?Intinerirea creierului: 15 alimente care imbunatatesc concentratia si mentin creierul tanar
Ziua de lucru de la 9 la 5 a apărut odată cu sindicatele americane din anii 1800, iar astăzi, ora de lucru de opt ore este norma. Dar, cu toate acestea, sa normalizat programul, acesta se opune în mod direct unui lucru mai puternic: biologiei.
Într-un nou studiu, oamenii de știință declară că oamenii ai căror ceasuri interne ale corpului le spun să meargă la culcare târziu, dar sunt nevoiți să se trezească mai devreme, să aibă o conectivitate a creierului în repaus în regiunile creierului legate de conștiență.
Oamenii de știință au împărtășit constatările lor vineri în jurnal DORMI, cu articolul, "Fenotipul circadian influențează conectivitatea funcțională a funcției de odihnă a creierului, performanța atentă și somnolența".
Autor principal si cercetator la Universitatea din Birmingham, Elise Facer-Childs, Ph.D., explica Invers că în timp ce nivelurile variabile ale conectivității creierului nu se referă întotdeauna la ceva negativ, în acest studiu, nivelurile mai mici au fost mai puțin pozitive.
In timpul experimentului, oamenii de stiinta au evaluat functia creierului a 38 de persoane in timpul somnului, masurand nivelele lor de melatonina si cortizol cu scanari RMN. De asemenea, li sa cerut să raporteze cu privire la nivelul lor de somnolență și atunci când au simțit, în timpul zilei, cea mai alertă.
În cele din urmă, au descoperit că "lacrimile de dimineață" aveau o conectivitate a creierului în repaus, ceea ce, la rândul său, a fost asociat cu o performanță mai bună atentă și o somnolență mai scăzută în timpul zilei de lucru. Facer-Childs explică faptul că acest lucru înseamnă că creierul lor a fost mai bine pregătit pentru a face sarcini și a fi mai puțin somnoros.
De ce unii oameni sunt pregătiți să se trezească devreme și alții sunt determinați să meargă la culcare, din cauza genei lor. Un studiu publicat în ianuarie în Comunicații de natură a constatat că genele pot chiar să schimbe timpul natural de trezire a unei persoane cu până la 25 de minute.
Cei doi hormoni implicați în ciclul de somn și trezire au un rol: Melatonina și nivelurile de cortizol diferă semnificativ între cele două grupuri de persoane pe parcursul unei perioade de 24 de ore. Acești hormoni sunt de vârf pentru "bufnițele de noapte" aproximativ trei până la patru ore după "lăcrimile dimineții".
"Știm cu toții că unii dintre noi sunt mai bine dimineața și unii dintre noi iubesc arderea acelui ulei de miezul nopții, dar oamenii nu tind să se gândească de ce și cum", explică Facer-Childs. "Cercetările noastre privesc o arie de știință care este atât de relevantă pentru fiecare dintre noi, ceea ce îl face atât de accesibil.
"Cred că reprezentarea diferențelor individuale în ceea ce privește modelele de somn și ceasurile corporale ar putea deschide o sursă relativ neexploatată, ar putea contribui la a fi la cel mai bun nivel, atât din punct de vedere mental cât și fizic".
Această cercetare sugerează că "bufnițele de noapte" sunt mai puțin compatibile cu ziua de lucru de la 9 la 5 decât persoanele care se trezesc în mod firesc mai devreme. Se crede că nivelurile mai scăzute ale conectivității creierului determină "bufnițele nocturne" să aibă o atenție mai redusă, reacții mai lente și o somnolență crescută în decursul orelor de lucru obișnuite. Facer-Childs consideră că acest studiu și alții sugerează că programul rigid de la 9 la 5 ar putea avea nevoie să se schimbe.
"Eu cred ca abundenta de cercetare care iese acum, care leaga dezechilibrarea si intreruperea somnului pentru sanatate si performante negative, sustine necesitatea de a crea o mai mare flexibilitate in societatea noastra", spune Facer-Childs.
"Îmi dau seama că este nevoie de un anumit tip de rutină constrângătoare, dar posibilitatea de a lua în considerare aceste diferențe individuale și de a permite oamenilor câteva ore de flexibilitate ar putea avea un impact considerabil".
Rezumat parțial:
INTRODUCERE: Conectivitatea funcțională (FC) a rețelelor conectate intrinsec ale creierului uman subliniază funcționarea cognitivă și întreruperile FC sunt asociate cu somnul și tulburările neurologice. Cu toate acestea, există o cercetare limitată privind impactul fenotipului circadian și timpul zilei asupra FC.
OBIECTIVELE STUDIULUI: Scopul acestui studiu a fost de a investiga starea de repaus FC a rețelei de mod implicit (DMN) în fenotipurile circadian timpuriu și târziu într-o zi constrânsă din punct de vedere social.
METODE: au participat 38 de persoane sănătoase (14 bărbați, 22,7 ± 4,2 ani) clasificate ca Early (n = 16) sau Late (n = 22) folosind chestionarul ChronoType din München. După o bază de două săptămâni de 35 actigrafie cuplată cu probele de saliva pentru ritmurile melatoninei și cortizolului, participanții au fost supuși testelor la orele 14.00, 20.00 și 08.00 în dimineața următoare. Testarea a constat in stare de repaus functie RMN functionala, o scanare structurale T1, sarcini de performanta cognitive atenta si auto-raportate somnolenta in timpul zilei. Analiza FC pe bază de semințe de la cortexul medular prefrontal și posterior cingulat al DMN a fost efectuată, comparată între grupuri și legată de date comportamentale.
Rezumați complet aici.
Acum urmăriți acest lucru: Un neurolog vă explică creierul pe privarea de somn.
"Alien: the Covenant" va stoarce într-un fel un domeniu imens într-o casă bântuită
Conducătorul majoretei Michael Fassbender, mașina de hype a lui Alien: Covenant este gata să vă convingă că următorul proiect Ridley Scott este la fel de mult ca o lovitură de groază de groază, deoarece este un epic sci-fi. La fel ca un extraterestru care iese din piept, citate de Michael Fassbender, s-au resurfacut pe internet ...
Brain Scans poate arăta cum Marijuana afectează modul în care ne gândim la viitorul nostru
Un studiu recent a constatat că utilizatorii obișnuiți de canabis s-ar putea confrunta cu provocări cu anticiparea episodică sau capacitatea de a lua în considerare comportamentele viitoare. Autorul principal, dr. Kimberly Mercuri, a urmat cu Inverse despre unele dintre rezultatele cercetării sale și ce pași pe care speră că va urma.
Unknown 9 Transformă o societate secretă într-o conspirație globală pentru toată lumea
A avut loc la hotelul Sleep No More, McKittrick din New York City, Experiența necunoscută 9 din New York Comic Con a ajutat la lansarea unui nou univers transmedia despre o societate super secretă care poate sau nu ar exista, numită Societatea Anului Leap. Ce înseamnă tot și ce urmează?