7 sfaturi pentru reînvierea vieții tale sexuale după ce ai un copil

Doar pentru că ai avut un copil, nu înseamnă că trebuie să-ți lași viața sexuală să-ți ia amprenta! Încercați aceste 7 sfaturi pentru a reaprinde flacăra cu partenerul! De Michelle Lamoste

Pentru mame pentru prima dată, a avea un copil se schimbă literalmente în viață. Maternitatea aduce multe schimbări în viața unei femei - de la transformarea fizică drastică în timpul sarcinii la responsabilitățile suplimentare de a crește o altă ființă umană. Aceste schimbări sunt acceptate cu brațele deschise, deoarece maternitatea este un rol îndeplinitor, unic pentru femei.

Cu toate acestea, la câteva săptămâni după naștere, unele dintre sentimentele extazice, fericite, care vin cu faptul că văd copilul pentru prima dată, se vor dispărea pe măsură ce realitatea se instalează treptat.

Corpul tău va avea nevoie de timp pentru a se recupera complet, indiferent dacă ai avut o naștere vaginală naturală sau ai trecut printr-o procedură de secțiune c. Medicii vă vor recomanda să așteptați cel puțin șase săptămâni înainte de a vă putea relua activitățile sexuale.

De ce unitatea ta sexuală scade după sarcină

Chiar și după cele șase săptămâni, s-ar putea să nu mai găsiți ideea de a face sex la fel de atrăgător ca pre-sarcina, în timp ce oboseala începe. În primele trei luni de viață ale bebelușului, majoritatea mamelor se vor simți lipsiți de somn, pe măsură ce se hrănesc sau se înfometează. copilul să doarmă sau să schimbe scutecele noaptea.

Dacă mama alăptează, este posibil să simțiți și o scădere semnificativă a antrenării sexuale. Nivelurile Libidoului scad nu numai din cauza epuizării fizice, ci și din cauza schimbărilor hormonale prin care trec noile mămici după naștere. Prolactina, hormonul responsabil de alăptare, îți suprimă antrenarea sexuală, deoarece împiedică organismul să ovuleze. Acesta este și motivul pentru care spun că alăptarea cu normă întreagă este o metodă eficientă de combatere a nașterii.

O altă schimbare hormonală care poate face sexul mai puțin interesant pentru dvs. este scăderea nivelului de estrogen. Când nu există ovulație, nivelul dumneavoastră de estrogen scade și el. Acest lucru înseamnă că mama ar putea experimenta uscăciunea vaginală, ceea ce poate face actul sexual inconfortabil și dureros.

Acest articol își propune să ajute noile mămici să experimenteze din nou bucuria și plăcerea sexului după ce au un copil. Sexul nu ar trebui să fie o corvoadă sau o simplă responsabilitate care trebuie îndeplinită pentru partenerul tău. Vi se cuvine să vă simțiți grozav și să găsiți sex din nou plăcut.

Obțineți viața sexuală înapoi pe traseu după ce ați avut un copil

Iată modalități de a începe să te simți din nou sexy și să te bucuri de crearea de dragoste postpartum:

# 1 Iubeste-ti noul corp. După sarcină, ați câștigat în greutate și este posibil să aveți și câteva mânere de dragoste noi. Și ce dacă? Nu te face mai puțin atractiv. Nu te simți presat să alungi kilogramele în plus. În schimb, faceți cumpărături pentru haine care vă vor face să arătați și să vă simțiți bine cu dvs. Cumpără topuri sau rochii care să completeze tipul tău de corp. Încercați să purtați brâuri post-baby sau compresie pentru a vă susține burtica. Acest lucru va ajuta, de asemenea, să ascundă bombă.

# 2 Purtați lenjerie de noapte și lenjerie sexy. Nimeni nu ți-a spus să porți pijamalele acelea baghete după naștere. Ștergeți hainele de maternitate sau depozitați-le în altă parte pentru următoarea sarcină. Nu mai ești gravidă. Purtă-i acele cămăși de noapte mătăsoase, pline de figură. Mergeți pentru culori sexy precum roșu sau negru.

