Secretele dietei lui Jennifer Aniston: Ce mănâncă într-o zi

Pentru a arăta atât de uimitor la începutul ei de 50 de ani, Jennifer Aniston are o rutină dedicată mesei. Rareori se abate de la o dietă atât de sănătoasă și hrănitoare. Vedeta a dezvăluit de-a lungul anilor exact ce mănâncă într-o zi și este o stăruitoare pentru moderație.

„Când mă trezesc, am apă caldă cu lămâie și apoi am un shake sau avocado și ouă, care este unul dintre preferatele mele”, a spus Jen pentru revista Elle în 2016. „Stropesc puțin. ulei de cocos pe asta. Uneori, voi lua o cereale de mei umflat cu o banană, sau voi face fulgi de ovăz cu un albuș de ou bătut la sfârșit.”

Fostul soț Justin Theroux i-a arătat lui Jen cum să obțină niște proteine ​​suplimentare în dieta ei prin ouă. „ M-a învățat acea mică mișcare de a obține un plus de proteine! Chiar înainte de a termina de gătit, pur și simplu bateți un albuș de ou și îi conferă această textură pufoasă, care este delicioasă.”

În 2018, Jennifer și-a împărtășit rutina de dimineață cu Well + Good. În jurul orei 9:00 a.m., ea a explicat: „De obicei voi bea un shake, cu un fel de proteină pură, apoi banane, afine, cireșe congelate, ștevie, un amestec de legume dinamice care merge acolo, pudră de maca și putina cacao. Există o peptidă de colagen pe care am iubit-o - am văzut o diferență! Unghiile mele sunt mai puternice și sunt mai sănătoase... cum explici asta? O strălucire. Este un fel de lucru care lucrează din interior spre exterior.”

Steaua The Morning Show a adăugat: „Dacă nu am un shake, voi mânca doar niște pâine prăjită și ouă poșate cu niște avocado.Sau cereale de mei cu lapte de migdale și banane - sunt foarte delicioase și le poți fierbinte în lunile de iarnă.” Doi ani mai târziu și micul dejun ei era încă aproape identic!

Prânzul și cinele lui Jennifer sunt ceva ce ea a descris-o lui Elle ca fiind „de bază”. Acestea constau în „o formă de legume sau salată cu proteine ​​– destul de de bază”, și că cina ei este „probabil la fel”. Chiar și gustările ei sunt sănătoase, deoarece între mese va găsi un carbohidrat sănătos. „Poate un unt de măr și migdale” sau un măr și niște nuci, a explicat ea.

Fondatorul Living Proof este atât de disciplinată cu obiceiurile ei alimentare încât poate deschide o pungă de chipsuri și poate mânca doar una și poate fi mulțumită. Jen și-a dezvăluit moderația extremă în numărul din septembrie 2021 al revistei In Style, unde a explicat „De obicei. sunt bun la asta. Pot avea un M&M, un cip”, recunoscând: „Știu, e atât de enervant.”

Jen este, de asemenea, foarte conștientă că nu are băuturi dulci când vine vorba de cocktailuri.Băutura ei alcoolică preferată este „o margarita - curată, fără zahăr - sau un martini murdar. Am doar două-trei băuturi, topuri, și nu fac exotic. Când cineva întreabă: „V-ar plăcea un merișor-nucă de cocos-castraveți-condimentat sau hibiscus orice?’ Nu, nu aș vrea.”

Actrița are o viziune foarte clară asupra dietei sale. Ea a explicat pentru Yahoo Food în 2016: „Nu las obiceiurile alimentare să scape de sub control acolo unde am nevoie de un buton de resetare. Filozofia mea generală este să mănânc sănătos. Este destul de clar: mâncați cât mai multe fructe și legume organice, mențineți zahărul la un nivel scăzut, beți tone și tone de apă și dormiți bine.”

În ceea ce privește capsele ei de la frigider, Jen a spus că întotdeauna a „tăiat legumele crude într-un recipient Tupperware” la îndemână. „Oăle fierte tari sunt întotdeauna grozave de avut în frigider, precum și un cap mare de salată verde. Includ și proteine, cum ar fi puiul tras”, a spus ea site-ului.

În timp ce Jennifer încă își permite o zi de înșelăciune din când în când, ea ține în principal carbohidrații „răi” departe de dieta ei.„Îmi permit să mă răsfăț din când în când. Mă pricep să-mi țin amidonul la minimum. Nu-mi plac alimentele „albe” și voi reduce întotdeauna unele pâini dacă încerc să slăbesc pentru ceva special. Dar nu-mi mai dau reguli”, a explicat ea. Jennifer poate crede că dieta ei este „de bază”, dar cu siguranță arată senzațional!

David Fisher/Shutterstock

Nu sări peste micul dejun

După antrenamentul de dimineață și sesiunile de meditație, Jen mănâncă un mic dejun fie un shake sănătos, fie un avocado și ouă.

ndatory Credit: Fotografie de Rob Latour/Shutterstock

Cum să „luminezi”

Jennifer spune că folosește o „peptidă de colagen” în shake-urile ei de proteine, care o face să „strălucească” din interior spre exterior.

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

Mese „de bază”

Jennifer își descrie prânzul și cina ca fiind „de bază”, deoarece mănâncă doar o anumită formă de proteine ​​și o combinație de legume.

Matt Baron/Shutterstock

Cocktail-uri „curate”

Jennifer evită orice băutură alcoolică bogată în zahăr, băutura ei preferată fiind „margarita curată”.

Shutterstock

Atât de disciplinat!

Jennifer recunoaște că este atât de structurată când vine vorba de moderarea alimentelor încât poate mânca doar un chip de cartofi dintr-o pungă și se simte satisfăcută.

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

Întotdeauna gata pentru covorul roșu

Jen a spus lui Yahoo Food că pentru că „dieta ei este bună pe tot parcursul anului, nu fac o mare resetare” atunci când vine vorba de a-și pregăti corpul pentru evenimentele de pe covorul roșu și spectacolele de premii.

Dan Steinberg/Shutterstock

Desființarea rețetelor „Mergi la”

Un TikTok din aprilie 2022 a devenit viral după ce a susținut că Jennifer a mâncat o salată, numită după ea însăși, de-a lungul timpului în care a filmat Friends. Videoclipul inițial a primit peste 500.000 de vizualizări, iar alți creatori de conținut au refăcut salata care a câștigat peste 10 milioane de vizualizări. Aproape... toată lumea a văzut-o și și-a făcut masa gustoasă.

Totuși, Jennifer a dezvăluit că salata virală nu era de fapt salata pe care a mâncat-o. „Ei bine, salata aia, îndrăznesc să dezminți asta?” ea a împărtășit în timpul unui interviu din iunie 2022 cu Elle.„Aceasta nu este salata pe care o mâncam în fiecare zi la Friends. Mă simt îngrozitor pentru că este literalmente scos ca nebun și arată ca o salată delicioasă, apropo, dar nu este cea pe care am avut-o la Friends.”