6 Moduri Steph Curry este pentru totdeauna schimbarea modului de formare a sportivilor

Există modalități aproape infinite de a începe un articol despre Steph Curry și, în acest moment, au fost destul de mult epuizate. De cele mai multe ori, se face un efort - folosind statistici sau metafore - pentru a încapsula măreția lui, lipsa unui precedent real pentru atac: crucea inumană urmată de acel pas înapoi, împușcăturile de salt și sunetul întâlnirii compozite de microfibră nailon. Să o sărim peste asta și să facem fapte. Steph Curry este un gardian de șase picior de trei puncte pe războinicii de stat Golden State din NBA. Steph Curry a votat în unanimitate MVP din acest sezon, care nu sa întâmplat niciodată. Steph Curry a lovit 402 de trei în sezonul regulat. Și Steph Curry nu se pregătește ca alți jucători de baschet.

Nu a mai existat niciodată un alt jucător ca Steph Curry - care este, în mare parte, pentru că niciun alt jucător nu a fost instruit vreodată ca el. El folosește biometrice, purtători, tancuri de deprivare senzorială și multe altele - toate în căutarea măreției. Și nu este mulțumit să schimbe baschetul, el revoluționează modul în care sportivii se antrenează.

Biometrii și articole de îmbrăcăminte

Curry sa alăturat forțelor de marketing cu titlul - ca în cazul companiei deodorante - pentru ceva numit Laboratory Lab. Dacă suna ciudat, nu ești nerezonabil. Dar Curry face un argument destul de decent că aceste biometrice sunt de fapt eficiente. Echipat cu dispozitive de purtare și senzori, LaborSense Lab a spus Curry câteva fapte clare despre jocul său și despre fitness-ul său. Un astfel de fapt este că îl ia mai puțin de trei zecimi de secundă pentru a-și elibera o lovitură de la un dribling. Altă este faptul că forța de dribling, la 3,1 g, este echivalentă cu cea a unei nave spațiale în timpul exploziei.

Curry a spus că, deși el lucrează întotdeauna pentru a-și perfecționa jocul indiferent, capacitatea de a cuantifica fiecare aspect al jocului său îl face mai conștient de Cum el ar putea îmbunătăți - și, de asemenea, mai motivați a îmbunătăți. Într-un fel, ea dă gamă performanță. "Poate sezonul următor o să-mi dau eliberarea până la 290 ms", îți poți imagina că gândește Curry. Acolo, noi, muritorii noștri, am putut vedea un beneficiu deoarece, spre deosebire de atleții de elită, mulți dintre noi au nevoie de o scuză pentru a se îmbunătăți. Gamificarea oferă exact acest lucru.

Experimental Tech & Neurocognitive Efficiency

Războinicii au în vedere utilizarea datelor pentru a îmbunătăți eficacitatea atât a jucătorilor, cât și a echipei colective. Curry se pregătește cu ceva numit FitLights, un dispozitiv de amplificare a balizelor de lumină. El practica, de asemenea, fotografiere cu ochelari special concepute pentru a distrage atenția și intermitent șterge viziunea sa.

"Ideea generală este de a-și supraaglomera percepția, de a testa și de a extinde limitele a ceea ce mintea lui poate face controlul corpului său", a declarat campionul Curry, Brandon Payne, pentru ESPN. Îl auzi pe el și pe Payne care aruncă în jurul termenului "eficiență neurocognitivă" pentru a descrie rezultatele dorite ale acestor teste de stres. Cu alte cuvinte, el nu este doar interesat să devină un superstar de baschet - este motivat să devină un geniu de baschet.

Acest tip de tehnologie este în creștere. Pentru moment, poate fi oarecum limitată la profesioniștii care, fără alte metode eficiente de formare, trebuie să recurgă la măsuri extreme. Dar, pe măsură ce prețul scade și tehnologia devine mai disponibilă, regimul lui Curry ar putea deveni parte din antrenamentele proprii.

Gluți și mușchii pelvieni

Puterea de baschet este o forță unică, mai ales pentru un punct de pază. Spre deosebire de centre și forțe de forță, gardienii trebuie să fie rapidi. Spre deosebire de vedetele, nu pot numai fii rapid; ei trebuie, de asemenea, să fie suficient de agitați pentru a dansa în jur și suficient de puternici pentru a se împotrivi apărătorilor.

