"Dacă ați ținut pasul cu Vacanța în familie din Jersey Shore, poate ați observat că Vinny Guadagnino, alum din Jersey Shore, s-a antrenat și a mâncat bine. Îți amintești acel episod când a mâncat doar brânza de pe o felie de pizza? A existat un motiv pentru asta! Își atribuie scăderea în greutate dietei keto, chiar numindu-se un keto guido."
Într-o postare recentă pe Instagram, tânărul de 30 de ani a împărtășit o imagine impresionantă înainte și după care susținea noul său stil de viață. „Nu am postat niciodată o fotografie de pe vremea când eram supraponderal, pentru că întotdeauna m-a stânjenit să o pun acolo la milioane de oameni”, a scris el.„Dar știu că va ajuta și va inspira oamenii, pentru că am căutat aceleași transformări ale corpului atunci când încercam să slăbesc și să fiu sănătos, așa că la naiba.”
Așadar, care este această dietă de slăbit la modă pe care el și alte celebrități (de exemplu, Halle Berry și Kim Kardashian) jură?
Vezi această postare pe InstagramNu am postat niciodată o fotografie de pe vremea când eram supraponderală, pentru că întotdeauna mă jena să o pun acolo la milioane de oameni, dar știu că va ajuta și va inspira oamenii, pentru că am căutat aceleași transformări corporale atunci când Încercam să slăbesc și să fiu sănătos, așa că la naiba. _ În stânga îl ai pe Vinny gros. Chunky Vinny mănâncă multă pâine, paste, pizza, prăjeli și deserturi cu zahăr și îi este mereu foame. El ține diete și mănâncă paste din „grâu integral”, quinoa și „crusta de pizza din grâu integral pentru a încerca să fie sănătos. Face curățări cu sucuri, încearcă să mănânce în cantități mici. etc. merge ocazional la sala dar este mereu obosit si lipsit de energie si .cumva se întoarce mereu la poza din stânga. _ În dreapta aveți ketoguido. Nu mănâncă pâine, paste sau cereale (grâu integral sau nu) și nici alimente cu zahăr. Citește etichetele a tot ceea ce mănâncă pentru a se asigura că nu există zaharuri ascunse în ele. Nu numără caloriile, mănâncă grăsimi delicioase, grăsime, legume nu se simte niciodată lipsit, rareori îi este foame, are o masă înșelată din când în când, este plin de energie și claritate mentală și face exerciții de mai multe ori pe săptămână. Keto Guido nu trebuie să urmeze niciodată o dietă rapidă, deoarece „dieta” lui este deja o dietă pe viață. PS: oameni care cred că sunt prea slabă. (Nu-mi pasă ce crezi) iar tipul „slăbănog” din dreapta SE SIMTE MAI BINE decât tipul din stânga. Nici eu nu sunt un culturist. Mă antrenez să rămân sănătos și fericit. Îmi pare rău, iubitorii de Vinny, ketoguido este aici pentru a rămâne. _ PSS: poza din stânga a fost în 2015. În dreapta este 2017. Nu mi-a luat doi ani să fac acea transformare. (Mi-a luat aproximativ 3-4 luni) ca să ajung în formă bună.Dar doar ai ales o fotografie veche pentru exemplul gros
O postare distribuită de Vinny (@ketoguido) pe 20 mai 2018 la 14:40 PDT
"La fel ca Atkins, dieta keto se referă la reducerea carbohidraților - cu ideea că fără carbohidrați, organismul va începe un proces numit cetogeneză, descompunerea grăsimilor într-o sursă de energie. Prin urmare, puteți mânca carne, legume cu frunze verzi, legume supraterane, lactate bogate în grăsimi, nuci, semințe și îndulcitori; dar trebuie să evitați majoritatea cerealelor, zahărului, fructelor și legumelor rădăcinoase. Încercați să vă amintiți că keto este bogat în grăsimi, moderat în proteine și foarte scăzut în carbohidrați, spune un explicator Ruled.me. Aportul dvs. de nutrienți ar trebui să fie în jur de 70% grăsimi, 25% proteine și 5% carbohidrați."
Dar așa cum subliniază Vox, dieta keto se bazează doar pe o ipoteză științifică, iar studiile dietelor sărace în carbohidrați sugerează că acestea nu depășesc alte diete în ceea ce privește pierderea în greutate pe termen lung. (Pe termen scurt, dieta keto poate părea eficientă, deoarece provoacă pierderi rapide de apă și poate chiar controlează apetitul.)
"În plus, mulți oameni au probleme în a ține dietă. Studiile controlate randomizate nu mint, a scris cercetătorul în obezitate Stephen Guyenet. O persoană obișnuită nici măcar nu poate să țină dieta timp de șase luni, după cum se judecă după nivelurile cetonei urinare. Minoritatea oamenilor cărora le este ușor, obțin rezultate bune și rămân cu ea sunt cei care scriu despre asta pe Internet."
"Cu câțiva ani în urmă, cercetătorul de la Institutul Național de Sănătate Kevin Hall a efectuat ceea ce este considerat un studiu standard de aur al pierderii în greutate cetogenă și a descoperit că regimul keto nu a ars kilogramele la fel de eficient ca un alt carbohidrați. dietă. Ideea este că dietele cetogenice cu conținut scăzut de carbohidrați determină organismul să ardă mult mai multe calorii, ceea ce duce la o pierdere în greutate, chiar dacă mănânci mai mult decât mâncați înainte, a spus el pentru Vox. Dar studiile noastre, precum și multe altele, nu demonstrează nimic de acest fel."
Totuși, Vinny este un mare susținător al dietei, așa că poate că este în minoritatea oamenilor care au renunțat cu succes la carbohidrați și s-au transformat în formă cetogenă. Și dacă este mai sănătos ca urmare, mai multă putere pentru el!