Cuprins:
- 6 ianuarie 2018
- 22 mai 2018
- 16 iunie 2018
- 26 iunie 2018
- 23 iulie 2018
- 23 iulie 2018
- 3 august 2018
- 8 august 2018
- 21 august 2018
- 30 august 2018
- 2 septembrie 2018
- 9 septembrie 2018
- 15 septembrie 2018
- 29 septembrie 2018
- 4 octombrie 2018
- 8 octombrie 2018
- 26 octombrie 2018
- 17 noiembrie 2018
- 25 noiembrie 2018
- 28 noiembrie 2018
- 3 decembrie 2018
- 17 decembrie 2018
- 19 decembrie 2018
- 24 decembrie 2018
- 27 decembrie 2018
- 31 decembrie 2018
- 3 ianuarie 2019
- 11 ianuarie 2019
- 11 februarie 2019
- 20 februarie 2019
- 7 martie 2019
- 17 martie 2019
- 26 martie 2019
- 28 martie 2019
- 2 aprilie 2019
- 8 aprilie 2019
- 15 aprilie 2019
- 23 aprilie 2019
- 1 mai 2019
Cea mai remarcabilă actriță de film pentru adulți din lume are un concert cu totul nou - și ea îl ucide. Jenna Jameson a petrecut ultimul an și jumătate lăsând greutatea bebelușului de la al treilea copil și transformându-se într-un aparat Keto slab și rău. Blonda în vârstă de 45 de ani este o mare susținătoare a stilului de viață cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în grăsimi și nu se teme să-și arate progresul incredibil sau să dea sfaturi celor aproape 450.000 de adepți ai săi. Dacă aveți nevoie de puțină inspoție în propria călătorie de pierdere în greutate, nu căutați mai departe decât această scufundare profundă în progresul Jennei, de la început până acum. Derulați prin galerie pentru a vedea pierderea în greutate a Jennei și progresul Keto în ultimul an.
6 ianuarie 2018
La 9 luni postpartum, mama în vârstă de 45 de ani s-a plâns pe fanii ei de pe Instagram despre lupta ei cu pierderea în greutate. „La 9 luni după naștere și încă mă aflu la 150. Da, pot da vina pe toate pe alăptare și intenționez să continui să fac acest lucru”, a subtitrat ea fotografia. „Dar serios, am început să pun în aplicare puțină dietă. Nu mananc nimic dupa ora 18. Până acum am scăpat de 5 kg, iar cantitatea mea de lapte nu a avut de suferit, acum, dacă aș putea să intru în sală... O voi păstra pentru următorul meu obiectiv.”
22 mai 2018
Avanză rapid până în luna mai, la doar o lună după ce Jenna a implementat dieta Keto în rutina ei, iar lucrurile mergeau de minune.„Azi am scăzut oficial 25 de kilograme. Am rezistat să țin dietă în primul an după ce s-a născut Batel, în principal din cauza că eram veșnic înfometată din cauza alăptării. Nu puteam să mă potrivesc în altceva decât în jambiere și rochii maxi? În sfârșit m-am săturat”, a scris ea. „Am început o dietă fără alimente albe. Ceea ce seamănă cu o dietă Keto leneșă. Nu mănânc pâine, paste, cartofi sau orez. Fara zahar rafinat. Mănânc rar în oraș și îmi fac toate mesele cu ingrediente proaspete. Ei bine, băieți, a funcționat! Rezerva mea de lapte este sănătoasă, iar Batelli-mi alăptează încă 14 luni!”
