Cuprins:
- 1. Fii mândru de ceea ce ai realizat!
- 2. Concentrează-te pe oamenii care contează
- 3. Începeți cu o detoxifiere social media
- 4. Fă un efort să cauți frumusețea în tine și în ceilalți
- 5. Re-calibrați vocile din capul dvs.
- 6. Acceptați că va dura timp
- 7. Preluați controlul asupra fluxului dvs.
- 8. Încercați haine noi când sunteți gata, nu aveți nicio grabă
- 9. Merită efortul!
- 10. Nu uita cum atitudinea ta îi afectează pe ceilalți
- 11. Pune sănătatea pe primul loc, nu greutatea
- 12. Lasă-ți hainele să te împuternicească
- 13. Scara nu contează
Auzi tot timpul: fii corpul pozitiv! Este 2019, voi toți, și știm că este important să arătați respect pentru corpul vostru și pentru corpul celorlalți, dar uneori este mai ușor de spus decât de făcut. Dacă încă încerci să-ți dai seama cum să iubești pielea în care te afli, acești influenți nenorociți au câteva sfaturi uimitoare pentru a începe! Derulați prin galeria de mai jos pentru a vedea ce au avut de spus Tess Holliday, Mellissa Molinaro și alte vedete.
Prin amabilitatea Dreamstatelive/Instagram
1. Fii mândru de ceea ce ai realizat!
Sarah Stage a devenit literalmente faimoasă pentru că s-a menținut super în formă pe tot parcursul sarcinii și, în timp ce asta merită evident recuzită majoră, mulți oameni au atacat ea pentru asta. „Sunt în mod constant ridiculizat în privința corpului meu”, a spus ea în exclusivitate pentru Life & Style. Deci, pentru a rămâne pozitivă, ea se concentrează pe tot ceea ce a realizat. „Am muncit din greu după ambele sarcini pentru a rămâne în formă și sănătoasă și sunt atât de mândră de puterea mea și de mentalitatea mea puternică.”
Prin amabilitatea Dreamstatelive/Instagram
2. Concentrează-te pe oamenii care contează
„Internetul poate fi dur, dar sunt atât de concentrat să fiu cel mai bun pentru mine și familia mea”, a continuat ea. „Sfatul meu pentru oricine este ales este să începi anul concentrându-te pe tine și pe obiectivele tale personale.” Aflați mai multe despre sfaturile lui Sarah luând cartea ei electronică!
Cassidy Sparrow/WireImage
3. Începeți cu o detoxifiere social media
„Faceți un inventar al tuturor mijloacelor media pe care le consumați și al modului în care vă afectează mentalitatea”, a sugerat modelul pozitiv al corpului Alex Michael May „Anulați urmărirea conturilor care vă fac să vă simțiți mai puțin decât pe rețelele de socializare și dezabonați-vă la acea listă de e-mail a liniei de îmbrăcăminte sau a mărcii care vă face să vă comparați corpul la nesfârșit cu modelele cu aerografie aparent perfecte. Pe de altă parte, găsiți conturi, mărci și mass-media care reprezintă frumusețea diversă, incluzivă și chiar găsiți câteva persoane publice pe care să le urmăriți, care să vă arate ACUM, nu într-un ținut de fantezie (pentru că îmi pare rău, fetițe! Nu puteți să crească 6 inci peste noapte sau să-ți schimbi textura părului, dar poți să te îndrăgostești de propria ta frumusețe NATURALĂ!)”
Boer/startraksphoto/INSTARimages
4. Fă un efort să cauți frumusețea în tine și în ceilalți
„Provocă-te să găsești frumusețea în tine și în ceilalți în fiecare zi”, a continuat uluitoarea blondă. „Găsește un singur lucru, oricât de mic, pe care îl iubești la tine și concentrează-te pe asta pentru a începe. Când puteți accepta în totalitate asta, găsiți altul și continuați procesul. Când sunteți în oraș, surprindeți-vă într-un dialog interior sau o conversație comparativ și judecător. În schimb, alege un lucru frumos despre acea persoană și începe să-ți schimbi perspectiva.” Ne place ideea asta!
Cu amabilitatea lui Ian Villamor/Instagram
5. Re-calibrați vocile din capul dvs.
Uneori nu realizezi cât de nepoliticos ești… cu tine însuți! „Fă-ți un moment să asculți cu adevărat acea voce din capul tău – sunt șanse ca tonul să fie altceva decât amabil și blând”, a continuat Alex.„Cum ai vorbi cu prietena ta, sora, fiica ta? Fă-ți un scop să oprești și să reformulați orice comentariu autodepreciant care vă apare în creier și veți avea un scenariu complet nou - unul care vă înalță și nu vă dărâma. Gândurile noastre devin acțiunile noastre care ne modelează realitatea.”
