Dacă una dintre rezoluțiile tale de Anul Nou este să fii în formă și să fii sănătos, ei bine, ai noroc! Padma Lakshmi, de la Top Chef, a distribuit câteva dintre sfaturile ei despre cum să rămâi activ și să mănânci sănătos în revista Life & Style, acum în chioșcurile de ziare.
În timp ce gazda de televiziune, în vârstă de 48 de ani, mănâncă aproximativ 8.000 de calorii pe zi ca parte a muncii ei, ea reușește totuși să rămână slabă eliminând lucruri „cum ar fi alcoolul, zahărul, grâul, carnea roșie sau prăjitul. mâncare”, a recunoscut ea. De obicei, principalele feluri de mâncare ale lui Padma pe parcursul zilei pot include un ou fiert felii pe pâine prăjită cu aluat cu avocado la micul dejun, supă de fasole albă cu o salată la prânz și o cină de „pui sau pește, de obicei într-un bulion de lapte de cocos cu orez și un tonă de legume.”
Sug? mulțumesc lui @carrotsandplanks că mi-ai dat cu piciorul în fund ?? pilates fbf fitness werk
O postare distribuită de Padma Lakshmi (@padmalakshmi) pe 7 decembrie 2018 la 8:06 PST
Când vine vorba de antrenament, sala este considerată sanctuarul ei. „Sincer, îmi place sala de sport. Este singurul moment în care nimeni nu mă poate suna, nimeni nu îmi poate trimite mesaje, nu am e-mailuri, nu am nimic. Îmi oferă timp privat”, a mărturisit vedeta.
Ea continuă să aștepte cu nerăbdare ritualul parțial pentru că își schimbă rutina de antrenament, păstrând lucrurile interesante. Regimul ei variază între box, h altere, pilates, alergare pe scări și eliptică. Mama unui copil se asigură că merge la sala „cinci până la șase zile pe săptămână, timp de cel puțin o oră.”
Vezi această postare pe InstagramLupta ?? mondaymotivation practice pilates thestruggle
O postare distribuită de Padma Lakshmi (@padmalakshmi) pe 11 iunie 2018 la 9:28 PDT
Cel mai bun sfat al ei de până acum este ceea ce face pentru a rămâne activă din mers. „Dacă nu poți face nimic altceva, învață cum să sari coarda pentru că o poți arunca oricând într-o poșetă. O poți lua oriunde”, a spus ea. Vrei ceva mai simplu? Nici o problema. „Dacă călătoriți, faceți doar abdomene, flotări și scufundari pe o masă joasă”, a sfătuit ea. Asta nu sună prea rău. Asigurați-vă că aveți un playlist bun pentru a începe!