16 iunie 2018
Când a slăbit 30 de lire sterline, ne-a oferit primul ei post inspirant unul lângă altul. „Așa arată pierderea de 30 de kilograme. ? Mi-a luat ceva peste două luni”, a scris mândra blondă. „Am tăiat pâinea, pastele, cartofi, orez, toate zahărul rafinat, fără gustări precum chipsuri și biscuiți.Am mâncat rar afară. M-am asigurat că pun în corpul meu doar alimente INTEGRE. Ceea ce vreau să spun prin Whole Foods este, nimic cu aditivi. Toate alimentele proaspete organice. Carne, pește și legume. Nu am simțit niciodată că greutatea mea m-a definit, dar sănătatea a făcut-o. M-am simțit letargică, tristă când m-am uitat în oglindă și nu m-am recunoscut. Mă dor gleznele. M-am chinuit în sus pe scări purtând-o pe Batel. Nu mai puteam continua așa. Sunt aici să spun că poți face asta... este posibil.”
26 iunie 2018
Câteva zile mai târziu, ne-a adus în lumea ei alimentară de când am început dieta Keto - și a dat câteva sfaturi. „Hai să vorbim despre gătit! Atribuiesc o mare parte din succesul meu de pierdere în greutate gătirii propriilor mese”, a explicat ea. „Rareori mănânc afară. Dacă știi exact ce pui în corpul tău, ești mai predispus să fii atent la „bunătatea” ingredientelor! Te provoc să încerci! Astăzi am 130 de kilograme.Greutatea mea țintă este de 125.”
23 iulie 2018
Deși încă avea 130 de kilograme, Jenna a fost mândră să spună că începea să vadă rezultate dincolo de pierderea de grăsime. „Acesta a fost un puternic ?? săptămâna pentru rezultatele mele în stilul de viață Keto. Nu mai pierd cu adevărat grăsime, mă strâng. Văd și simt cea mai mare diferență în brațe și spate”, a dezvăluit ea. „Când nu eram în formă, m-am simțit foarte gros prin zona nucleului meu, capcană și braț. Asta începe în sfârșit să meargă. Chiar simt că greutatea în brațe este un lucru hormonal.”
Ea a dat chiar și câteva sfaturi pentru femeile care se luptă să rămână pe drumul cel bun. „Pot să vă spun asta tuturor, doamnelor, care vă întrebați cum mă dedic să nu consumăm carbohidrații”, a scris ea. „Ei bine, după prima săptămână sau cam așa ceva... poftele se potolesc și corpul tău se adaptează. Am pofte de dulci ici și colo, dar de obicei trec peste ele bând o Fresca.”
23 iulie 2018
Într-o a doua postare în aceeași zi, ea a împărtășit o fotografie de transformare umilitoare și a slăbit despre beneficiile Keto. „Acum sunt puțin sub luni de ketodietă și nu numai că mi-a dat rezultate fizice, ci mă simt mai fericită, mai inteligentă și mult mai încrezătoare”, a spus ea. „De asemenea, vreau să vă spun cât de mult înseamnă pentru mine sprijinul vostru uimitor.”
3 august 2018
Ea a împărtășit în sfârșit una dintre mesele ei preferate în august. „Iată prânzul/cina mea preferată keto. Salată de rucola acoperită cu chiflă de hamburger hrănită cu iarbă cușer. Stratificat cu două ouă prăjite și o gură de avocado! Atât de simplu și ușor”, a dezvăluit ea. „Este o masă destul de copioasă, dar de obicei îmi termin intermitentpostul cu această masă! Uneori pot primi doar două mese în fereastra mea fără post, așa că mă asigur că primesc cantitatea potrivită de grăsimi și proteine!”
8 august 2018
Când și-a atins greutatea țintă de 125, ea a cântat laudele unei metode numite „Postul intermitent”, un supliment popular la dieta Keto. „Acum pot garanta pentru intermitentfasting”, a explicat ea. „Nu am cântărit atât de puțin de mai mulți ani. Mărturisire - Nu puteam renunța la crema mea. Sper că pot în viitor, dar acum, mama vrea. M-am ținut să mănânc Keto curat, fără pâine Keto sau fatbombs... Cred că acesta este secretul meu... fără scurtături.”
