Idei de gustări sănătoase: Ce mănâncă vedetele pentru a rămâne sătulă

Fămând? Da, la fel. Chiar și celebritățile au pofte de gustări pe tot parcursul zilei și pleacă la vânătoare de ceva rapid, sățios și delicios pentru a-și satisface stomacul mârâit. Nu trebuie să descurci o zi întreagă de alimentație sănătoasă din cauza uneia sau a două alegeri nesănătoase. De la Beyoncé la Ashley Graham, controlează-ți foamea și rămâi pe drumul cel bun cu aceste idei pentru ușurință mușcături de la listele tale favorite. Derulați în continuare pentru a vedea cele mai bune gustări aprobate de celebrități!

Chelsea Lauren/Shutterstock

Kourtney Kardashian

Nu este un secret pentru nimeni că Kourtney Kardashian este un mâncător foarte conștient de sănătate. Ea urmează și renunță frecvent la dieta Keto, mănâncă numai organic și fără gluten și se ține de cele naturale atunci când poate. Ea a spus pe Poosh că adoră mușcăturile ușoare, bogate în proteine, cum ar fi ouăle fierte tari și brânză, dar că va gusta și un smoothie verde.

Ingredientele pentru amestecul ei includ: 1/2 banană congelată, 1⁄2 măr cu miez mediu, 1⁄2 avocado mediu fără sâmburi, 1 lingură de semințe de chia, 1 lingură de peptide de colagen, 1 cană de verdeață închisă cu frunze. și 8 uncii lapte de migdale sau de cocos neîndulcit. Pune totul într-un blender și combină.

Richard Shotwell/Invision/AP/Shutterstock

Hilary Duff

Hilary Duff arată întotdeauna incredibil, dar asta nu înseamnă că nu este o gustatoare. Ea a dezvăluit pe Twitter că una dintre deliciile ei preferate este pepenele verde cu Tajin (un condiment chili-lime). Puțin dulce și puțin picant formează o combinație perfectă.

Gregory Pace/Shutterstock

Selena Gomez

Cântăreața i-a spus lui Bon Appetit că ea este „simplu” atunci când vine vorba de gustare. „Apă din belșug și murături,” Selena Gomez preparat. Când este dispusă să facă un pic de bătaie de cap, ea a adăugat că „Cheetos fierbinți și ciocolată sunt de bază.”

Kristina Bumphrey/StarPix/Shutterstock

Ashley Graham

Baba Sports Illustrated lovește greu sala de sport – chiar și în timpul sarcinii. Ea a divulgat pe Instagram că gustarea ei preferată după antrenament este un măr cu unt de migdale. Ușor, transportabil și delicios! Ashley a postat, de asemenea, în Stories about Dream Pops, care sunt palete congelate fără lactate. "NU-MI VINE SĂ CRED. Te iubesc”, a subtitrat ea o fotografie cu aroma de matcha, ceai verde și vanilie.

Michael Buckner/Variety/Shutterstock

Jessica alba

„Sânările mele preferate sunt gustările preferate ale copiilor mei, pentru că îmi fură toată mâncarea”, a glumit actrița cu Delish. Mâncărurile ei preferate includ hummus cu multe legume care se pot înmuia - cum ar fi castraveți, broccoli și morcovi - și floricele de porumb.

LAURENT VU/SIPA/Shutterstock

Molly Sims

Modelul a recunoscut că a avut o problemă la pășunat toată ziua odată ce a avut copii. „Odinioară am fost culegător. Acum, îmi voi împacheta literalmente gustările”, a spus ea pentru Delish. „Cred că cea mai mare capcană pe care am avut-o, în ceea ce privește faptul că sunt mamă, este să mănânc gustările copiilor mei, apoi să mănânc o cină dublă, pentru că îi hrănești în mod constant și apoi te hrănești, așa că încerc pentru a planifica lucrurile mai mult.”

Ce ține ea la îndemână? Preferatele ei includ iaurt grecesc și chipsuri de mango și banane uscate.

John Photography/Shutterstock

Julianne Hough

Dansatorul iubește sucurile verzi pline de fructe și legume. „Orice am în frigider, voi arunca. De obicei îmi place puțin mai dulce, mai puțin amar, așa că pun un măr verde, niște spanac, kale. Din nou, dacă o vreau mai dulce, voi pune niște morcovi. Dar îmi plac și ghimbirul și lămâia, așa că le voi pune. Castraveți, țelină, orice verde, într-adevăr. Uneori, voi adăuga sfeclă, în funcție de starea mea de spirit”, a spus ea pentru Redbook .

Matt Baron/Shutterstock

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston este literalmente fără vârstă și o parte din asta are de-a face cu dieta ei bogată în nutrienți.Unul dintre sfaturile ei cheie este că ea se pregătește pentru succes și face gustări sănătoase ușor de luat. „Întotdeauna am tăiat legume crude într-un recipient Tupperware”, a spus ea pentru Yahoo! Alimente. De asemenea, se hrănește cu ouă fierte tari, struguri congelați și pui tras.

Shutterstock

Emma Stone

Vedeta La La Land a recunoscut pentru Vogue că „cartofii prăjiți” sunt gustarea ei preferată, dar ea contracarează asta cu o mulțime de legume. În special, ea mănâncă tone de varză de Bruxelles.

Andrew H. Walker/Shutterstock

Carrie Underwood

Cântăreața stă pregătită cu gustări. „Întotdeauna țin gustări în geantă când ies afară, pentru că îmi scad nivelul de zahăr din sânge - îmi mișcă gura, dar propozițiile mele nu au sens”, a spus ea pentru Cosmopolitan. Preferatele ei includ brioșe englezești cu unt de arahide, floricele de porumb, paie de legume și cereale Kashi.

Rob Latour/Shutterstock

Jennifer Lawrence

Acesta ar putea fi puțin controversat, dar Jennifer Lawrence a recunoscut că ține Slim Jims în poșetă pentru ori de câte ori începe să devină pică . Da, este o mulțime de aditivi și sodiu, dar este bogat în proteine, rapid și sărac în carbohidrați. Dacă ai de gând să mergi pe această cale, caută ceva fără adaos de zahăr și conservanți.

Rob Latour/Shutterstock

Emilia Clarke

Starul Game of Thrones urmează „Dieta slabă și curată” concepută de nutriționistul James Duigan Planul de stil de viață împinge ca fiecare masă să au proteine ​​- cum ar fi puiul sau creveții - împreună cu multe legume și grăsimi sănătoase - cum ar fi migdalele și avocado. Cel mai probabil, ea încorporează aceste articole dacă începe să-i fie foame între mese.

Shutterstock

Jennifer Lopez

Orice Jennifer Lopez mănâncă, cumpărăm. Pentru cântăreț, gustarea este o treabă de familie. „De asemenea, îmi place să mă relaxez cu copiii mei după un antrenament și să împart o gustare sănătoasă cu ei”, a spus ea Hello!. „Întotdeauna port fructe și legume cu mine pentru a-mi oferi ceva de gustat între mese.” Sună destul de ușor!

MediaPunch/Shutterstock

Sofia Richie

Sofia Richie nu se ferește niciodată de carbohidrați, ci ronțăie bucăți sănătoase - precum salate și sandvișuri - pe tot parcursul zilei.

Richard Young/Shutterstock

Beyoncé

Când se pregătește pentru spectacol, A-lister-ul rămâne cu tone de legume și alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. Nutriționistul ei i-a spus anterior Mariei Claire că majoritatea gustărilor (chips-uri, bomboane, prăjeli) nu erau de la masă, dar floricelele de porumb erau A-OK. Uau!