Vă rugăm să spuneți nu chiloților bunicii. Cumpărați articole de îmbrăcăminte care vă transformă pe dvs. și partenerul dvs. - bikini danteli, sutiene împingeți din satin, tanga, etc. De asemenea, iată un beneficiu de a avea un copil: veți avea piepturi mai mari din cauza alăptării. Profitați de această nouă dimensiune a cupei. Purtați sutienele care prezintă clivajul care poate nu a fost acolo înainte de sarcină!

# 3 Planifică ceva „timpul meu”. A fi mamă este un rol 24/7, dar nu înseamnă că trebuie să faci lucruri pentru copilul tău non-stop. La urma urmei, nu poți fi o mamă grozavă sau un partener, dacă nu ai atenție mai întâi la tine. Poți evita să te simți „atins” răsfățându-te cel puțin o dată pe săptămână.

Faceți lucrurile care vă place să faceți: primiți un masaj, programați o întâlnire la spa, faceți o baie de lux, aveți o întâlnire romantică cu partenerul și altele asemenea. În timp ce ești plecat, roagă-ți partenerul, o rudă sau bunicii copilului să aibă grijă de copilul tău. Ei pot fi încântați să petreacă timp cu noul tău pachet de bucurii.

# 4 Configurează-ți dormitorul pentru timp sexy. Păstrați-vă dormitorul, sau cel puțin patul, ferit de lucrurile pentru copii. Lucrurile pentru bebeluși precum jucăriile sau sticlele pot fi dezactivate, deoarece acestea au un sentiment „sănătos” și pot distrage pentru tine și partenerul tău în timp ce ești în actul de a face dragoste. Amintiți-vă că întreaga amenajare, ambianța locului în care faceți sex, contribuie la căldura și pasiunea care duc până la sex.

# 5 Explorați puterea atingerii. Acum, iată partea în care nu trebuie să aștepți complet șase săptămâni înainte să o poți face - atinge-te sau roagă-ți partenerul să te atingă. Îmbrăcați-vă cu partenerul. Implică-te cu sărutul pasional. Mângâiați-vă reciproc trupurile. Rugați-vă partenerul să vă strângă clitorisul sau să-i ofere partenerului o mână sau o muncă de lovitură.

Atâta timp cât degetele sale și bărbăția nu vă penetrează vaginul în timpul hiatului de șase săptămâni, ar trebui să vă fie sigur. Gândiți-vă la acest lucru ca la o modalitate de a vă condiționa corpul pentru lucrul real.

# 6 Faceți exerciții Kegel. Deci, tocmai ai născut un copil și îți poți imagina dimensiunea capului copilului care iese din vaginul tău. Probabil că vă întrebați dacă sexul va simți din nou același lucru și dacă ați slăbit acolo.

Experții în domeniul sănătății spun că vaginele sunt destul de flexibile și, deși s-ar putea să simți că tonusul tău muscular a scăzut după sarcină, această afecțiune este doar temporară. Ce poți face este să consolidezi acești mușchi făcând exerciții Kegel. Contractați-vă mușchii pelvieni și mențineți această poziție timp de 10 secunde. Senzatia este foarte asemanatoare cu ceea ce simti atunci cand tii fluxul de urina. Faceți cel puțin 10 seturi din aceste exerciții musculare pe podea pelvină pe zi.

# 7 Folosiți un lubrifiant. Probabil că vă întrebați dacă sexul s-ar strica după toate acele lacerații și lacrimi în timpul nașterii. Cert este că sexul poate fi încă incomod după perioada de vindecare de șase săptămâni. Așa cum am explicat mai sus, modificările hormonale te pot face să te usuci neobișnuit, o afecțiune care nu este permanentă. Abilitatea ta de a te lubrifia și unitatea sexuală se vor întoarce în cel mai scurt timp, dar nu trebuie să aștepți acestea înainte de a putea face sexul plăcut din nou.

Există un accesoriu de sex simplu pe care îl puteți folosi pentru a face sexul fără durere și plăcut: lubrifiant. Nu vă lăsați pe lubrifiant. Alegeți un lubrifiant pe bază de apă precum KY Jelly. Frecați-l pe penisul partenerului și pe intrarea vaginului pentru a ușura penetrarea.

Deși aducerea unui bebeluș în această lume este o realizare majoră, nașterea unei vieți noi nu înseamnă că ar trebui să renunți la a ta. A face sex este o experiență de legătură minunată pentru tine și partenerul tău. Usurează-te în joc și reînvie acele ședințe de dragoste pasionate!