21 august 2018
În mijlocul vieții agitate de a fi mamă și de a încerca să slăbească, Jenna a înțeles despre metodele ei de autoîngrijire. „Găsirea de noi modalități de „îngrijire de sine”. Au trecut vremurile excursiilor non-stop la salon, zilelor spa și excursiilor la cumpărături.Acum zilele mele sunt pline de Badanamu pe Youtube și ridicând carduri și Tupperware de pe podea de mii de ori la rând”, a scris ea. „A fi în recuperare te obligă să rămâi responsabil și să-ți trimiți sentimentele. Pentru mine asta înseamnă îngrijire de sine. Îmi fac timp în fiecare zi să mă liniștesc și să simt cu adevărat ce se întâmplă în mine. Nu am fost întotdeauna în stare să fac asta pentru că demonii erau prea zgomotoși. Au plecat de câțiva ani și mi-a permis să-mi găsesc cu adevărat pacea. Pace să rămân treaz și să realizez ceea ce în mod normal credeam că este imposibil. Deci timpul de somn al lui Batelli se dublează ca timp de meditație pentru mama. Sper că reușiți să găsiți câteva minute pentru a examina cum vă simțiți, este eliberator.”
30 august 2018
„Hai să vorbim despre frică”, mama dedicată a devenit reală într-o postare în care se adresează ceea ce a adus-o acolo unde era în acel moment.
„Cred că un aspect al fricii cu care ne împiedicăm cu toții este frica de eșec.Aceasta a fost componenta majoră a amânării mele de a deveni sănătos după ce am avut Batel. Am tot încercat să mă conving că sunt de acord cu „noua” mea dimensiune. nu am fost. Era într-adevăr teama de a eșua. Mi-a fost atât de frică că nu pot să-mi ating obiectivele așa cum eram atât de obișnuit, mi-am spus doar „de ce mă deranjez?” Am cucerit sobrietatea, dar asta a venit cu o serie întreagă de probleme noi… de fapt, simțindu-mi sentimentele. Sentimente crude, dureroase. Am mancat. Apoi, deodată, am fost pe fratele mai mare și toți au spus că „m-am îngrășat”, a continuat ea.
„Sobrietatea era mai importantă pentru mine, așa că am împins înainte și am continuat. Atunci am decis să facem FIV pentru Batelli. Cocktailul de hormoni m-a împins până la 160. Apoi sarcina. Am atins 205 la 39,5 săptămâni. Capul îmi înota de bucurie și mângâiere. Mă așteptam să scadă greutatea odată cu alăptarea. Ar fi un mare NU”, a scris ea. „Am scăzut la 187 și am rămas acolo. Am ignorat-o și am pus fiecare gram în a-mi stăpâni fata dulce. Ei bine, iată-ne, oameni buni... Batelli are 17 luni și eu 123.Am facut. Așa că, pentru a încheia această postare lungă, trebuie doar să știi că este normal să-ți fie frică de a nu reuși să pierzi în greutate... dar dacă nu încerci, nu vei cunoaște niciodată triumful absolut când îți vei atinge obiectivele.”
2 septembrie 2018
„Uf. Aproape că m-am încântat să postez această imagine înainte cu mine ”, a scris ea într-o postare sinceră una lângă alta. „Acesta sunt eu cel mai greu, probabil în jur de 187, poate mai mult. Mai mult ca sigur mai mult. L-am rugat pe soțul meu să facă o poză cu cotul sus pentru o poză profesională care alăptează pentru IG. Nici nu știu ce să spun, în afară de faptul că îmi pare atât de rău pentru corpul meu. Trecând peste."
9 septembrie 2018
„Colegii mei de keto și voi toți cei care sunteți pe gard”, s-a adresat ea urmașilor ei într-o postare despre stima de sine. „Să vorbim despre îndoială de sine și gândire sănătoasă.Cred că corpul meu a decis că aceasta este greutatea mea ideală. 125. Mintea mea nesănătoasă continuă să se gândească că trebuie să am 110. Spun în liniște „nu azi, demon”. Când mă privesc în oglindă acum văd sănătate și fericire și doar asta este combustibilul meu pentru a continua acest stil de viață. Îmi mai ciupesc pielea de pe burtă și îmi doresc să mai am o burtă de spălat? Da. Îl ciupește Batelli și râde? Da. Dar atunci mă lovește cu adevărat admirația pentru acest corp. Am facut 3 minuni. În încheiere, cred că se rezumă la iubirea de sine. Spune-o cu mine... MA IUBESC.”