Curry pune corpul său relativ mic prin multe încercări. La începutul carierei sale în NBA, el a fost în mod obișnuit - deși figurativ - spărgând gleznele adversarilor, dar costumul său a fost costat de el. Gleznele lui s-au dovedit slabe; entorsele au dus la ligamente sfâșiate, ceea ce a dus la intervenții chirurgicale. Viitorul lui nu arăta foarte luminos și mulți au pierdut credința. Directorul de performanță sportiv al lui Warriors, Keke Lyles, i-a oferit vindecarea, una care a fost probabil contraintuitivă - dar eficace. În loc să-și exercite gleznele, Curry și-a întărit șoldurile, glutele și mușchii pelvieni. "Este aproape întregul lanț inferior care ține totul intact", a spus Curry Men's Fitness. Ca rezultat al acestei antrenamente musculare obscure și inventive, el nu mai trebuia să se bazeze pe puterea gleznei: echilibrul și agilitatea lui au venit în mare parte din talie.

Nu ar fi deosebit de greu ca sportivii aspiranți să-l imite pe Curry în acest sens, dar ar putea necesita mișcări de yoga.

Dieta si defecatie

Dl Curry trebuie să mănânce mult. Mult. Asta e esența. Nu este extrem de important ce el mănâncă, spune el, dar are nevoie de o cantitate imensă de calorii pentru a ține pasul cu ieșirea neîncetată. Cu toate acestea, având în vedere că a plătit milioane în fiecare sezon și este un jucător NBA a cărui sănătate este esențială, puteți fi siguri că ceea ce mănâncă este de cea mai bună calitate. De asemenea, de când are 28 de ani, spune că trebuie să devină mult mai conștient de ceea ce mănâncă. Diferitele alimente au efecte diferite, spune el: anumite alimente îl ajută "să se refacă mai repede" și alții îi dau "mai multă energie în timpul jocurilor".

Și apoi este următoarea:

Soția mea mi-a cumpărat o toaletă nouă pentru casa noastră. Știi, una dintre cele automate. Și eu sunt Hype! Da, asta e, Noapte bună! #binecuvântat

- Stephen Curry (@ StephenCurry30) 12 noiembrie 2015

Curry a creat cel puțin un succes extraordinar al acestui joc la toaleta automată. "Oh, omule, acea toaletă mă face să fiu fericită în viață", a declarat el pentru ESPN. Poate că e tot ce e nevoie.

Practica și practica mai mult

Jucătorul de baschet al run-of-the-mill va practica întinderi, sari și trei indicatori. El sau ea va face acest lucru în mod repetat, dar la distanțe rezonabile. Curry nu are limite în practică, ceea ce înseamnă că el nu are limite în jocuri. Va trage de la intrarea în vestiare, va trage din linia de pornire opusă. Mentalitatea pare a fi că, dacă el poate obține repetări suficiente în practică și în timpul verii - în afara sezonului, care este atunci când el face majoritatea formării sale serioase - împușcat este echitabil joc în joc.

Și funcționează. Distruge apărarea în liga. Acum, echipele opuse trebuie să-l apere pe Curry în momentul în care traversează jumătatea terenului. Dacă nu, se va scufunda unul de la 35 de metri - înainte ca oricare dintre echipe să deschidă un magazin.

Comportamentul său neobosit de formare se răspândește în întreaga țară, dacă nu în lume. Deja, în altă parte în California, trei frați se transformă în fiecare în următorul Steph Curry - chiar dacă preferă mult să aibă identitatea lor. Metoda lor, pe care tatăl lor a încurajat-o, este asemănătoare cu cea a lui Curry: de a face fotografii de pe tot terenul și de a face acest lucru în mod consecvent. Din nou, funcționează: frații Ball sunt pur și simplu de neoprit, și sunt, prin urmare, printre recruții de top ai națiunii.

„Plutitoare“

Poate tot ce ai nevoie este să decomprimați. Curry și echipa sa "plutesc" în fiecare săptămână. Ceea ce înseamnă asta este că se duc într-un rezervor de deprimare senzorială, plin de soluție salină și plutesc. Corpurile, în cadrul acestor păstăi, se simt fără greutate și, din moment ce nu există distragere a atenției în întunericul podului, este în esență forma cea mai fericită și mai naturală de meditație disponibilă.

Dacă niciuna dintre metodele de mai sus nu funcționează și dacă pari obligată la mediocritatea atletică pentru tot restul vieții, ar fi mai bine să mergeți să găsiți cel mai apropiat centru plutitor. Curry însuși ia spus lui Drake Baer: "Este unul dintre locurile unde te poți desprinde de toate zgomotele și distragerile care se întâmplă cu viața de zi cu zi". Atunci vei ieși din pod și îți amintești că nu ești Steph. Dar poate - poate că, prin adoptarea unor strategii de antrenament - ai putea fi.