Cei mai buni influenți ai sănătății de urmărit pentru dietă și exerciții fizice pe Instagram

Când vine vorba de dietă, wellness și fitness, există o mulțime de influenceri Instagram care pretind a fi „experți”. Cu toate acestea, rețelele sociale sunt, de asemenea, pline de dieteticieni, antrenori de fitness și nutriționiști cunoscători care știu despre ce vorbesc și vă pot ajuta să începeți obiceiuri sănătoase. Dacă sunteți confuz cu privire la cum să găsiți sfaturi legitime față de oamenii care încearcă să vă vândă ceai de detoxifiere, fiți atenți la două lucruri: de cât timp persoana este în industrie și dacă are diplome sau certificări în materie la îndemână. . Nu vă mulțumiți când vine vorba de sănătatea și fitness-ul dvs., găsirea influențelor potriviți pe care să îi urmați vă va face să vă simțiți motivați ca naiba și probabil să arătați rezultate și mai bune.Derulați în continuare pentru a vedea câteva conturi de Instagram grozave de urmărit!

Fă cumpărături cu noi: cele mai bune cadouri de îngrijire personală de sărbători >>

Prin amabilitatea lui Robin Arzon Instagram

Robin Arzon

Ca fost avocat devenit vicepreședinte al programării fitness la Peloton, Robin Arzon nu are o abordare fără BS a sănătății și fitness-ului. Personalitatea ei îndrăzneață te va încuraja să „tranpiri cu stăpânire.”

Cu amabilitatea lui Massy Arias Instagram

Arii Massy

Massy Arias (alias MankoFit) are un corp incredibil. Cum face ea? Ei bine, aruncați o privire la feedul ei de Instagram. Își împărtășește mâncarea, antrenamentele și momentele prețioase ale mamii.

Cu amabilitatea lui Astrid Swan Instagram

Astrid Swan

Ca antrenor personal, Astrid Swan are sfaturi grozave și antrenamente. Ca o mamă ocupată, este și un far pentru părinții care doresc să se pună în formă. Ea oferă urmăritorilor o privire reală asupra vieții ei, în timp ce le arată cum echilibrează familia și fitnessul.

Prin amabilitatea lui MackFit Instagram

MackFit

Mackfit este cunoscut în cercul de fitness al celebrităților și influențelor pentru că a obținut topitori - ca Jordyn Woods, Ariel Winter și Hannah Stocking - în formă de vârf. Este extrem de motivat și este legat de încurajarea clienților săi să lucreze.

Prin amabilitatea lui Sharon Palmer Instagram

Sharon Palmer

Sharon Palmer este specializată în rețete pe bază de plante și chiar a scris o carte despre asta. Gândiți-vă la BLTA vegan - slănină, salată verde, roșii, avocado - sandvișuri, brioșe de porumb cu mere și smoothie-uri colorate. Îți mai mârâie stomacul?

Cu amabilitatea lui Rachel Paul Instagram

Rachel Paul, PhD, RD

The @collegenutritionist oferă idei de pregătire pentru mese colorate, sănătoase și gustoase, care sunt perfecte pentru una sau două persoane. Din fericire, nu trebuie să fii la școală pentru a te bucura de rețetele ei accesibile și ușoare.

Prin amabilitatea lui Jen Widerstrom Instagram

Jen Widerstrom

Jen este directorul de fitness pentru Shape și lasă adepții să intre în viața ei, împărtășind ce mănâncă și cum se antrenează. Cea mai bună parte este că ea o păstrează extrem de sinceră și se poate identifica foarte bine când vine vorba de cât de nasol este alergatul în sus pe dealuri sau acele zile în care îți trebuie doar o felie de pizza.

„Aveți încredere în mine, simt aceleași lupte și eșecuri ca și voi, aceeași îndoială de sine care întotdeauna pare să se strecoare în dialogul vostru interior și chiar aceleași pofte și mecanisme de adaptare atunci când experimentez stres”, a scris ea într-o postare pe 16 septembrie.

Cu amabilitatea lui Kayla Itsines Instagram

Kayla Itsines

Frumusețea australiană și-a dedicat viața și platforma de socializare să ajute (mai ales) femeile să se pună în formă cu antrenamentele ei de 28 de minute BBG. Kayla Itsines a născut primul ei copil în aprilie și i-a oferit un nivel cu totul nou de înțelegere.„Pentru mine, indiferent de modul în care corpul meu s-a vindecat după naștere, am simțit că este foarte important pentru mine personal să-mi îmbrățișez, să apreciez și să-mi celebrez corpul în același mod în care le spun tuturor femeilor din această comunitate să-și celebreze trupul”, ea. a scris pe Instagram.

Prin amabilitatea Sara Clark Instagram

Sara Clark

Te simți zen? Sara se concentrează pe meditație, mindfulness și yoga. În timp ce exercițiile și mișcarea sunt excelente pentru corpul tău, sănătatea mintală se leagă de modul în care te simți fizic. Împărtășește practica ei de yoga, dar oferă și sfaturi fantastice despre a trăi o viață mai atentă.

Cu amabilitatea lui McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

Misiunea

McKel este de a „aplica știința nutriției și de a practica arta unui trai sănătos.” Ea vorbește frecvent despre renunțarea culturii dietei în schimbul unei vieți sănătoase și rotunjite. Pe lângă sfaturi solide, hrana ei este plină de alimente demne de saliva.

Prin amabilitatea lui Alexa Jean Hunt Instagram

Alexa Jean Hunt

Acesta este pentru toate mamele ocupate de acolo! Alexa relatează călătoria ei de a rula propria aplicație de fitness, Bode by Lex, în timp ce jonglează cu trei copii. Multe dintre antrenamentele ei sunt perfecte pentru persoanele cu timp, spațiu limitat sau pentru cei care pot avea un nou-născut întins lângă ei în timp ce fac genuflexiuni.

Prin amabilitatea lui Sammi Haber Brondo Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi este Dieteticianul Nutriționist înregistrat în spatele @veggiesandchocolate. Ea împărtășește o mulțime de mese colorate din programul ei All Foods Fit - dintre care majoritatea durează aproximativ 20 de minute pentru a le pregăti - și te va ajuta să renunți la ideea că a mânca sănătos este plictisitor.

Cu amabilitatea Anna Victoria

Anna Victoria

Anna este CEO-ul și creatorul aplicației FitBody și este cunoscut pentru că postează antrenamente ucigașe de 30 de minute. Cu toate acestea, ea este, de asemenea, pe deplin conștientă de faptul că corpul uman fluctuează și chiar a recunoscut adepților că în prezent cântărește „cel mai mult pe care l-am cântărit vreodată în viața mea” într-o postare onestată pe Instagram. „Poți fi încrezător la ORICE mărime și cred cu tărie asta”, a adăugat ea despre fluctuația numărului de pe scară. Suntem o regină a fitness-ului care o păstrează reală.