Getty Images
15 septembrie 2018
„Hai să vorbim despre întreținere”, a scris Jenna despre menținerea greutății ei obiective. „Acesta este ceva despre care știu foarte puțin, dar ca tot ceea ce fac... am încredere în intuiția mea. Deoarece am atingerea greutății obiective (125), nu vreau să pierd mai mult, așa că îmi cresc caloriile din ketodieta mea obișnuită.Dar ASCULȚI-MĂ, nu îmi spun… „Este în regulă să mănânc nenorociri procesate de gunoi!” Mă țin de alimente proaspete organice delicioase. Îmi permit doar loc.”
29 septembrie 2018
„Cred că keto sparge codul pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă. După ce am împlinit 40 de ani de câte ori m-am îngrășat, mi-a mers direct în intestin, apoi am rămas însărcinată la 43 de ani, iar BAM, aveam o anvelopă permanentă”, a explicat ea. „Când am început ketodieta pe 22 aprilie a acestui an, prima grăsime care a plecat a fost talia mea. Miracole. Minune organică direct. Nu am mai simțit balonare și, sincer, mă simt smuls. ? FYI, mănânc o mulțime de legume și pește organic. Consumul meu de carne a scăzut în ultima vreme. Cântarul meu spune 123, dar mă simt puternic și plin de energie.”
4 octombrie 2018
Un mesaj către adepții ei care au o relație complicată cu cântarul: „Să vorbim despre scara de temut. O sa recunosc. Mă cântăresc compulsiv în fiecare dimineață. Aș vrea să nu fi făcut. Oh bine. În această dimineață, greutatea mea era cu 4 kilograme mai mare. Am speriat în tăcere în creierul meu. Taci demoni! Știu că acestea sunt câștiguri musculare!!!! Am mers mult la sală săptămâna aceasta și pot simți o diferență. Mă simt puternic. Ar putea fi în capul meu pentru că a trecut doar o săptămână, dar lasă o fată să trăiască. ? Cred că concluzia este că ar trebui să încercăm cu toții să ne depărtăm de scară și să fim atenți la felul în care ne simțim. Acordați mai multă atenție modului în care hainele noastre stau pe noi și nivelurilor noastre de energie.”
8 octombrie 2018
The side-by-side a fost dedicat mamelor de pretutindeni. „Poza amuzantă de dinainte este eu la 1 lună după naștere. Acesta este adevărul și realitatea prin care trecem noi, femeile, după ce avem un copil.Epuizată, îndrăgostită... și întrebându-mă cine naiba este persoana care se uită la ei în oglindă”, a scris ea. „Îmi amintesc că am făcut acea poză doar ca să-mi amintesc corpul meu minunat, uimitor, care tocmai a născut o regină. Dar îmi amintesc și că m-am gândit: „NIMENI NU VA VEDE NIMENI ACEASTĂ POZĂ.”? Am gresit. Vreau ca alții să știe că suntem cu toții la fel. Cu toții ne luptăm. Dar putem prelua controlul înapoi. Întors din societate care ne face să credem că trebuie să .”
26 octombrie 2018
Când și-a anunțat pierderea totală de 80 de lire sterline, ea a oferit și o actualizare despre mesele ei zilnice. „Atât de mulți oameni mă întreabă dacă număr macrocomenzi sau verific dacă sunt în cetoză și răspunsul este nu. Pur și simplu mănânc în mod sensibil și intuitiv”, a scris ea. „De asemenea, sunt întrebat despre „gustări”. Sfatul meu este să nu mai gustați. Rezultatele vin din muncă. Este greu, dar iubito, merită atât de mult!”
