Fanii Dancing With the Stars par să nu treacă peste transformarea de slăbire a lui Jenna Johnson! Este clar că dansatorul profesionist are un fizic potrivit, dar cum își menține silueta subțire? Tânăra de 24 de ani - care este în prezent parteneră cu olimpicul Adam Rippon - a dezvăluit pentru New Beauty cum a trecut de la mărimea 8 la mărimea 4.
Conform lui Jenna, totul este să ai o rutină consecventă. „Știu că, dacă nu mă antrenez dimineața înainte de începerea zilei, nu voi ajunge deloc la sală în acea zi”, a explicat ea. „Pentru mine, trebuie să o fac imediat după ce mă trezesc! Îmi începe ziua și mă ajută să rămân motivat pentru tot restul zilei.” Vedeta recunoaște că de obicei se antrenează șase zile pe săptămână și îi place să petreacă duminica relaxându-se.
Vezi mai jos fotografiile înainte și după cu transformarea Jennei Johnson pentru pierderea în greutate.
Antrenamentul de bază al Jennei este cardio și îi place „să încline să meargă/alergă pe banda de alergare timp de 40 de minute și apoi să meargă pe stair master la nivelul 10 pentru încă 10 minute”. După aceea, dansatorul face „20 de flotări și apoi 100 de abdomene pe o minge medicinală.”
Dar care este cel mai mare sfat de pierdere în greutate al Jennei? Tăiați dulciurile! „Mi-a fost greu să recunosc pentru mine că sunt dependent de dulciuri”, a spus ea. „Odată ce în sfârșit mi-am dat seama că acesta era viciul meu, l-am oprit complet timp de 30 de zile pentru a încerca să mă curăț de zahărul procesat. După aceea, am încorporat încet cantități moderate de zahăr în stilul meu de viață de zi cu zi.” În cele din urmă, Jenna spune că totul este cu moderație, dar sugerează înlocuirea consumului de cofeină cu opțiuni mai sănătoase, cum ar fi kombucha.
În sfârșit, Jenna spune că a avut succes atunci când a fost „conștientă de dietă”. Ea recunoaște că s-a îngrășat mult prin „delicii și zahăr noaptea”, dar a făcut-o și „super deprimată”. Ea și-a dat seama că trebuie să revină pe drumul cel bun și sa întâlnit cu nutriționiști pentru a o ajuta să trăiască un stil de viață mai sănătos. „Crede-mă, oricând ciocolata se află pe o rază de 50 de picioare, sunt primul care ia o bucată și o mănâncă! Dar acum mănânc totul cu moderație, iar când merit un răsfăț dulce, îmi permit să o am”, a spus ea. „Este uimitor cum, atunci când te simți sănătos din interior spre exterior, arăți asta.”