9 Etapele unei relații de relație pe termen lung pe care trebuie să le experimentați

Sfârșitul oricărei relații este greu. Există însă etape ale unei despărțiri a relațiilor pe termen lung și este vital să le simți pe toate.

Dacă de curând v-ați despărțit de cine l-ați considerat dragostea vieții voastre, veți fi fără îndoială. Sfârșitul oricărei relații, fie că este vorba de câteva luni sau câțiva ani, este dificil. Dar când o relație pe termen lung a lovit stâncile, se poate simți ca întregul tău viitor s-a destrămat. Și ca o moarte, există etape ale unei rupturi de relații pe termen lung pe care le simțim cu toții.

Acest lucru este total normal. Nu există o singură persoană pe planetă care să fi ajuns la sfârșitul unei relații pe termen lung și să nu se simtă puțin ruptă emoțional. Dragostea este puternică. Nu funcționează întotdeauna și, în timp ce asta este o mică consolare în acel moment, veți trece în cealaltă parte. Sincer, o vei face.

Înainte de a ajunge la acel punct de recuperare, există mai multe etape ale unei rupturi de relații pe termen lung, de obicei nouă în total. Pentru o recuperare reală și pentru a fi într-un loc sănătos la sfârșitul tuturor, simțiți și cufundați-vă în toate etapele. Doar făcând acest lucru puteți procesa ceea ce s-a întâmplat, îl puteți accepta și puteți continua.

Nu permiteți bagajului dvs. trecut să împiedice relațiile viitoare pe care le porniți. Desigur, la acest moment probabil că ai jurat dragoste pentru bine. Crede-mă, asta se va schimba.

Etapele comune ale unei rupturi de relații pe termen lung

Să explorăm mai detaliat aceste nouă etape.

# 1 Negare. Aceasta este partea în care nu veți crede cu adevărat că ceea ce s-a întâmplat este de fapt real. Fie îți vei îngropa capul în nisip și te vei convinge că este doar un argument. Se va dovedi totul bine până la urmă, sau îți vei trece zilele într-o stare asemănătoare visului, refuzând să o accepți pe toate.

Ești departe de acceptare în acest moment și trebuie depus multă muncă. În faza de negare, este vital să nu-i suni pe fostul tău. Pune telefonul jos. Lăsați-l să fie. Să ne imaginăm doar că poate este doar un argument și se sfârșește să funcționeze singur, probabil că este nevoie de timp.

Nu vreau să vă ofer o speranță falsă, deoarece, în cele mai multe cazuri, atunci când o despartire este finală, este final. Timpul este necesar indiferent de situație. Îndurerați sfârșitul relației și pentru a face asta, trebuie să vă îndepărtați de contact.

# 2 Vina . În acest moment, vei începe probabil să dai vina atât pe tine cât și pe fostul tău. Probabil o să vă balansați între ambele părți și îi veți blama pentru tot ce au făcut și nu au făcut. Apoi, vei începe să supraalimentezi și să crezi că poate ești de vină pentru că nu ai făcut asta sau ai uitat să faci asta.

Concluzia este să te învinovățești sau să dai vina pe altcineva nu va schimba rezultatul. Acestea fiind spuse, treci prin asta ca una dintre etapele unei întreruperi a relațiilor pe termen lung, altfel recuperarea ta nu va fi finalizată.

Jocul de vină se poate balansa rapid între următoarele două etape despre care vom vorbi, furie și tristețe extremă. În timp ce în această a doua etapă ești probabil să sari de la unul la celălalt și nu te așezi cu adevărat în niciun fel.

Aceasta este etapa în care veți avea cu adevărat nevoie de sprijin, așa că adunați-vă prietenii și familia în jurul vostru. Ei îți vor spune că nu este vina ta și, dacă este sau nu, ascultă-i, pentru că înseamnă bine.

# 3 Furia. Aceasta este etapa în care toată lumea trebuie să fie atentă! Acum ești supărat. Negarea și vina ta s-au transformat în furie și te înghesuie. Cum ar putea să facă asta? Cum ar putea să plece atât de ușor? Ce a intrat în ele? Îți faci furie și te simți greu.

Credeți sau nu, acesta este de fapt un semn bun. Aceasta este una dintre etapele unei rupturi de relații pe termen lung, care arată de fapt progres. Când te enervezi, îți procesezi emoțiile. S-ar putea să nu fie drăguț să urmărești și s-ar putea să sfârșești strigând la oameni fără niciun motiv anume, dar cel puțin ai ajuns undeva!

