Cum Shaq a folosit terapia cu expunere pentru a-și bate cu succes fobia de rechini

Shaquille O'Neal este de 7'1 "și cântărește 326 de kilograme. Este un tip mare - mult mai mare decât un rechin de reci sau un rechin asistenta. Dar chiar înainte de a participa la Săptămâna Shark din acest an, O'Neal a știut că nu poate opri un atac de rechin stând pe unul. În plus, era prea îngrijorat să se sfârșească ca un chum.

- Sunt nervos să fiu mâncat de un rechin, O'Neal a murit Shaq Săptămâna rechinilor, în care fosta stea a NBA a făcut pași mici către un obiectiv de înot cu rechini. - Nu o să te mint. Pentru că nu sunt un înotător puternic și întotdeauna am bănuit că aș fi delicios.

La spectacol, O'Neal a trecut printr-un proces treptat, care la dus în cele din urmă să intre în mod confortabil în apele calde, în Bahamas, înconjurate de rechini de reci. De fapt, nu a fost o modalitate proasta de a extermina teama de rechini, sugereaza Mitchell Schare, Ph.D., profesor de psihologie si director al Clinicii de Fobie si traume la Universitatea Hofstra. Ceea ce a trecut O'Neal a arătat o versiune rapidă a terapiei de expunere - un tratament foarte real pentru fobiile rechinilor.

"Nu numai că am putea să-i ajutăm pe cineva cu o fobie de rechini cu terapie de expunere, deja mă gândesc în mintea mea cum am putea să o facem", spune Schare spune Invers. "Pentru mine, nu e diferit de tratarea fricii de un câine sau de o albină. E un rechin - bine, nu e mare lucru, trebuie să treci peste asta și ne putem ajuta.

Schare explică faptul că terapia cu expunere este tratamentul numărul unu pentru clasificarea generală a tulburării de anxietate, fie că este o fobie, tulburare obsesiv-compulsivă sau tulburare de stres post-traumatic. De la începutul secolului al XX-lea, terapia cu expunere a fost utilizată pentru a ajuta oamenii să învingă panica și să spargă modele de evitare și teamă.

Terapia cu expunere este de obicei împărțită în patru părți care expun încet și sistematic o persoană la stimulul de frică, explică Mark Powers, Ph.D., profesor de psihologie și Universitatea din Texas, Austin, pentru Invers. Stimularea terapiei este foarte specifică persoanei, adaugă Schare.

"În primul rând, un program de terapie necesită întotdeauna o fază de evaluare, în care trebuie să aflați ce reprezintă fundalul unei persoane și le cereți să-și explice teama", spune el. "Ceea ce trebuie să înțeleg este cum viața acestei persoane a evoluat în timp din cauza acestei frici".

Este important să stabiliți parametrii fricii pentru a afla cum să-l bați, spune Schare. De exemplu, dacă pacientul este frică de rechini, ar putea întreba Unde ei se tem și ce anume le este frică de. Folosind stimuli legate de rechin - cum ar fi o fotografie a unui rechin, a unui dinte de rechin, a unui model de rechin, a unui rechin mort și așa mai departe - i-ar permite să caracterizeze mai bine natura fricii. Un desen creat în schiță Fălci ? Asta ar putea avea o scaritate de 15 din 100. O pată fină în apă lângă țărm? Ar putea fi un 95.

Odată ce oamenii își pot evalua frica în intervalul 30-40, ei pot fi expuși la stimuli fizici. Se poate incepe cu a tine un dinte de rechin sau a atinge un rechin mort intr-un muzeu, care poate da drumul pentru a vedea rechini mici si, ulterior, rechini mari la un acvariu. Absolvirea ar putea arăta ca o persoană cu o fobie de rechin care se duce cu siguranță în barca unui prieten, știind că ar putea fi rechini de mai jos. Cea mai penultima victorie, spune el, ar fi obtinerea unei persoane in ceva de genul Shaq Cage.

În special în săptămâna Shark, O'Neal refuză inițial să interacționeze cu peștii cartilaginoși, dar este convins de comedianul Rob Riggle și de o echipă de oameni de știință pentru a-și petrece un rechin medic. Mai târziu, el este convins să înoate în jurul unui acvariu plin de rechini ambulanți, deși îi este permis să iasă de fiecare dată când dorește. În cele din urmă, O'Neal o face în largul mării, înconjurat de încă un alt rechin, în "Shaq Cage". Această experiență merge atât de bine încât Kazam steaua o ia cu un pas mai departe: El se scufunda din cușcă și înoată printre rechini.

"Terapia cu expunere poate fi cu adevărat folosită pentru a ajuta oamenii să-și amelioreze temerile ca rechinii deoarece lucrul care păstrează o fobie evită lucrul de care vă este frică", profesorul de psihologie din Georgia State University Page Anderson, Ph.D. explică la Invers. "Oamenii cu o fobie știu că frica lor este irațională, dar știind că frica este irațională nu o face să dispară".

Terapia cu expunere, explică Anderson, este deosebit de utilă în provocarea oamenilor de a face față gândurilor iraționale. Aceste gânduri se bazează în mod obișnuit pe o probabilitate de părtinire (supraestimarea va fi un pic de un rechin) sau pe o prejudecată de cost (că dacă intri în ocean, vei muri de o muscatura de rechin). Pentru a învinge aceste gânduri, studiile demonstrează că oamenii trebuie să se confrunte cu temerile lor cât mai multe ori posibil și în cât mai multe moduri posibile. Ceea ce contează cel mai mult este că frica se confruntă de mai multe ori.

"Dacă Shaq simte că a fost ajutat, atunci ar trebui să programeze câteva călătorii pe plajă în viitorul apropiat", spune Anderson.