17 noiembrie 2018
„195 lbs vs. 120 lbs,” a subtitrat ea o altă fotografie inspirată de transformare alăturată.
„Aș dori doar să fac câteva declarații. Când eram greoi, îmi făceau rușine destul de multe organizații media. Acum că am devenit bine cunoscut pentru keto... multe mass-media au făcut tot posibilul să angajeze „așa-zișii medici” pentru a respinge stilul de viață Keto și a planta sămânța că nu este durabil”, a susținut ea. planul care i-a adus atâtea progrese. „Ei bine, aici sunt oameni buni, 7 luni pe Keto și LIVING MY CEST LIFE. Iată morala poveștii, FACE CE FUNcționează pentru tine. Nu-i lăsa pe alții să-și împingă agendele asupra ta. Aveți încredere în intuiția voastră și mergeți pentru asta! Nu există timp ca prezentul pentru a fi sănătos!”
25 noiembrie 2018
Jenna nu s-a putut abține să nu țâșnească despre progresele pe care începuse să le facă în sală, următorul pas al procesului. „Mișcarea începe să dea roade. Da, am slăbit greutatea pe care mi-am dorit-o, dar vreau să mă simt tonifiată. La vârsta mea nu este ușor. Am aproape 45 de ani”, a dezvăluit ea. „Sincer, disprețuiesc sala de sport. Mă simt conștient și anxios când sunt acolo. Așa că mi-am spus că mă voi întări făcând drumeții cu Batel, mergând cât mai mult și alergând pe scări. Functioneaza. Această progresie dovedește că nu trebuie să petreci ore întregi într-o sală de sport... ieși, mișcă-ți corpul și trăiește viața!!!!
28 noiembrie 2018
Pentru o WisdomWednesday, Jenna le-a adus urmașilor ei câteva sfaturi de slăbit. „Încearcă să nu te obsedezi dacă greutatea ta fluctuează puțin, deoarece femeile urcăm și coborâm în funcție de perioada lunii”, a sfătuit ea, pe lângă: „Lasă-te să-ți fie foame între mese.Obișnuiam să mănânc înainte de a simți foamea... acum îmi ascult corpul nu doar indicii sociale de mâncare.”
Plus, această bijuterie: „Ultimul sfat, DOCUMENTĂ-ți progresul! Să văd o progresie a pierderii în greutate este cel mai MARE motivator al meu!”
3 decembrie 2018
Într-o altă postare actualizată de meniu, ea a renunțat la cunoștințe. „De asemenea, amintește-ți că încă alăptez, așa că dacă mi-e foame, MĂNANC!!!! Consider că faptul că stau departe de pâinea și gustările Keto mă ajută să slăbesc. Recomand să rămâneți la alimente organice întregi și veți vedea că greutatea scade”, a scris ea. „Ține minte, prietene, să slăbești nu este ușor, este o provocare. Depășește-ți teama de a eșua și fă schimbarea!”
17 decembrie 2018
Lista de lucruri care au ajutat-o pe Jenna să țină cursul ar inspira pe oricine: „Merg până unde trebuie.Mă opresc să mănânc când sunt mulțumit. Post intermitent între orele 18:00-11:00. Mi-am curățat bucătăria de toate alimentele procesate. Nu îmi hrănesc cu alimente procesate de familie. Eu abia dacă mănânc NICIODATĂ afară. Accept că progresul lent este PROGRES. Fac poze de progres pentru a mă motiva. Cumpără doar perimetrul de la piață. Consider că mâncatul este hrănitor, nu o recompensă. Îmi adaptez mâncarea în funcție de modul în care corpul meu reacționează. Dacă sunt blocat, mănânc mai puține calorii sau tai lactatele. Cel mai important, mă tratez cu dragoste și răbdare.”
