Kardashians sunt binecuvântați cu trupuri uimitoare, dar celebra familie depune și multă muncă la sală. Don-A-Matrix - care este antrenorul lor - sa așezat la Life & Style pentru a vă oferi toate sfaturile și trucurile pe care trebuie să le știți pentru a arăta în formă timp.
„Cred că unul dintre cele mai mari lucruri pe care le fac cu ei – mai ales din cauza limitării de timp – în mod normal oamenii vor merge la sală și vor face un segment de exerciții cardiovasculare, apoi vor face un segment. de antrenament rezistent”, a spus el în timp ce promova BODYARMOR în New York City pe 25 iunie. „Așadar, ceea ce am făcut cu ei a fost că le-am adăugat pe cele două împreună și am făcut o mulțime de mișcări multifuncționale cu ei.Ardem grăsimi pentru a pierde în greutate, dar ardem și caloriile care s-au întâmplat să încline corpul.”
Sunt atât de mândră de Malika pentru că mi-a fost prietena de antrenament azi și a ucis-o!! Mulțumesc @donamatrixtraining pentru că a făcut-o să vomite lol sâmbătă fericită!!
O postare distribuită de Khloé (@khloekardashian) pe 16 aprilie 2016 la 11:39 PDT
Don se antrenează Kourtney Kardashian, Khloé Kardashian,Kim Kardashian, Kylie Jenner, Kris Jenner și chiar Kanye West Așadar, care este mișcarea pe care îi pune mereu să o facă? „Bicepsul se îndoaie împreună cu mișcarea de săritură pe picioare.” Transplantul din California a explicat că această mișcare lucrează partea inferioară a corpului, fesierii, răpitorii și brațele.
Bine, așa că știm la ce vă gândiți cu toții - cum își mențin fundul uluitor al lor? „Facem mai mult un antrenament corporal mai complet cu fandarile și ghemuitul împreună cu bicepșii și tricepșii”, a recunoscut el.„Am pus toate aceste mișcări împreună.” Don a adăugat o altă mișcare pe care o încorporează în sesiunea lor de gimnastică. „Este un fel ca un sfert de viraj ghemuit - un sfert de viraj la stânga, stai în mijloc, un sfert de viraj la dreapta,” a spus el. „Este determinat de sistemul cardiovascular, dar lucrează și pe gluteus maximus și le place să lucreze gluteul, așa că este bine.”
pisica in palarie
O postare distribuită de Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) pe 6 septembrie 2018 la 13:29 PDT
Kim, Kourtney și Khloé se antrenează mult împreună, dacă programul le permite. Cu toate acestea, guru de fitness a spus că de fapt îi place să-i antreneze pe toți în același timp. „Este de fapt mai ușor când mă antrenez cu toți trei în același timp, deoarece acum motivația vine unul de la celăl alt”, a spus el. „Nu trebuie să o dau. Se hrănesc unul cu celăl alt, așa că este de fapt mai ușor pentru că se vor înțelege unul cu celăl alt despre întârzierea cuiva și pot să stau pe loc.În mintea mea, îmi spun: „Mulțumesc pentru asta”. Nu trebuie să fac totul.”
Don a dezvăluit că surorilor nu le este frică să-și spună reciproc ceea ce cred cu adevărat. „Departe de aparatul de fotografiat, chiar se întâlnesc unul cu celăl alt”, a mărturisit el. „Sunt într-adevăr doar surori care se împing una pe ceal altă să se îmbunătățească. Da, este ca și fratele tău sau sora ta care este mereu cu tine. Ei iubesc, dar s-ar putea să spună unele lucruri care să te motiveze pe care s-ar putea să nu-ți placă, dar dragostea este încă acolo.”
Desigur, niciun antrenament nu ar fi complet fără băutura aleasă de Don - BODYARMOR. „A fost o băutură mult mai bună decât o Powerade sau Gatorade din cauza a ceea ce era în ea”, a spus el. „Atunci, când au făcut BODYARMOR LYTE, care are doar 20 de calorii, 3 grame de zahăr, am zis: „Yo, asta este uimitor.”
Reveniți imediat - mergeți la sală cât de curând!