Instructor personal Courtney Black are peste 152.000 de urmăritori pe Instagram , iar fundul ei este parțial pentru a mulțumi!
Frumusețea blondă susține că și-a atins prada Kardashian-esque printr-un set de antrenamente riguroase.
„Ignorați provocările populare de ghemuit. Nu ai cum să obții vreodată un Kim Kardashian făcând 100 de genuflexiuni în fiecare zi”, a declarat Black pentru Daily Mail. „Nu te face să devii un vagabond în mod magic, deoarece multe provocări online te vor face să crezi - tot ceea ce face este să arzi câteva calorii.”
Pregătesc să-l văd pe Drake cu fata mea @courtney.collis pentru cadoul ei de ziua ei cu o lună întârziere ????? hai sa ne batem si sa ne macinam si speram sa-ti intalnesti viitorul sot pentru ca stim ca iti plac tipurile de rapper ????? fericită ziua târzie cățea ?
O postare distribuită de Courtney Black (@courtneydblack) pe 20 martie 2017 la 10:18 PDT
De fapt, britanicul a explicat că femeile care își doresc un pert derrière precum vedetele de realitate ar trebui să se concentreze mai puțin pe exercițiile cardiovasculare. „Să ridici greutăți și să te împingi în fiecare sesiune este cheia pentru a obține acea formă de Kim Kardashian sau Kylie Jenner,” a spus ea. „Să-ți crești picioarele și partea superioară a corpului în timp ce îți menții talia subțire este ceea ce creează acel aspect de clepsidră.”
an nou cine dis
O postare distribuită de Kylie (@kyliejenner) pe 3 ianuarie 2017 la 22:11 PST
Tânăra de 20 de ani a dezvăluit că a reușit să-și schimbe aspectul în acest fel. „Puteți vedea din fotografiile mele înainte și după că în mod natural nu am un corp curbat - obținerea unei forme de clepsidră este ceva la care am lucrat”, a spus ea. „În mod natural, am o formă de corp destul de dreaptă, fără curbe – așa că mă concentrez pe creșterea picioarelor, fesierii și umerilor pentru a da iluzia unei talii mai mici.”
Black a adăugat că a devenit mult mai încrezătoare de când a câștigat curbe. „Când eram mai tânăr, îmi doream doar să fiu cât de slabă puteam. Îmi plăceau picioarele lungi și slabe și taliile mici”, a recunoscut ea. „Am slăbit atât de mult încât oamenii comentau pe Instagram-ul meu spunând că arătam de parcă mor.”
Vezi această postare pe InstagramVoiam să postez asta în seara asta, dar sunt prea nerăbdător? Privind înapoi la vechile mele videoclipuri de pe YouTube și la propria mea poveste de transformare personală. Acum nu toate videoclipurile sunt copiate pe computerul meu (le puteți vedea pe toate cele vechi pe canalul meu), dar acestea sunt câteva pe care le-am putut găsi.Este o nebunie să observ câți mușchi am câștigat datorită muncii grele, antrenamentului și alimentației corecte. Sunt atât de motivat să-mi continui progresul în 2017 și în anii și anii următori. Vreau să ajut fetele să atingă corpul și stilul de viață pe care și le doresc și să aibă atât de multe idei noi interesante. Deocamdată, vă rog să mă susțineți abonându-vă la canalul meu de youtube unde postez în mod regulat filmări. Antrenamente, vloguri multe. Sper că v-a plăcut acest scurt videoclip de transformare care arată cât de departe am ajuns și vă mulțumesc pentru că mi-ați susținut călătoria celor 132.000 dintre voi! Să mă duc la acel punct de 150!
O postare distribuită de Courtney Black (@courtneydblack) pe 13 ianuarie 2017 la 5:24 PST
Dar, în aceste zile, „Îmi plac curbele acum și îmi este cu adevărat rușine de felul în care obișnuiam să mănânc și să fac mișcare. Vreau să le arăt altora cât de inutil este să te înfometezi sau să elimini anumite grupe de alimente din dieta ta. Pune-ți sănătatea pe primul loc și îngrijorează-te pentru imaginea ta pe al doilea.”
Defilează prin galeria de mai jos pentru a vedea mai multe fotografii cu vedeta de fitness!
Forma de dimineață… Întotdeauna spun că o dietă curată este cea mai bună, pentru rezultate, sănătatea ta și aspectul general (cu bunătăți, cheat meal și echilibru)… Afla ce funcționează pentru tine și doar faci."
Îmi place să muncesc din greu și să fiu mereu ocupat, dar de cele mai multe ori muncesc prea mult. Îmi doresc multe în viață și sunt dispus să muncesc din greu pentru ceea ce îmi doresc... nimeni nu ți-o va da, doar fă ce trebuie să faci."
Am amestecat astăzi și am optat pentru repetare mare și volum mare la toate exercițiile mele cu șuncă și quad."
Mulțumesc @prettyrozprințesă pentru că mi-ai trimis niște piese frumoase și bikini pentru vară."
Azi s-a întors, bis, abdomene și un pic de cardio."
Ischiochiolarelor cresc. Îmi place să-mi antrenez ischiochibial și să le dedic o întreagă sesiune. Seturile de drop și super-seturile sunt preferatele mele când antrenez hammies. Cele mai bune două exerciții ale mele sunt set curl drop set și deadlift picior drept super set cu bună dimineața."