Cum să slăbești fără exerciții fizice: sfaturi și trucuri pentru pierderea în greutate

Cum se face de la Life & Style: Beauty Buzz va acoperi cele mai recente tendințe în materie de machiaj, răspunzând în același timp la toate întrebările tale legate de frumusețe - pas cu pas! Treci în fiecare săptămână pentru cea mai recentă actualizare!

Nimeni nu a spus vreodată că pierderea în greutate a fost ușoară, deși uneori poate părea că este pentru celebrități. Beyoncé și-a pierdut toată greutatea bebelușului, la doar câteva luni după ce a născut gemeni - cum ar fi, haide! Și Kim Kardashian părea că și-a pierdut kilogramele în plus peste noapte după ce a născut-o pe Saint. Dar dacă nu ești dispus să faci un exercițiu așa cum a făcut Kim, mai există modalități prin care poți slăbi fără a îndoi un mușchi.

Dacă exercițiul nu este treaba ta, mai există speranță dacă vrei să schimbi ceva la corpul tău. Indiferent dacă doriți să slăbiți pentru a fi mai sănătos sau dintr-un alt motiv, există mai multe lucruri pe care le puteți face, dovedite de experți care, în cele din urmă, vă vor ajuta să vă schimbați stilul de viață și să scăpați în greutate.

Vezi această postare pe Instagram

Alăturați-vă, încă mai este timp! Pentru fiecare selfie cu fructe/legume împărtășit cu DrinkGoodDoGood, @NakedJuice sponsorizat donează 10 kilograme de produse către @WholesomeWave.

O postare distribuită de kristen bell (@kristenanniebell) pe 15 septembrie 2017 la 12:19 PDT

Tăiați sifon

"Da, chiar și dietă. Dacă îți urmărești talia, nu te ajută să alegi un sifon dietetic. Într-un studiu realizat de epidemiologi de la Școala de Medicină de la Universitatea din Texas He alth Science Center San Antonio, s-a descoperit că sifonul dietetic este asociat cu circumferința taliei crescute.Schimbă-ți sifonul (și, de altfel, toate celel alte tipuri de băuturi) cu un pahar de apă."

Reach for extract de vanilie

"Și nu pentru gătit - ci pentru a folosi ca parfum! Medicii au dezvoltat ceva numit plasture de vanilie, care se lipește de dosul mâinii, al cărui miros ameliorează dependența de ciocolată."

"Cei care poartă plasturi de vanilie scad în medie 4 kilograme, comparativ cu doar 1,5 kilograme pentru cei care nu poartă niciun plasture, citează studiul."

Nu trebuie să obțineți o rețetă de plasture de vanilie sub nicio formă. Dar puteți culege beneficiile, pur și simplu tamponând un pic de extract de vanilie pe încheieturi. Se pare că mirosul afectează chimia creierului, reducând pofta de zahăr și dulciuri.

Mâncați în locuri bine luminate

Stai ce?! Potrivit unui studiu din 2016 publicat în Journal of Marketing Research, luminile strălucitoare aparent tolerează alegerile sănătoase.Persoanele care mănâncă în spații bine luminate au cu 16-24% mai multe șanse să comande alimente sănătoase. Lumina provoacă un sentiment de vigilență, determinând mesenii să mănânce mai sănătos.

"Ne simțim mai atenți în camerele mai luminoase și, prin urmare, avem tendința de a lua decizii mai sănătoase, cu gândire de viitor, explică Dipayan Biswas, dr., Universitatea din Florida de Sud."

Vezi această postare pe Instagram

Pregătire de salsa de tomatillo super picant ?

O postare distribuită de Gwyneth P altrow (@gwynethp altrow) pe 29 mai 2017 la 15:12 PDT

Reglați-vă temperatura corpului

Cea mai ușoară modalitate de a face asta este să-ți închizi termostatul. Un studiu publicat în The Cell constată că expunerea la temperaturi scăzute ajută organismul să se auto-regleze, ceea ce poate duce, în consecință, la pierderea în greutate.

Mâncați mai multe fasole

Cercetarea publicată în Jurnalul American de Nutriție Clinică constată că persoanele care mănâncă 3/4 de cană de fasole - linte, mazăre, năut și orice fel de fasole incluse - au pierdut jumătate de kilogram pe săptămână fără schimbând orice alt aspect al dietei lor și fără nicio modificare a modului în care au făcut mișcare.

Lasă-ți telefonul jos

Cel mai ales, opriți-l când dormi. Expunerea la lumina albastra cauzeaza crestere in greutate, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Ohio. În cadrul studiului, șoarecii expuși la lumină au câștigat cu 50% mai multă greutate decât șoarecii care au dormit în întuneric total.

Păstrează-ți camera complet întunecată - fără lumini de noapte și draperii bine închise. Și asigurați-vă că opriți telefonul și toate celel alte tehnologii care emit lumină albastră.