Toată lumea, și fiecare corp, este diferit. Cu toții avem lucruri diferite care ne fac să ne simțim cel mai sănătos. Actrița Vanessa Hudgens, care nu este străină de căutarea unui stil de viață sănătos, pare să fi găsit ceva care o face să se simtă cel mai sănătos: postul intermitent. Este o frază care s-a răspândit mult în ultima vreme, într-un climat de multe moduri populare în materie de sănătate și dietă. „Postul intermitent funcționează pentru femei?” „Este sănătos postul intermitent?” Se pare că fosta vedetă a Liceului Musical are multe de spus despre răspunsurile la acele întrebări.
Într-o discuție cu Women’s He alth Magazine , ea vorbește despre modul în care introducerea ei în stilul de viață a fost primul lucru care i-a atras cu adevărat atenția.Un prieten de-al ei, care folosea tiparul de alimentație în propria viață, a avut o energie serioasă în timpul lui de zi cu zi după ce a implementat tiparul de alimentație. A făcut-o pe Vanessa interesată de specificul stilului de viață, care de fapt sunt doar perioade de ciclism de mâncare și post. Majoritatea oamenilor merg între o fereastră de mâncare de 8 ore (să spunem 12-20 p.m.) și o fereastră de post de 16 ore, dar există intervale de timp variate pe care le poți alege în funcție de nivelul tău de confort. Bineînțeles, să mănânci bine în timpul „fereastră de mâncare” este ideal, dar Vanessa știe că trebuie doar să te răsfăț din când în când. „Trebuie să-ți alegi timpul”, a spus ea pentru Women’s He alth. „Este vorba de a avea priorități.”
Când te trezești că bei margaritas congelate din blender, lol, pentru că, desigur, este ziua bărbatului tău????
O postare distribuită de Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) pe 17 august 2018 la 17:22 PDT
Pentru Vanessa, una dintre „prioritățile” ei este bunăstarea, pozitivitatea corpului și împuternicirea.„Dacă ajung vreodată în punctul în care nu sunt mulțumit de corpul meu, voi face ceva în privința asta”, a spus ea. „Veți avea întotdeauna puterea de a face ceva. Uneori va dura puțin mai mult decât ți-ai dori, iar uneori poate fi puțin mai extrem. Dar dacă ai un obiectiv sincer, îl poți face. Trebuie doar să găsești calea corectă pentru a ajunge acolo.” Pentru Vanessa, postul intermitent i-a permis să-și atingă obiectivul sincer: să se simtă mai sănătoasă și mai încrezătoare.
„Pentru că sunt foarte mică, am simțit întotdeauna că femeile care sunt mai în alte sunt mai inteligente și mai puternice”, a spus Vanessa că este puțin provocată pe verticală, la 5’3”. „M-aș simți mai puțin decât din cauza dimensiunii mele. Văd cum femeile care au 5′9″ intră într-o cameră și sunt atât de atrasă de spațiul pe care îl ocupă. Dar apoi am început să realizez că poți ocupa spațiu fără înălțime - cu realizările, punctele de vedere și opiniile tale. Acum că mi-am dat seama că pot trece peste asta, îmi zic: „Cum mă fac să mă simt mai încrezător?”” Pentru Vanessa, încrederea ei provine nu numai din starea ei de bine, ci și din alegerile de stil (un costum cu pantaloni o face simțiți-vă înălțimea de trei picioare) și duminicile de îngrijire personală (îngrijirea pielii, Billie Holiday și o lumânare aprinsă într-o noapte liberă).
Cât de mult îmi place să mă antrenez lol? @ggmagree film
O postare distribuită de Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) pe 12 septembrie 2018 la 12:40 PDT
Exercițiul este o altă piesă uriașă a puzzle-ului Vanessei – să-ți faci corpul să se miște este la fel de important pentru călătoria ta de bunăstare și încredere ca și alegerea topului potrivit în ziua respectivă, sau a costumului cu pantaloni, în cazul domnișoarei Hudgens. Perspectiva ei asupra exercițiului ar putea pregăti chiar și pe cea mai puțin entuziasmată persoană să ia un curs cu ea la locul ei preferat, SoulCycle. „A te antrena este ca meditația în mișcare. Simt că poți rezolva lucrurile mai bine în mișcare decât să stai. Treci și supraviețuiești și știi că vei reuși și vei trece peste asta, indiferent cât de inconfortabil ar fi. Asta se revarsă în viață, pentru că atunci poți intra în lucruri cu mai multă siguranță că vei ajunge bine.”
Să mergem prin viață cu mai multă certitudine este probabil ceva la care aspirăm cu toții și este cu adevărat grozav să o vedem pe Vanessa atât de sinceră cu lumea în ceea ce privește modul în care, încet, dar sigur, își dă drumul până acolo.Dacă baza acestei mentalități este să te simți sănătos în pielea în care te afli, atunci Vanessa chiar face ceva bine cu postul intermitent. Ea a fost pur și simplu radiantă anul acesta și, după ce i-a citit rutina de sănătate, se pare că perioadele ciclice de post îi oferă acea strălucire din interior, din exterior.