Cuprins:
- Anna Victoria - @annavictoria
- Jen Selter - @jenselter
- Heidi Powell - @realheidipowell
- Cassey Ho - @blogilates
- Georgie Stevenson - @georgiestevenson
- Marie Wold - @mariewoldfitness
- Kayla Itsines - @kayla_itsines
- Morgan - @the_southern-yogi
- Jeanette Jenkins - @msjeanettejenkins
- Tammy Hembrow - @tammyhembrow
- Rachel Brathen - @yoga_girl
- Lee Tilghman - @leefromamerica
Cu un an nou, vin noi obiective! Ce modalitate mai bună de a rămâne motivat decât urmărind cei mai buni bloggeri de fitness pe Instagram? Life & Style a contactat experți în antrenament, yoghini și femei cu corp pozitiv pentru sfaturi despre cum să păstrați angajamentul unui stil de viață sănătos în 2018. Modelul de fitness Jen Selter - care a devenit faimă pentru curbele ei superbe - a recunoscut că obținerea corpul pe care îl dorești ia consistență.
Cel mai important lucru de reținut este că rezultatele nu apar peste noapte și trebuie să ai încredere într-o rutină de antrenament consecventă și într-o alimentație sănătoasă, a spus ea pentru Life & Style .Fiecare persoană este diferită și nu există o formă care să se potrivească tuturor. Crede în tine și aplauda-te pentru dăruirea și consecvența ta, iar restul se va împlini. Derulați în continuare pentru mai multe sfaturi despre cum să vă respectați obiectivele de sănătate și fitness în acest an!"
Anna Victoria - @annavictoria
Anna va fi prima care îți va spune că momentul să începi să-ți iubești corpul este acum – nu odată ce îți vei atinge toate obiectivele. Fondatorul aplicației The Body Love With Anna Victoria a descoperit instrumentul perfect nu numai pentru a te antrena pentru a-ți atinge obiectivele de fitness, ci și pentru a învăța cum să îmbrățișezi un stil de viață mai sănătos.
"Ce este iubirea corporală?>"
Jen Selter - @jenselter
Când vine vorba de câștiguri de pradă, nimeni nu o face mai bine decât Jen. Modelul de fitness în vârstă de 24 de ani demonstrează că toți avem puterea de a ne schimba corpurile și îi încurajează pe adepții ei să rămână concentrați asupra obiectivelor lor.
"Post postări motivaționale pe blog pentru a încuraja și a inspira cititorii cu obiectivele lor de sănătate și fitness, >"
Heidi Powell - @realheidipowell
S-ar putea să o recunoașteți pe Heidi de la TV - guru-ul fitness-ului a apărut la Extreme Weight Loss de la ABC alături de soțul ei, Chris Powell. Mama cu patru copii este dovada vie că femeile își pot transforma corpul indiferent de ce.
"Unul dintre multele lucruri pe care le-am învățat odată cu înaintarea în vârstă este că corpurile noastre se pot îmbunătăți în timp - chiar și cu pielea slăbită!>"
Cassey Ho - @blogilates
Cine spune că fitness-ul nu este distractiv? Cu siguranță nu Cassey! Fondatorul Blogilates te va învăța cum să obții un corp mai lung și mai suplu prin varietatea ei de antrenamente bazate pe pilates.
"Prea mulți oameni cred că fitness-ul trebuie să fie o experiență obositoare și teribilă, >"
Georgie Stevenson - @georgiestevenson
"Când vine vorba de idei de antrenament și rețete - nimeni nu o face mai bine decât superba Aussie. Georgie postează frecvent videoclipuri pe canalul ei de YouTube, răspunzând la întrebări precum De ce nu slăbesc?>"
Cel mai bun lucru pe care l-am făcut a fost să-mi atașez motivația și fericirea călătoriei mele de fitness, mai degrabă decât doar obiectivului meu final, a spus ea pentru Life & Style. Când vă bucurați de călătorie și de proces - consecvența devine un produs secundar și este atât de ușor să rămâneți angajat."
Marie Wold - @mariewoldfitness
Antrenorul de sănătate și fitness va fi primul care vă va spune că a dori un corp sculptat nu este același lucru cu a lucra pentru acel corp. Dacă sunteți gata să faceți pasul, ghidurile ei de fitness vă vor face călătoria mult mai simplă.
"Adevărul este că nu te poți baza pe motivație pentru a-ți atinge obiectivele, >"
Kayla Itsines - @kayla_itsines
Fondatorul Bikini Body Guide este responsabil pentru a ajuta femeile din întreaga lume să se simtă mai încrezătoare în corpul lor. Ghidurile ei de fitness nu promovează doar rezultatele, ci și o comunitate de femei care lucrează pentru un fizic mai în formă.
"Este cel mai bun sentiment să privești cu adevărat înapoi după o provocare de 12 săptămâni și să spui „Am făcut asta. de unul singur, &39;>"
Morgan - @the_southern-yogi
Te-ai îndoit vreodată că practicarea yoga te poate face puternic? Aruncă o privire la Morgan, care își încurajează adepții să-și întărească nucleul prin antrenamentele ei Ab Asanas, menținând în același timp o viață echilibrată.
"Din când în când arunc toate regulile pe fereastră și mă bucur din plin. Se numește viață vie, >"
Jeanette Jenkins - @msjeanettejenkins
Dacă te-ai întrebat vreodată cum cântăreața Pink se menține în formă, începe să-i urmărești antrenorul, Jeanette. Fondatorul The Hollywood Trainer le oferă urmașilor ei o mulțime de antrenamente utile pentru a ajuta să se mențină în formă. Ea îl cheamă pe BS și pe ideea că un număr mic pe scară este egal cu un stil de viață sănătos.
"Nu vă măsurați succesul numai după greutatea corporală pentru că nu este corect pentru corpul dumneavoastră, >"
Tammy Hembrow - @tammyhembrow
Mama australiană în formă nu numai că stăpânește un trup minunat - ea știe cum să-l îmbrace! Fondatorul Colecției Saskia știe că unul dintre cei mai buni motive pentru antrenament este o ținută super drăguță pe care să o porți în timp ce transpiri.
"Nu vreau ca femeile să renunțe după ce au un copil crezând că corpul lor este distrus sau nu va mai fi niciodată la fel, >"
Rachel Brathen - @yoga_girl
Rachel este definiția yogigoals - și le face pe toate cu un mic! Instructorul și autoarea de yoga te vor ajuta să fii motivat să lovești covorașul cu fotografiile ei uluitoare din casa ei din Aruba.
"Oamenii mă tot întreabă ce fac ca să-mi „recupe vechiul trup”, a scris ea pe blogul ei.Vechiul meu corp? Înapoi? Nu am nicio intenție să mă întorc și nu cred că corpul meu va fi vreodată ceea ce era înainte... Asta înseamnă că este mai urât? Mai puțin atractiv? Mai puțin admirabil? In niciun caz. Îmi place absolut această formă a mea."
Lee Tilghman - @leefromamerica
O mare parte a unui stil de viață sănătos este ceea ce mănânci. Lee livrează întotdeauna când vine vorba de idei de rețete (complet curate, desigur!) și sfaturi pentru pregătirea meselor. În plus, le reamintește adepților săi că exercițiul ar trebui să provină din dragoste de sine, nu din ură de sine.
"Nu mă antrenez pentru a arde calorii, mă antrenez pentru a construi încredere, >"