Cu amabilitatea lui Margot Meanie/Instagram
6. Acceptați că va dura timp
Margot Meanie, care se mândrește cu peste 50.000 de urmăritori pe Instagram, admite că ar putea dura ceva timp pentru a trece cu adevărat la o mentalitate cu poziție corporală. . „Când vine vorba de pozitivitatea corpului, uneori s altul în procesele de gândire este prea mare pentru unii oameni, cum poți să iubești dintr-o dată ceva pe care l-ai urât atât de mult timp?” a spus ea în exclusivitate pentru Life & Style. „Pozitivitatea corpului este o călătorie, nu o destinație, și pentru a ajunge pe acea cale este perfect să te oprești pe un teritoriu neutru al corpului, unde nu trebuie să iubești fiecare aspect al tău, dar cu siguranță nu trebuie să-l urăști. fie.”
Cu amabilitatea lui Margot Meanie/Instagram
7. Preluați controlul asupra fluxului dvs.
„Unele exerciții care să vă ajute să vă schimbați mentalitatea ar fi să vă adaptați feedurile de pe rețelele sociale, să adăugați bloggeri de modă de diferite dimensiuni, forme și fundaluri, să adăugați gânditori pozitivi, să eliminați pe oricine vă face să vă simțiți prost cu dvs. ”, a continuat ea. „Amintește-ți cătu deții controlul asupra imaginilor pe care le faci, nu trebuie să fii supus la ceea ce reiese din mainstream. Adaptându-vă și diversificându-vă feedul, minimizați ceea ce vă spun industria frumuseții și a modei și începeți să sărbătoriți cum frumusețea vine sub atât de multe forme.”
Cu amabilitatea lui Margot Meanie/Instagram
8. Încercați haine noi când sunteți gata, nu aveți nicio grabă
„S-ar putea să nu te simți confortabil să legănezi un crop top încă, dar să vezi bebeluși de toate dimensiunile trăind și prosperând are un impact extrem de pozitiv asupra propriei imagini corporale”, a promis ea.
Rich Fury/Getty Images
9. Merită efortul!
„Amintește-ți că a te iubi pe tine însuți necesită timp”, spune modelul uimitor Tess Holliday. „Nu este un drum ușor, dar merită să parcurgem. Fiecare este pe propria călătorie cu iubirea de sine și este important să înțelegem asta.”
Rich Fury/Getty Images
10. Nu uita cum atitudinea ta îi afectează pe ceilalți
„Suntem cu toții în asta împreună, așa că fii mai bun cu ceilalți și, cel mai important, cu tine însuți”, a continuat ea. "Ai asta."
11. Pune sănătatea pe primul loc, nu greutatea
„Multe dintre femeile mele de urmărire m-au întrebat prin DM cum să mă ocup de problemele legate de imaginea sarcinii”, a spus Instagrammer Melissa Molinaro „Aceasta este o adevărată teamă pentru multe femei care văd că corpurile noastre trec prin atât de multe schimbări în 9 luni. În loc să te concentrezi asupra greutății tale, concentrează-te pe sănătatea și starea ta de fitness, ceea ce va fi bine atât pentru tine, cât și pentru viitorul tău copil.”
12. Lasă-ți hainele să te împuternicească
„Gândește-te la viața frumoasă pe care o creezi în interiorul tău și știi cât de norocos ești să ai acest miracol”, a spus ea. „Sarcina mea m-a făcut să mă simt împuternicită și am acceptat-o în proporție de 150%. Burta afară și tot! Dacă purtam lucruri care mă făceau să arăt dezgustător, mă simțeam așa. Arată-ți curbele și acea umflătură frumoasă!”
13. Scara nu contează
„Nu m-am oprit niciodată să mă cântăresc sau cât de mult am câștigat în timpul sarcinii”, a continuat ea. „Scopul meu a fost să mănânc cât am putut de sănătos pentru amândoi și să-mi mențin antrenamentele săptămânale cât de mult puteam. Îi datorez mult la ceea ce făceam înainte de sarcină. Și dacă nu știi de unde să începi în sală, consultă programul meu POWER BOOTY, excelent pentru toate nivelurile. Urmărește-mă pentru mai multă motivație pentru fitness și stil de viață!”