Actrița Kate Hudson - ale cărei abdomene dure ca piatra sunt aproape la fel de impresionante ca și cariera ei în film - consideră că o dietă bogată în alcalii este punctul de plecare pentru a deveni în formă și fermă. „Corpurile noastre sunt un experiment chimic mare”, a spus vedeta despre abordare – care susține că schimbarea pH-ului corpului tău îmbunătățește sănătatea – adăugând că, urmând-o, „îmi pot controla corpul pentru a arăta așa cum vreau eu. A se uita."
Actrița în vârstă de 39 de ani nu este singura celebritate care jură pe această abordare specială a alimentației sănătoase: Jennifer Aniston, Jared Leto, Kirsten Dunst și Victoria Beckham sunt toți fani.Deci cum funcționează exact? Dieta se bazează pe teoria că diferite tipuri de alimente lasă în urmă diferite tipuri de deșeuri - produse secundare care pot fi acide, alcaline sau neutre.
Vezi această postare pe InstagramThe Sunday suck in ? @nicolestuartla @jessejostark sunt serios distrași! Buna ziua…? Prins
O postare distribuită de Kate Hudson (@katehudson) pe 16 decembrie 2018 la 12:21 PST
Se crede că alimentele acide slăbesc sistemul imunitar și contribuie la deteriorarea oaselor și a mușchilor; dimpotrivă, se crede că alimentele alcaline îmbunătățesc sănătatea, precum și integritatea fizică. Aducându-vă corpul la un nivel optim de pH, susțin susținătorii dietei, nu numai că puteți reduce bolile și puteți pierde în greutate, ci și să vă îmbunătățiți nivelul de energie, să vă întăriți sistemul imunitar și să îmbunătățiți digestia și somnul. „Acesta este locul meu de plecare”, a spus Kate. „Nu este lactate, grâu, carne sau zahăr și nu conține gluten. Și fără vin și fără bere - doar vodcă și tequila, direct.”
Când ține de plan, ea primește 60 până la 80 la sută din aportul caloric din alimente precum tofu, nuci și majoritatea fructelor și legumelor. Ea face o excepție pentru carnea slabă, „dar doar ocazional - proteinele animale au un efect foarte acid asupra organismului și provoacă inflamații.”
Deși studiile medicale nu au confirmat încă teoria din spatele acestei diete, cu siguranță nu există niciun rău în promovarea obiceiurilor alimentare sănătoase. Și pentru Kate, există destul loc pentru încercare - și chiar mai mult pentru eroare. „Dacă vreau să ies și să mănânc la un restaurant cu mâncăruri uimitoare, o voi face”, a spus ea, dar va încerca să „țină totul ușor” în prealabil. Mesele obișnuite ale lui Kate includ tacos de linte, paste fără gluten cu legume, pește la abur „în hârtie rezistentă”, supă de dovleac pe bază de lapte de migdale și legume prăjite peste orez brun.
Antrenează-te și... pozează! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsFriday MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetBackInTheRing ?
O postare distribuită de Kate Hudson (@katehudson) pe 19 octombrie 2018 la 21:50 PDT
Dar pentru a-și menține silueta incredibilă, Kate face mai mult decât să mănânce corect. „Dacă nu fac ceva activ, nu mă simt bine”, a spus vedeta Almost Famous, care practică Pilates de peste 15 ani. În afară de rutinele centrate pe bază, ea face totul, de la SoulCycle la Bella Core (o clasă de balet), la Tracy Anderson și la seria DVD Brazilia Butt Lift. Acasă, nu are nicio reținere să se închidă într-o cameră și să-și danseze picioarele. „Voi porni muzica cât mai tare posibil și voi deveni ciudat. „Pur și simplu mă face să mă simt mult mai bine.”
Kate, care este mama a doi băieți și a unei fete - Ryder, 14 ani, Bingham, 7 și Rani, 3 luni - a avut un început deosebit de sănătos în viață. Mama ei, încă uluitoare Goldie Hawn, a învățat-o valoarea atât a alimentației inteligente, cât și a exercițiilor fizice regulate. Dar asta nu este tot ce contează, știe ea.De fapt, secretul unei vieți fericite, a spus Goldie, poate avea mai puțin de-a face cu dieta și mai mult cu liniștea. A dezvăluit „glamma” în vârstă de 72 de ani – care a meditat în fiecare zi în ultimii 50 de ani – „Toată lumea de la Hollywood părea încurcată și nu voiam să fiu așa... Îmi doream ca viața să fie mai plină.”
În 2016, Kate și-a lansat cartea de autoajutorare, Pretty Happy: He althy Ways to Love Your Body, punctul culminant al anilor de jurnalism dedicat care a ajutat la dezvăluirea tiparelor personale. „În sfârșit sunt într-un loc din viața mea în care, dacă cineva vrea să știe ce fac pentru a rămâne sănătos, de ce să nu îi spun?” ea a explicat. Ea este, de asemenea, cofondatorul liniei de sport pentru femei la modă Fabletics, care a început ca un site de comerț electronic, dar acum intenționează să deschidă peste 100 de locații de vânzare cu amănuntul în următorii câțiva ani. „Am vrut să creez ceva care să fie mai mult despre un stil de viață decât despre un adevărat brand de fitness”, a spus Kate, adăugând mândră: „Părea să rezoneze cu adevărat.”