19 decembrie 2018
Această fotografie de progres în trei căi pe care a pus-o împreună ne-a oferit cu adevărat o imagine completă a cât de departe a ajuns în această călătorie. „Cât de cool sunt aceste fotografii de progres? Sunt obsedat să văd obiceiurile mele sănătoase iau măsuri”, a țâșnit ea. „Prima imagine este când mi-am început căutarea la 200 de livre, a doua era aproape de greutatea țintă la 127 și ultima este la locul meu fericit, 120.După cum puteți vedea până la a treia, pielea mea începe să se strângă puțin, datorită intermitentfasting. Încă o dată nu pot sublinia cât de importantă este fotografiarea progresului! Îmi ajută enorm motivația!”
24 decembrie 2018
În ajunul Crăciunului, Jenna a devenit sinceră despre vinovăția că mănâncă de sărbători - și am fost cu toții acolo. „Sărbătorile sunt o perioadă atât de dificilă când vine vorba de a rămâne pe drumul cel bun. Cu familia în vizită și fără idee ce este keto și prea dispus să încerce să te convingă cu piure de cartofi și cheesecake bunicilor, este atât de ușor să scapi de ketodietă”, a scris ea. „Sugerez pregătirea mesei! Nu este interesant, dar ai încredere, de fapt, vei fi atât de bucuros când vei trece peste vacanță rămânând în cetoză. Dar permiteți-mi să spun asta... uneori este important să vă permiteți să vă răsfățați. Când te simți în mod constant defavorizat... poate duce la deraieri majore de o săptămână! Așa că distrați-vă, permiteți un răsfăț aici sau acolo, dar mai ales prețuiește timpul petrecut cu cei dragi!”
27 decembrie 2018
Ea le-a trimis urmașilor ei puțin noroc de Anul Nou în eforturile lor de slăbire cu câteva zile înainte de vacanță. „Sper că acest an nou vă va aduce tuturor forța de a vă schimba sănătatea în bine”, a scris ea. „Chiar dacă nu intri în keto, încearcă să adopti o dietă cu „aliment integral”. Pentru că interiorul tău contează, iar atunci când ai grijă de celulele tale, se traduce în exteriorul tău și în perspectiva ta! Nu m-am simțit niciodată mai luminos și mai prezent. Cine ar putea cere mai mult! Stabilește-ți obiective și crede că poți atinge.”
31 decembrie 2018
Revelionul a fost plin de reflecție pentru blonda. „2018 a fost un an transformator pentru mine. M-am trezit din punct de vedere al sănătății, am vărsat jumătate din mine și am sărbătorit 3 ani sober ??”, și-a amintit ea transformarea puternică.” 2019 va fi și mai bun, îl simt! Frumoasa mea fiică va împlini 2 ani și va putea să se exprime mai bine (sunt atât de încântată să vorbească). De asemenea, am atât de multe fieruri de călcat în foc încât abia aștept să le împărtășesc cu voi. My Poshmark este absolut pasiunea mea (link în bio) și este singura în creștere! Vă mulțumesc băieți? Ei bine, să luăm cu toții la revedere anului 2018 și bun venit într-un an nou frumos!”
3 ianuarie 2019
Uită-te la acei abdomene care vin! În mod clar, mama a vrut să se arate puțin. "Adevăr. Credeam că sunt încă sexy în poza mea de dinainte. Am avut dreptate”, a scris ea. „Scăderea mea în greutate nu a fost niciodată despre plăcerea societății. Nici al tău nu ar trebui să fie. Este vorba despre sănătate, despre a ține pasul cu copiii noștri, este despre longevitate. Așa că rămâne sexy acolo, dar străduiește-te pentru sănătate!”
11 ianuarie 2019
“Poza de dinainte arată o proaspătă mamă obosită, îndrăgostită absolut. Durut, dar bucuros. Batel avea doar 2 săptămâni... și încă sunt uluită de faptul că corpul meu a făcut un copil perfect de 8 lb”, a țâșnit ea despre corpul ei înainte de pierderea în greutate. „Onorez acel corp frumos. Batel are acum 21 de luni și încă sunt uluită de acest corp care continuă să o hrănească. Sper că toți înțelegeți cât de magici sunteți!”
