A lua zen! Starul Life for 90 Day Fiance Steven Frend s-a schimbat drastic în ultimele luni. În iunie, logodnica sa rusă Olga Koshimbetova a sosit în Statele Unite împreună cu fiul lor, Alex, iar fanii serialului de succes TLC știu că asta a însemnat un singur lucru - ca de îndată ce Olga a aterizat, cuplul avea la dispoziție doar 90 de zile pentru a se căsători. Dar în plină planificare a nunții la tribunal, a devenit soț și a se adapta la viața ca tată cu normă întreagă, Steven a decis că trebuie să învețe și cum să aibă grijă de sine și de sănătatea lui.Recent, tânărul de 21 de ani a început să practice yoga și s-a deschis exclusiv la Life & Style despre noua sa călătorie de fitness și despre modul în care yoga l-a ajutat în toate aspectele noii sale vieți.
„Ei bine, întotdeauna am fost în fitness. Când eram tânăr, am crescut în Ocean City, Maryland, unde mulți oameni făceau skateboard și surfeau, așa că asta mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului făcând crescând în școala medie și parțial în liceu ”, a spus Steven în exclusivitate pentru Life & Style. , în timp ce își promova parteneriatul pentru marca de îmbrăcăminte de yoga pentru bărbați Coroa. „Așa că l-am avut mereu în mine, dar am încetinit skateboarding-ul în timp. Caut să rămân în formă și activă și găsesc modalități de a face asta și așa am dat peste yoga.”
Acum, că Steven a decis să-și înceapă călătoria yoga, a încorporat practica străveche în rutina sa zilnică de fitness - și este ceva ce Steven, soția lui de 22 de ani, Olga, și prima lor. fiul de ani, Alex, poate face ca o familie.
„În fiecare dimineață, Olga și cu mine ieșim la alergat și apoi, când ne întoarcem, facem mereu un pic de yoga ca o întindere pentru după alergări”, a explicat Steven. „Încercăm să învățăm cum să facem asta și cu Alex. Să faci yoga cu Alex este încă foarte distractiv, încercăm doar să învățăm cum să-l facem interesant în ceea ce facem.”
Dar din moment ce este tatăl unuia cu un program încărcat, Steven are rareori timp să meargă la studiourile sale locale de yoga. Așa că și-a ghidat călătoria cu ajutorul aplicațiilor și YouTube - iar preferatele lui sunt YogaGlo și Yoga With Adrienne. Până acum, pozițiile lui preferate de yoga sunt poziția copilului - care ajută la tensiunea inferioară a spatelui - și pozițiile de echilibru precum poziția copacului și poziția războinicului.
Steaua realității învață, de asemenea, unele dintre principiile de bază ale practicii - care sunt pline de satisfacții, dar și provocatoare. „Îmi dă Olga și mie un sentiment de conștientizare și am învățat să fiu mai răbdător și mai calm cu asta”, a adăugat Steven.„Făceam deja meditație înainte de yoga și am citit că yoga și meditația sunt cam același lucru dacă înțelegi corect tehnica de respirație a yoga. Așa că asta am încercat să fac, dar sunt încă la începutul tuturor, așa că totul este încă cu adevărat provocator.”
Un lucru pe care Steven l-a găsit deosebit de provocator este să învețe respirația yoga și să învețe să accepte limitele corpului său. „Încă încerc să lucrez să nu fac yoga cu un ego și să-mi accept corpul”, a spus Steven. „Nu sunt foarte flexibil în acest moment, așa că încerc să ajung acolo. Încerc și eu să exersez respirația. Am învățat că, dacă nu respir corect, provoacă doar tensiune în corpul meu. Așa că încă încerc să-mi reduc respirația.”
Steven a practicat yoga doar de câteva săptămâni, dar a observat deja cum l-a ajutat să-l schimbe în viața personală.El a explicat că lecțiile pe care le-a învățat în yoga au avut un impact pozitiv asupra modului său parental și a relației sale. „Cel mai mare lucru este să fiu mai răbdător cu mine și cu Alex”, a spus Steven și a explicat că încă se adaptează la viața cu familia sa după ce Olga și Alex au sosit din Rusia în urmă cu câteva luni. „Trece printr-o grămadă de dor de casă în acest moment, iar Alex este încă un bebeluș, așa că încă mă adaptez cu mine însumi fiind tată cu normă întreagă acum. Mă ajută cu adevărat să mă regăsesc și să am un timp de relaxare pentru a mă ușura.”