15 semne de dependență de cod pentru a ști dacă sunteți luat de la bun început

Tu și partenerul dvs. sunteți ca două mazăre într-o păstăi. Însă codependența extremă nu este sănătoasă pentru niciunul dintre voi. Să aflăm semnele codependenței.

Prima mea relație serioasă a avut semne alarmante de codependență de ambele părți ale relației. M-am bazat pe partenerul meu pentru fericirea mea și am avut întotdeauna o scuză pregătită pentru comportamentul său slab și de control. Inutil să spun, relația a fost unilaterală și mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului făcând sacrificii uriașe în timp ce se aștepta ca eu să le fac.

Și asta este o relație codependentă. Este atunci când o persoană investește semnificativ mai mult în relație decât cealaltă parteneră. De exemplu, am vrut să-mi ajut partenerul și am luat luptele lui ca ale mele. Acest lucru m-a făcut și mai conectat cu el decât eram de fapt.

Cum să recunoască o relație codependentă

Relațiile codependente nu sunt întotdeauna ușor de descoperit imediat. Oamenii care sunt „preluatori” își vor oferi partenerilor mici recompense aici și acolo, asigurându-se că vor reveni pentru mai mult.

În același timp, simțeam că nu mai sunt eu însumi; fericirea mea era dependentă de el și de sentimentele lui. Desigur, unele persoane sunt mai dominante în relațiile lor și asta nu înseamnă că este codependent. Dar dacă simți că relația ta nu merge pe o cale sănătoasă, este posibil să fii într-o relație codependentă.

15 semne alarmante de codependență care încep modelul

Să tăiem modelul nesănătos. Vedeți vreunul dintre aceste semne de dependență în relația dvs.? S-ar putea părea că voi doi sunteți foarte aproape la început și nu este nimic în neregulă cu asta. Dar dacă începi să simți că tine sau partenerul tău nu poate funcționa fără prezența celuilalt, poate unul dintre voi îl împiedică pe celălalt să crească.

# 1 Sentimentele partenerului tău vin pe primul loc. Este normal să iei în considerare sentimentele partenerului tău și uneori să-ți pui propriile nevoi. Dar dacă întotdeauna puneți sentimentele partenerului dvs. mai întâi fără să vă consultați cu dvs., acesta este un semn nesănătoasă de codependență. Dacă nu ești confortabil, ar trebui să poți spune „nu”.

# 2 Partenerul tău te manipulează în timpul luptelor. Uneori spunem lucruri pe care nu trebuie să le spunem când ne certăm. Dar, pe măsură ce o relație evoluează, granițele sunt construite, iar oamenii învață să comunice între ei. Dacă partenerul te manipulează în timpul argumentelor, atunci este un semn clar că nu este un spațiu sănătos.

# 3 Fericirea partenerului tău este prioritatea ta. Ascultă, ar trebui să îți pui sentimentele partenerului ca prioritate, dar asta nu înseamnă că sentimentele lor ar trebui să meargă înaintea ta.

Acest lucru este complicat și, da, uneori va trebui să faci sacrificii, dar numai la un punct. Dacă îți pui întotdeauna sentimentele în fața ta, aceasta poate provoca resentimente și codependență.

# 4 Nu aveți un sentiment de identitate personală. Unul dintre cele mai clare semne de codependență este atunci când începi să-ți pierzi simțul identității. Este perfect normal ca cuplurile să facă lucruri împreună și să aibă opinii similare, dar sunteți și propria persoană. Fericirea ta nu ar trebui să te bazezi pe relația ta, deoarece ai alte lucruri în viață, cum ar fi prietenii, familia și hobby-urile.

# 5 Ai scuze pentru comportamentul partenerului tău. Cu toții avem defectele noastre și uneori facem sau spunem lucruri care nu sunt corecte. Dar prin aceste experiențe, învățăm lecții de viață. Cu toate acestea, partenerul tău nu trebuie să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile lor, deoarece ai întotdeauna o scuză pentru ei.