11 februarie 2019
„Hai să vorbim platouri”, a început ea o altă postare informativă plină de sfaturi. „Am lovit câteva perioade de mișcare zero pe scară. Asta este normal! Corpul nostru trece prin reflux și curge cu hormoni, greutatea apei și, sincer, trebuie să facă caca. Dar ce faci dacă nu vezi progres de săptămâni sau chiar luni? Ei bine, iată ce fac. În primul rând, am tăiat lactatele. Lactatele pot fi problematice pentru oameni pentru că le exagerează! Tăiați-l și de obicei începe să slăbească din nou.Postul intermitent vă va ajuta cu siguranță să treceți peste un platou.”
20 februarie 2019
Jenna ne-a dat o privire asupra trupului ei în timp ce se pregătea de vacanță - și la naiba, fată. Ai fost (și ești) foc! „La mai puțin de o săptămână de la vacanță. A început împachetarea! De asemenea, mă reprim pe keto pentru a încerca să devin slabă și răutăcioasă pentru că, mai mult ca sigur, mă voi bucura de câteva platouri de taco în Mexic”, a scris ea. „Am început chiar și un antrenament rapid în circuit în timp ce Batelli dormea. Acestea constau din plie, lunges, ridicări de picioare, flotări și scânduri.”
7 martie 2019
Când era în Mexic pentru vacanța ei, ea ne-a învățat toată importanța unghiurilor în timp ce își fotografia corpul slammin’. „Unghiuri prietenele mele... cunosc unghiurile tale”, a scris ea.„Aveți încredere că, de fapt, nu arăt așa umblând. Acesta este totul POZĂ! Amintiți-vă întotdeauna acest lucru când citiți Instagram... majoritatea modelelor își cunosc cu adevărat unghiurile.”
17 martie 2019
Jenna ne-a dat un alt memento să facem fotografii cu progresul tău, ceea ce este departe de a fi un sfat prost. „Nu pot sublinia suficient importanța de a face „înainte de poze”, a scris ea. „AM URĂS SĂ VĂD ACESTE POZE PÂNĂ CĂ AM ÎNCEPUT SĂ VĂD PROGRESUL! Așa că, dacă îți începi călătoria sau chiar te gândești la keto, te rog să-mi iei sfatul și să faci pozele sărituri!!!!”
26 martie 2019
Într-o postare despre sobrietatea ei, a înțeles exact ce poate face sobrietatea asupra greutății tale. „Această poză de dinainte este la scurt timp după ce am devenit treaz. Acesta este pre Batel.Este important să vorbim despre consecințele noii sobrietăți”, a explicat ea. „Sentimente crude, frică, nesigur cum să faci față tuturor schimbărilor. Binele depășește cu mult orice, asta este sigur. Dar asta arată efectele alcoolului asupra corpului tău. Sobrietatea schimbă jocul, nu numai că ești strălucitor, clar și capabil... instinctul tău spune la revedere!”
28 martie 2019
Sfat serios de pozat, primit: „Iată o altă postare de ipostază! Ambele sunt drăguțe, dar una exagerează șoldurile și ceal altă se alungește! Vedeți diferența dintre tipurile de corp, chiar dacă amândoi sunt eu! De asemenea, ținând brațul pe spate și în spatele corpului, îl face să pară mai subțire!”
