19 Semne de deteriorare emoțională și modalități de a trece peste ele

Toată lumea este afectată emoțional într-un anumit grad, dar dacă această listă descrie cea mai mare parte a vieții tale, atunci poți avea o problemă mai mare pe mâinile tale.

Cred că am trecut cu toții prin momente grele din viața noastră care ne lasă să ne simțim disprețuiți. Indiferent dacă a fost o dezlănțuire, doar o experiență în general proastă sau poate un eveniment pe care nici nu l-ați dat seama a fost traumatic în momentul de față, viața noastră de zi cu zi ne poate lăsa drenați emoțional și deteriorați.

În timp ce toată lumea are ceva care îi împiedică să își trăiască viața exact așa cum își doresc, unii dintre noi ar putea avea un moment mai greu decât alții. Răsturnarea consecventă a ceva din viețile noastre trecute poate pune amprenta asupra lucrurilor bune care se întâmplă chiar în fața noastră.

Știu cum se simte. Să te pierzi într-o cadă de înghețată în timp ce rimelul îți pete fața și neștiind întotdeauna motivul pentru care par să nu reușești la fiecare relație - sau chiar prietenie - care și-a găsit drumul în viața ta.

Cum să-ți spun dacă ești afectat emoțional

Dacă te întrebi de ce nu poți fi niciodată pe deplin în largul tău sau fericit în vreuna dintre relațiile tale, ar putea avea ceva de-a face cu faptul că ai fost rănit, te-ai cicatrizat într-un mod care a afectat acele aspecte din viața ta.

S-ar putea să fii neîncrezător cu privire la modul în care ești afectat emoțional. Dar acestea sunt cele mai bune metode prin care îți poți da seama dacă ești afectat emoțional și cum poți încerca și să avansezi din cauza durerii.

# 1 Cineva și-a pierdut încrederea într-un mod mare. Undeva pe parcurs, indiferent dacă a fost prietenul / prietena ta, un prieten apropiat sau chiar un membru al familiei, cineva ți-a luat încrederea și a zdrobit-o ca pe becul tău de bere terminat. Acest lucru face și mai greu pentru voi să lăsați oamenii să aibă încredere în ei, ceea ce duce la pagubele emoționale.

# 2 Te găsești comparând noul tău interes de dragoste cu persoana care te-a nedreptățit. Un semn că ești afectat emoțional îl compară pe cineva nou pe care îl vezi cu un fost care s-ar putea să te fi făcut greșit. Acțiunile lor au lăsat o groapă în tine, transpunându-se noilor iubitori potențiali.

# 3 Păstrezi oamenii la braț. La fel cum nu ai încredere în oameni, nu îi lași pe oameni să te cunoască. Acest semn de deteriorare emoțională provine de la cineva care folosește obiceiuri personale, chestii sau bucăți de personalitate și te doare cu el. AKA: intimidare.

# 4 Te compari constant cu ceilalți. Să ai o stimă de sine scăzută și să te compari cu alte persoane este un mod sigur de a spune dacă ești afectat emoțional. Cineva te-a făcut odată să te simți inadecvat și acum nu poți opri reapariția crezului că nu ești suficient de bun și pur și simplu nu te măsuri.

# 5 Mânia se strecoară în aproape aproape nimic. Unul dintre efectele secundare de a fi afectat emoțional este că ești mereu pe margine; adică te enervezi foarte repede pe cele mai mici lucruri. Acest lucru se datorează faptului că, subconștient, vă simțiți atât de defensiv și simțiți nevoia să vă protejați de daune suplimentare.

# 6 Anxietatea este adesea prezentă când întâlnești oameni noi. Dacă vă întâlniți cu oameni noi - fie că ar fi doar prieteni, cunoscuți sau potențiali iubiți - vă puneți în modul de panică complet, vă puteți spune. Doar nu știți dacă puteți trece prin întâlnirea cu oameni noi și riscați să treceți din nou prin orice fel de durere.

# 7 Ai avut o despărțire traumatică. Șansele sunt dacă ați avut vreodată o rupere traumatică de orice fel, veți fi deteriorate emoțional. Întreruperile rănesc și că durerea are un mod de a lăsa cicatrici. Indiferent cum s-a întâmplat despărțirea, dacă a fost una proastă, atunci sunteți cu siguranță deteriorat emoțional într-o formă sau alta.

