6 Mici moduri de a nu mai fi atât de gelos într-o relație

Te simți gelos în relația ta din cauza a ceea ce face partenerul tău? Aflați cum să-l confruntați și puneți capăt!

Gelozia în cadrul unei relații poate provoca o serie de probleme diferite, de la paranoia la nesiguranță până la acuzații nefondate.

Dar uneori, nu ne putem abține să nu fim geloși, mai ales dacă există cineva care primește puțin mai multă atenție din partea partenerului decât crezi că merită.

Monstrul cu ochii verzi poate fi o durere cu care să te descurci, mai ales dacă nu găsești modalități sau motive de a-ți confrunta partenerul în acest sens, dar toate acestea spuse și făcute, gelozia în cadrul unei relații nu este niciodată sănătoasă, pentru tine, partenerul sau relatia ta.

6 moduri ușoare de a opri gelozia de a vă strica relația

Experiență # 1… Și apoi explicați.

Pot exista momente în care vă aruncați într-o furie geloasă, pur și simplu pentru că ați văzut un alt mesaj semnificativ care trimite mesaje cuiva sau a vorbit cu cineva care poate fi o amenințare pentru dvs.

Dar înainte de a pleca într-un baraj de acuzații, opriți-vă o clipă. Pune-ți câteva întrebări despre ceea ce simți. Încearcă să afli de ce ești gelos să începi.

De ce vorbește partenerul meu cu această persoană? Este nerezonabil să vorbească la această oră? Sa întâmplat anterior acest incident și care a fost explicația partenerului meu pentru asta? Sunt gelos pentru că simt că partenerul meu m-ar înșela? Sunt gelos pentru că așa am simțit exact când am fost înșelat în trecut? Această gelozie provine din ceva pe care l-am experimentat în trecut sau din ceva pe care partenerul meu a făcut-o sau a spus-o?

După ce ai identificat principalul motiv al geloziei tale, vei avea o imagine mai clară a ceea ce crezi că se întâmplă. Acest lucru vă va ajuta să câștigați o nouă perspectivă asupra situației și, de asemenea, vă poate împiedica să săriți la concluzii.

# 2 Nu vă lăsați imaginația să vă consume.

Atunci când există o situație despre care nu ești complet clar, este ușor să-ți lași imaginația să completeze toate elementele pe care nu le știi încă.

Un iubit care lucrează întotdeauna ore suplimentare ar putea fi un ticălos care se culcă cu colegul său. O iubită care nu-și ia telefonul poate fi o mincinoasă care încă o vede pe fosta ei.

Dar atunci când această imagine a partenerului tău se lipește cu adevărat de mintea ta, poți începe să alegi comportamente care dovedesc că teoria ta este corectă. Și atunci când paranoia și gelozia scapă de sub control!

Înainte de a începe să vă imaginați și să recreați scenarii fictive în care partenerul vă înșelă, puteți face două lucruri.

În primul rând, puteți găsi un mod diferit de a privi lucrurile. Iubitul tău ar putea fi într-adevăr cu o oră în câteva ore, pentru că tocmai a fost promovat. Este posibil ca prietena ta să nu fi luat telefonul pentru că conducea.

Dacă acest lucru nu vă calmează imaginația furioasă, al doilea lucru pe care îl puteți face este să încercați să găsiți o altă activitate care să vă distragă până când partenerul vă poate oferi o explicație rezonabilă. Nu lăsa emoțiile să-ți stăpânească imaginația!

# 3 Rezistați la nevoia de a compara.

Invidia și gelozia sunt foarte strâns legate. Așadar, este foarte probabil ca unul dintre motivele principale pentru care ești gelos pe cineva este pentru că această persoană are calități de care crezi că îți lipsesc.

Încetează-te cu atenția pe care partenerul tău o oferă acestei persoane și asta înseamnă că adaugi combustibil la foc. Oricât de tentant este să te compari cu obiectul geloziei tale, oprește-te înainte de a începe să te arunci în stima de sine.

Chiar dacă credeți că această altă persoană are caracteristici pozitive pe care nu le aveți, gândiți-vă la asta - Dintre toți oamenii deștepți, amuzanți, cu aspect bun din cercul social al partenerului dvs., de ce a ales să fie alături de dvs.?

Indiferent de calitățile pe care le pot avea alți oameni din jurul partenerului tău, la finalul tuturor, tot tu ești cel care devine mierea lui. Aveți ceva mai multă credință în voi înșivă!

