Legenda vie Madonna este supranaturală! Și-a luat ceva timp în august pentru a-și sărbători 60 de ani de naștere, dar uită de câștigătoarea de șapte ori Grammy și-a luat o vacanță lungă din cariera ei. „Nu îmi pot imagina că nu o fac”, a spus superstarul despre spectacol.
În ciuda triumfurilor ei în muzică și în filme precum Desperately Seeking Susan și A League of Their Own, Madonna nu este imună la problemele de imagine și recunoaște că are o „relație de dragoste/ura” cu corpul ei.
„Nu m-am născut cu trupul lui Gisele Bündchen”, a spus vedeta despre supermodelul statuar.„Deci trebuie să muncești pentru asta.” Din punct de vedere istoric, Madonna a mers la sala de sport șase zile pe săptămână, făcând antrenament în circuit, aerobic, dans, antrenament pe intervale, balet, Pilates și jogging de modă veche.
„Întotdeauna am dansat și am făcut mișcare”, a dezvăluit ea, dar a adăugat: „Îmi place să păstrez lucrurile interesante, să-mi șochez corpul.” De asemenea, îi plăcea să-și șocheze prietenii cu ședințele ei. „Le testez, să văd dacă se pot agăța”, a mărturisit cântăreața „Vogue”.
„Uneori ajung la baie și vomita.” În 2010, Madonna a început să testeze pe toată lumea când și-a fondat centrele de fitness Hard Candy, numite după albumul ei din 2008. În prezent, are 7 locații în întreaga lume. „Sunt bucuros să împărtășesc antrenamentele mele cu toată lumea”, s-a entuziasmat cântăreața. „Cred că este distractiv să intri într-o cameră și să transpiri cu oamenii.”
Din 1996, repertoriul de fitness al Madonna a inclus Ashtanga yoga. Tehnica bazată pe indian implică deplasarea rapidă prin secvențe de echilibrare a corpului, fiecare devenind progresiv mai greu.
„Ashtanga este mult mai fizică decât alte tipuri de yoga”, a spus Madonna. „Este un fel ca dansul.” Fiecare serie Ashtanga durează între 90 de minute și trei ore. Astăzi, acesta este exercițiul preferat al vedetei, pe care îl face șase zile pe săptămână.
De fapt, Madonna crede că yoga este o metaforă a vieții: „Trebuie să o iei foarte încet”, a explicat ea. „Nu te poți grăbi. Nu poți sări la următoarea poziție. Te găsești în situații foarte umilitoare, dar nu te poți judeca. Trebuie doar să respiri și să dai drumul. Este un antrenament pentru mintea, corpul și sufletul tău.”
De cele mai multe ori, Madonna ține o dietă macrobiotică limitată la fasole, nuci și unele, deși nu toate, legume, cum ar fi broccoli, kale, dovleac, ridichi și morcovi. Legumele marine - cum ar fi algele marine, spirulina și kombu - sunt și ele pe masă.
Ambalate cu nutrienți și enzime, aceste plante care luptă împotriva cancerului și care locuiesc în apă sunt considerate unele dintre cele mai sănătoase alimente din lume. Dieta Madonnei include, de asemenea, „o mulțime de pește”. Carnea și produsele lactate nu se aliniază cu obiectivul ei nutrițional de digestie sănătoasă și de întărire a sistemului imunitar.
Pentru a spăla totul, ea bea ceai de ghimbir (care îmbunătățește fluxul de sânge și aer), ceai de yerba (îmbunătățește în mod natural vigilența) și bea apă de cocos. Lichidul natural plin de minerale conține o mulțime de electroliți vitali care îi reînnoiesc corpul atletic. De fapt, acum opt ani, Madonna a dat un nou sens „investirii” în sănătatea ei când a investit 1,5 milioane de dolari în compania de apă de cocos, Vita Coco. Apel bun: acum este o companie de un miliard de dolari.
Bunăstarea Madonnei depinde de mulți factori, dar poate fi cel mai bine servită de un lucru pe care îl evită: îndoiala de sine. „Am fost popular și nepopular, de succes și fără succes, iubit și detestat și știu cât de lipsit de sens este totul”, a spus ea.„De aceea, mă simt liber să îmi asum orice riscuri vreau.”
Nu puteți obține suficient conținut de celebrități? Asigurați-vă că vă abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru videoclipuri distractive, exclusive cu vedetele preferate!