu amabilitatea Anfisa Nava/Instagram
Una peste alta, sperăm că nativul rus să se desprindă cu cea mai bună masă de triș din viața ei după competiție - și mai bine să facă și ea câteva fotografii. Mult succes, Anfisa!
Nu puteți obține suficient conținut de celebrități? Asigură-te că te abonează-te la canalul nostru YouTube pentru videoclipuri distractive, exclusive cu vedetele tale preferate!