# 4 Explică-ți gelozia partenerului tău. Pentru mulți, se simte cu adevărat jenant și insultător să admită că este gelos pe cineva. Dar, uneori, tot ceea ce trebuie să știe iubitul tău pentru a nu te face să te simți gelos tot timpul.

Ai putea explica că ai observat că el sau ea au petrecut mult timp cu o anumită persoană și că ai vrea să știi de ce. Nu faceți să pară prea mult dintr-o confruntare, deoarece poate face ca partenerul dvs. să se aglomereze. În schimb, menționează întâmplător obiectul geloziei tale, iar iubitul sau prietena ta ar putea să ia deja indicii.

Dacă este posibil, puteți ruga partenerul să vă sune sau să vă trimită mesaje de fiecare dată când lucrează cu întârziere sau dacă vor ieși cu prietenii, doar pentru a vă asigura că nu sunt în funcție de nimic pescuit. În plus, puteți ruga să vă întâlniți cândva cu colegii și prietenii, astfel încât să puteți cunoaște un pic mai bine.

Adesea vă ajută dacă formați o legătură cu cercul de prieteni al partenerului dvs. pentru a vă simți liniștită că el sau ea nu va fi la nimic suspect atunci când nu sunteți în preajmă.

Vorbeste cu iubitul tău despre alte opțiuni posibile, rezonabile, care te-ar ajuta să te asigure că nu este nevoie să fii gelos pe nimeni în viața partenerului tău.

# 5 Niciodată, nu juca niciodată jocuri de minte.

Gelozia poate adesea scoate în evidență partea cea mai proastă a oamenilor dintr-o relație. Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face este să joci jocuri de minte pentru a-l face pe iubitul tău să vină înapoi la tine la un moment dat.

Acest lucru poate părea o soluție rapidă, dar va pune un efort asupra relației voastre. Cum? Poate rupe încrederea iubitului tău în tine și, datorită rezultatelor rapide, poți repeta acest truc pentru a le atrage atenția din nou și de fiecare dată când simți că partenerul tău acordă prea multă atenție unei alte persoane.

Un alt lucru pe care îl pot face partenerii excesiv de geloși este verificarea conturilor personale ale partenerului. Dacă te afli că intri în contul de Facebook al partenerului tău, e-mail și chiar în telefonul lor mobil, este cu siguranță dovada că nu ai încredere în partenerul tău și nici nu respecți confidențialitatea lor.

# 6 Învață să ai încredere treptat în partenerul tău.

Alături de celelalte sfaturi de mai sus, unul dintre cele mai grele, dar cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să încercați să opriți supraevaluarea fiecărui lucru pe care îl face partenerul dvs. și să învățați doar să aveți încredere într-un pas la rând.

Măriți lesa și permiteți partenerului dvs. să se bucure de propria viață chiar și atunci când nu sunteți în preajmă să vegheze asupra lor. Rețineți că această persoană te iubește și prețuiește relația ta. Și dacă nu au făcut nimic pentru a te face să te îndoiești de devotamentul lor față de tine, atunci de ce ar trebui să te îndoiești de cât de mult te iubește partenerul tău?

Gelozia intensă nu este niciodată bună pentru romantism

Gelozia intensă nu numai că pune o încordare asupra voastră, dar pune și o presiune mare asupra partenerului. El sau ea trebuie să vă liniștească constant că nu se întâmplă nimic atunci când nu sunteți în preajmă.

Iubitul tău poate începe să se retragă din situațiile sociale, de teama de a nu-ți stârni gelozia. Iar tu, pe de altă parte, vei simți mereu că ai nevoie să controlezi fiecare mișcare a partenerului, pentru a te asigura că el sau ea rămân credincioși.

De acum, când simți că gelozia ta își va întoarce curând capul urât, inspiră adânc și rămâi calm. Gândiți-vă ca un adult și nu lăsați suspiciunile să respingă motivul.

Și cel mai important, nu lăsați gelozia să fie factorul de conducere în relația dvs., lăsați-vă să aveți încredere în partenerul dvs. un pic mai mult și veți vedea cât de frumoasă poate fi într-adevăr o relație de încredere și iubire.

Dacă te simți amenințat cu ușurință în relația ta, trebuie doar să folosești aceste 6 moduri de a nu mai fi atât de gelos într-o relație și cu siguranță te va ajuta să faci un pas în direcția corectă * și mai fericită *.