# 8 Ai fost rănit îngrozitor de foarte mult timp. Vorbind despre despărțiri, dacă ați fost rănit în urma acelui eveniment sau a oricărui alt eveniment de viață care v-a lăsat în bucăți sub mângâietorul patului dvs. săptămâni întregi, există pagube emoționale. Indiferent de unde provine durerea, faptul că a fost acolo atât de mult timp va lăsa o amprentă.

# 9 Prietenii tăi îți spun că ai probleme. Alți oameni pot vedea problemele mai mult decât puteți. Dacă prietenii tăi îți spun că ai probleme când vine vorba de apropierea de oameni sau în situații sociale, șansele sunt ca tu să le faci cu adevărat.

# 10 Ești deprimat. Depresia poate fi uneori genetică, dar poate fi cauzată și de alte probleme din viața ta. Dacă nu ați fost niciodată deprimat și vă simțiți brusc în acest fel, este un semn de deteriorare emoțională.

# 11 Te simți mai bine singur. Nimeni nu este mai bun singur. Marele lucru despre a fi om este că dorim alte interacțiuni umane. Dacă simți că nu ai nevoie de nimeni sau că ești mai bine să nu fii implicat cu nimeni pentru binele tău, este un semn subtil de a fi afectat emoțional.

# 12 Ai abuzat de substanțe. Abuzul de substanțe de orice fel este întotdeauna un indicator al ceva greșit psihologic. Dacă te simți căutând alcool sau alte substanțe pentru a amortiza unele dureri sau pentru a-ți ușura lucrurile, ești afectat emoțional.

Primirea daunelor emoționale din trecut

La fel cum este aproape imposibil să eliminați cicatricea după un eveniment traumatic fizic, este aproape la fel pentru daunele emoționale. Ai rămas cu cicatrici care sunt mai mult decât pielea adâncă și necesită timp și efort pentru a le repara - observați că nu am spus * vindecare * pentru că nu vor fi niciodată îmbunătățite 100%.

Iată câteva moduri prin care poți să depășești daunele emoționale și să ai un început nou.

# 1 Petreceți-vă timp lucrând pe voi înșivă. Mergeți la sală, faceți-vă părul gata, cumpărați-vă niște adidași noi, faceți SOMETHING care vă va oferi starea de spirit și stima de sine. Petrecerea timpului concentrându-vă pe a te îmbunătăți, te va ajuta să treci peste această durere.

# 2 Vorbeste cu cineva. O modalitate de a vindeca acele cicatrici emoționale este de a vorbi cu cineva despre asta. A lăsa afară acele sentimente și o parte din durere, vorbind cu cineva în care ai încredere este un bun mod de a începe să treci dincolo de durerile tale de inimă.

# 3 Știi că nu ești singur. Când cineva este afectat emoțional, poate părea că este singura persoană care trece prin acea durere. Adevărul este că multe persoane au probleme cu anumite aspecte ale emoțiilor lor și nu ești singurul care simte durerea. Acest gând poate ajuta la calmarea anxietății.

# 4 Încercați să păstrați trecutul acolo unde ar trebui să fie - în trecut. Știu că nu este tocmai vina ta când începi să te enervezi pe oameni noi pentru nelegiuirile oamenilor din trecut. Cu toate acestea, încearcă să păstrezi ceea ce s-a întâmplat în trecut în trecut.

# 5 Evitați drogurile și alcoolul. Consumul de alcool și droguri pare să însoțească daunele emoționale cu unele persoane. Dacă simți vreunul dintre semnele de daune emoționale de mai sus, stai departe de acestea până când te simți suficient de bine pentru a face față.

# 6 Nu jucați jocul de vină. Uneori vei dori să blochezi pe cineva pentru durerea ta. Și deși poate fi vina lor, învinovățirea lor atât de multă vreme nu va prelungi decât deteriorarea și va îngreuna vindecarea. Ierta.

# 7 Realizează că este nevoie de timp. Nu te vei simți mai bine peste noapte. Acesta este un fapt. Va fi nevoie de luni și chiar de ani pentru a vă simți din nou la normal și chiar atunci, durerea nu va dispărea complet. Dar acea afectare emoțională este ceea ce te face cine ești și asta este ceva ce nu ar trebui să vrei să schimbi niciodată complet.

A fi afectat emoțional NU este un lucru rău. Înseamnă doar că ai trecut prin ceva mai mult decât alți oameni din viața ta și totuși poate ieși puternic. Acesta este modul în care să știți dacă vă încadrați în această categorie.