# 6 Te lupți să iei decizii în relația ta. În relațiile sănătoase, este normal ca partenerii să ia decizii în numele relației. Ești cu partenerul tău pentru că ai încredere în discreția lor. Totuși, te chinui să iei decizii în relația ta . Dacă este ceva, cea mai mare parte a luării deciziilor este făcută de partenerul tău, îndepărtându-se de ideile de „unire”.

# 7 Simți durerea partenerului tău. Când partenerii noștri trec printr-o perioadă grea, în mod natural, empatizăm cu ei. Este posibil să simțiți că trebuie să vă asumați sarcina emoțională a partenerului, așezându-l pe umeri. Nu vrei să vezi că partenerul tău are dureri, dar când ești dependentă de ei, le iei durerea și o faci singură.

# 8 Te simți profitat de. Ești plin de bunătate și dragoste, iar partenerul tău știe asta. Aceste calități sunt ceea ce își doresc oamenii în partenerii lor, dar unii profită de ele. Dacă nu vă simțiți apreciați și folosiți, acesta este unul dintre acele semne de dependență care ar putea fi utilizate împotriva dvs.

# 9 Te temi să fii abandonat. Deși s-ar putea să nu vă simțiți bine în relația dvs. codependentă, vă temeți să fiți abandonați de ei. Acesta este unul dintre motivele pentru care continui să fii în relație, chiar dacă știi că nu este sănătos, nu vrei să te părăsească.

# 10 Dai, partenerul tău ia. În relație, îi dai constant partenerului tău, ceea ce nu este neapărat rău. Într-o relație sănătoasă, trebuie să investești în relația ta. Dar acest lucru funcționează numai atunci când ambele persoane se ocupă de relație. Dacă cineva este dependent de cod, preia mai mult din relație, atunci dăruiește.

# 11 Te lupți să-ți comunici nevoile. Deși partenerul dvs. este întotdeauna capabil să vă comunice nevoile și să le îndeplinească, nu puteți comunica nevoile dvs. Și dacă o faci, nevoile tale sunt fie ignorate, fie reduse.

# 12 Evitați lupta prin suprimarea sentimentelor. Deoarece partenerul tău nu se luptă corect, eviți orice confruntare cu ei. Dar, în esență, tot ce faci este să-ți suprimi sentimentele, ceea ce te face să te simți mai rău față de tine și de relația ta. Într-o relație sănătoasă, îți poți vorbi în mod liber mintea și poți avea argumente productive.

# 13 Te simți prins. La început, relația și dependența ta unul de celălalt erau încântătoare și văzute ca semne ale iubirii. Dar acum, începi să te simți prins. Nu ești capabil să-ți vorbești mintea, nu ai cum să fii îndeplinit și îți dai prioritate partenerului tău. Nu mai simți egal în relația ta.

# 14 Partenerul tău prezintă un comportament de control. Când voi doi vă certați, de exemplu, vor folosi relația împotriva voastră. De exemplu, pentru ca voi doi să fiți împreună, vă vor sugera să nu vă mai vedeți prietenii sau familia. Sau, vor folosi relația ca o modalitate de a continua comportamentul negativ, cum ar fi consumul de droguri sau băutul.

# 15 Îți asumi problemele partenerului tău. Când ești dependent de cod, nu te poți descurca să-ți vezi partenerul în durere. Deși nu literal, la figurat vorbind, încercați să le îndepărtați durerea. Dar, făcând acest lucru, sfârșești prin a-ți pune în pericol propriile sentimente și sănătatea mentală, pe măsură ce devii responsabil pentru sentimentele lor.

După cum ați aflat, codependența nu este neapărat rea. Dar când merge la extreme, te poți pierde într-o relație. Dacă vedeți aceste semne în relația dvs., este timpul să faceți o schimbare.