# 4 Tristețe . Până la urmă, furia va scădea și vei începe să te simți trist. Foarte foarte trist. Din nou, nu se va simți pozitiv, dar începi să progresezi în acest moment. Începi să te îndrepți spre punctul de acceptare, deoarece practic ai abordat problema terminării. Ești trist pentru asta, desigur că ești, dar trebuie să o simți.

Ceea ce nu ar trebui să faceți este să vă permiteți să vă împăcați. Nu vei muri singur, nu vei ajunge să fii înconjurat de pisici nesfârșite și nu ești de neatins. Cu toții avem despărțiri și, da, se simt ca sfârșitul lumii, dar veți vedea că nu este așa.

Din nou, adună-ți rețeaua de asistență din jurul tău și dacă vrei să mănânci acei galoane de înghețată, mergi la ea. Aceasta este una dintre rarele ocazii din viață când ai voie să mănânci orice naiba îți place fără judecată!

# 5 Urmărirea social media . Ah, stadiul în care ne pierdem sentimentul de mândrie și ne concentrăm eforturile pe urmărirea social media. Nu este drăguț, dar este foarte probabil să fie o etapă pe care o experimentezi. S-ar putea să fii deja scufundat în aceste adâncimi, dar până la această etapă te afli într-adevăr. Vei privi ce fac și unul pe ele.

Vei posta lucrurile pe rețelele tale de socializare, ceea ce face să pară că ești total peste ele, că iubești viața și că ieșești și aproape. Desigur, realitatea este că ești acasă în pijamale. Poate că nu ai făcut duș în două zile, dar nu știu asta.

Această etapă duce adesea la sentimente de gelozie, deoarece vedeți pe pagina lor lucruri pe care le supraalalizați. De asemenea, probabil că veți deveni puțin competitiv, încercând să faceți să pară că mergeți mai bine decât sunt. Adevarul? Nu contează cine este mai departe în procesul de recuperare. Este o afacere personală.

# 6 Amorteala . Acum nu simți nimic. Absolut nimic. Te simți gol, jos, jos. Nu este tristețe, ci doar nimic. Este un sentiment ciudat și nu este nici bun, nici rău. S-ar putea să te bucuri de amorțeală dacă furia și tristețea ta ar fi extreme, dar să nu simți nimic nu este un lucru pozitiv. Din fericire, aceasta este una dintre etapele unei întreruperi a relațiilor pe termen lung, care nu durează mult.

# 7 Un sentiment de acceptare. Esti aproape acolo, asa ca stai! În acest moment, practic ați acceptat că s-a terminat. Mă doare, se simte ca o rană care nu s-a vindecat destul de mult, poate puțin mâncărime. Ai peste ideea de a se îndrepta de la sine și știi că s-a terminat pentru totdeauna.

Ăsta este un lucru bun. Înseamnă că ești pregătit pentru ceea ce îți va aduce viitorul. În timp ce s-ar putea să jurați să nu mai iubești niciodată, faptul că ați acceptat sfârșitul relației înseamnă că nu vă veți bate cu „ceea ce este” și „maybes”.

# 8 Așteaptă cu nerăbdare. După puțin timp veți începe să simțiți această răspândire a unui lucru pe care nu îl puteți pune cu degetul. Nu este fericirea totală, ci ceva asemănător cu ea. Există o mică pozitivitate care se strecoară înapoi și este speranță pentru viitor.

Este vorba de a lua în considerare oportunitățile și de a ști că viața ta nu s-a terminat de tot și nu vei muri singur. Mesele s-au transformat. Te-ai întors să fii eul tău minunat.

În mod ironic, acesta este, de asemenea, timpul în care, probabil, vei topi în fosta ta. Vei fi bine, ai asta.

# 9 Treceți mai departe . Știți că ați finalizat toate cele nouă etape ale unei relații de relații pe termen lung atunci când veți continua. Poate ești atras de altcineva și vrei să le ceri sau să meargă la o întâlnire. Ai făcut-o! Ți-ai depășit despărțirea și ieșești sănătos din ea o persoană mai puternică și mai pozitivă. Foarte bine!

Aceste 9 etape ale unei relații pe termen lung sunt grele, dar necesare pentru un proces sănătos de vindecare. În timp ce este posibil să nu le experimentați exact în aceeași ordine, toate acestea vor veni la un moment dat.