2 aprilie 2019
Într-o fotografie dramatică de transformare alăturată, Jenna s-a împăcat cu vechiul ei corp și a împărtășit câteva regrete, în ciuda progresului ei incredibil.„Iată un sfat care poate fi o pastilă greu de înghițit. Este aproape sezonul costumelor de baie și cred din toată inima că trebuie să îmbrățișez ceea ce lucrezi și să nu te mai rușinez de tipul tău actual de corp”, a scris ea. „Pentru noi toți, femeile, este atât de dificil să participăm la „activități de înot” de teama judecății altora. Privind în urmă, mi-aș fi dorit să nu fi sărit afară în zilele de plajă când știam că voi vedea prietenii sau când voi purta o rochie de soare lungă la piscină. Îmi amintesc că am simțit anxietate mergând în jurul piscinei după Batelli, știind că celulita îmi tremura. Dar vă garantez că nimănui nu i-a păsat, doar mie. Sper că îți dai seama că ești frumoasă și efortul tău de a fi sănătos să nu treacă neobservat. Așa că, da, luați această călătorie a sănătății cu mine, dar să știți și că ești al naibii de perfectă așa cum ești!”
8 aprilie 2019
Jenna a împărtășit și una dintre problemele de a fi o mamă Keto: pregătirea mesei pentru copii.„Acum, că cei trei fii vitregi ai mei vitregi sunt aici pentru următoarele câteva luni, este atât de important să mă concentrez și să rămân pe drumul cel bun. Pregătirea meselor pentru copii evitând excesul de carbohidrați nu este ușoară”, a explicat ea. „Așa că mă asigur că fac mese pe care să le savurăm cu toții împreună, în timp ce carbohidrații sunt scazuți cu ușurință pentru mine! Îmi place să fac spaghete bolognese pentru ei și pe ale mele le mănânc doar cu tăiței de dovlecei! De asemenea, voi frige pui sau piept cu cartofi și voi renunța la spuds. Morala acestei postări este că a fi o mamă keto este destul de fezabilă!”
15 aprilie 2019
„UUUGH. Nu am vrut să postez această poză înainte”, a scris ea despre un dramatic alăturat care arată progresul ei. „Dar odată ce m-am gândit la asta, mi-am dat seama cât de importantă este normalizarea adevăratului corp al femeilor. Asta este normal. Acest lucru este frumos. Tranziția mea către sănătate m-a ajutat să realizez că o mare parte din legătura mea cu „slăbirea” era nesănătoasă.Este foarte posibil să fii slab și înspăimântător nesănătos. Deci grosimea nu echivalează cu a fi bolnav, dar a mea a fost. Eram pre diabetic și eram un leneș. Îmi amintesc când cântărim 80 de kilograme și mă înfometam... Mi s-a părut drăguț la acea vreme, dar nu aveam nicio idee. Acum am o mărime sănătoasă 4 și pot ține pasul cu copiii mei. Aleluia! Așa că nu uitați că aceste imagini beforeandafter nu sunt doar pentru a arăta estetica de a fi subțire, ele arată munca grea și atenția pentru sănătatea mea interioară. Acesta este un an de recalibrare și concentrare.”
23 aprilie 2019
„În sfârșit am prins starea de sănătate. Mi-am găsit greutatea perfectă”, a dezvăluit ea fericită. „Scăzusem la 120 și m-am simțit puțin dezamăgit. Așa că am adăugat calorii înapoi, dar am rămas keto și am revenit la 125. Se simte că corpul meu funcționează optim. Puteți vedea în aceste fotografii, cea mai mare parte a schimbării este în talia mea... Încă am mușchi frumos în picioare.Ideea acestei postări este modul în care ketodieta este ușor de manipulat pentru a vă servi! Corpul tău merge frumos în cetoză, dar dacă vrei să menții sau chiar să adaugi greutate, este absolut ușor doar prin ajustarea aportului caloric. În modul de slăbire, deficitul caloric este primordial!”
1 mai 2019
Și, în cele din urmă, a sărbătorit un an cu celebra dietă. „Astăzi sărbătoresc 1 an de când sunt keto”, a scris ea. „Nu m-am simțit niciodată mai bine! Combinând sobrietatea, stilul de viață keto și postul intermitent este trifecta perfectă pentru mine atunci când vine vorba de o călătorie sănătoasă și durabilă de fitness. Mulțumesc tuturor pentru că m-ați susținut și mi s-au alăturat în căutarea mea pentru sănătate supremă!!!” Super treabă, fată!