Cum zgomotul ambiental, trucul productivității OG, ajută creierul uman să se concentreze asupra muncii

Într-un birou liniștit, cel mai mic sunet - scârțâitul ascuțit al unui scaun; zgomotul unui telefon - poate fi la fel de distragător ca și cele mai recente excremente ale lui Drake de la un Sonos cranked-up. Pe măsură ce ne întoarcem la știință pentru a găsi modalități de a ne face să lucrăm mai repede și mai bine, se transmite un mesaj clar și clar: Tăcerea este la fel de distractivă ca zgomotul. De ani de zile, am dezbătut dacă trebuie sau nu să ascultăm muzică în timp ce lucrăm; acum, realizăm că a fost o întrebare greșită. Obosit de a se învârti între liniștea aurală și tulburarea, căștile și setul de gulere albe s-au stabilit pe sunetul ambiental, care urmărește un loc dulce, neinteligibil între ele.

Trucul de a echilibra sunetul și tăcerea, se pare, este de a crea zgomot pe care nu-l facem cu adevărat auzi. Aplicația "augmentată sunetul" iPhone Apelul, lansat în această săptămână, recepționează sunetul din lumea reală și îl rulează printr-o serie de filtre de procesare înainte de al alimenta, prin căști, în urechi. Rezultatul final este încă sunet - dar personalizat pentru a se potrivi cu nevoile voastre audio. Filtrul "Office", în special, promite să vă ajute să vă "detașați și să vă concentrați" atunci când aveți probleme cu concentrarea. Ea face acest lucru prin amestecarea secvenței în care auziți zgomotul ambiental, transformând astfel sunetele familiare într-o experiență auditivă pe care nu o puteți recunoaște. Sunetul de sunet rezultat este, la început, un pic nervos (sensul vorbind devine imposibil, deoarece sintaxa este tot greșită), dar că neinteligibilitatea este întregul punct. Ceea ce ne distrage atenția de la munca noastră nu este sunete, este dacă putem sau nu să le ignorăm.

Din motive similare, avem tendința să fim mai productivi într-o cafenea plină de viață sau într-un spațiu comun de muncă decât într-un birou tăcut. Zgomotul din aceste medii este în mare parte fundal - conversațiile simultane pe care le auzim împreună se amestecă într-un zgomot neinteligibil, astfel încât există puține șanse ca creierul nostru să sară și să se angajeze. Site-ul sonor Hipster Sound, asemănător RainyMood în fața acestuia, este construit pe această bază, permițând utilizatorilor să transmită sunetul "ambianței fermecătoare a cafenelelor de la Paris" sau "atmosfera plină de viață a unui restaurant de familie din Rio de Janeiro" ca fundal zgomot pentru a stimula concentrarea. Clatterul de argintărie și murmurul francezilor peste gurile de café au lait este zgomotos, dar nu intruziv. Din nou, sunetele streaming ne oferă ocazii minime să ne angajăm intelectual sau emoțional.

Acesta este motivul pentru care dezbaterea asupra faptului dacă muzica poate spori productivitatea a fost atât de controversată. Muzica, deși sa dovedit a fi utilă în îmbunătățirea anumitor sarcini cognitive, poate distrage atenția datorită tragerii sale emoționale. Compania Focus @ will, care produce muzică "optimizată științific pentru a stimula concentrarea și concentrarea", face ca un punct să compună melodii care nu induc un răspuns emoțional, urmărind, în schimb, să echilibreze noutatea muzicală și repetarea, astfel încât ascultătorii să nu plictisit. Ideea este de a le angaja, dar nu prea mult - suficient pentru a le împiedica să adoarmă.

Bazele științifice ale acestei idei au fost explorate în 2014 de către psihologii care au publicat în jurnal Rapoarte științifice, care a luat o dezbatere pe termen lung cu privire la faptul dacă ascultarea muzicii în timp ce lucra a amplificat productivitatea și a refăcut-o, întrebându-se: ce despre ascultând muzica ne face mai mult sau mai puțin productivi? În cadrul studiului, în care participanții au ascultat cântecele pe măsură ce au trecut printr-un scaner IRM, cercetătorii nu s-au concentrat asupra absenței sau prezenței muzicii; acestea s-au concentrat asupra faptului dacă participanții sunt sau nu participanți angajat Cu acesta. După cum se dovedește, atunci când participanții au ascultat muzica pe care o au în mod activ plăcut, o parte din creierul lor implicat în visarea cu ochii deschiși, rețeaua de mod implicită, a fost mai activă. Ascultarea unei melodii preferate, sugerau ei, ar putea aduce amintiri autobiografice și episodice încărcate emoțional - și, eventual, foarte distragătoare - cel puțin mai mult decât o muzică mai puțin cunoscută.

Această premisă poate, de asemenea, să sublinieze motivul pentru care tăcerea este atât de distragătoare. Într-o cameră liniștită, nu ascultăm murmure, auzim întreaga conversație. Un sondaj efectuat în 2014 cu 689 de angajați din diverse companii, realizat de firma Cambridge Sound Management, "mascat sunet", a menționat că aproape jumătate dintre participanți au raportat că vorbirea au fost cea mai deranjantă sursă de zgomot la locul de muncă. Din nou, distragerea nu se referă atât la sunet, cât și la angajare.

Acest lucru nu înseamnă că toate locurile de muncă ar trebui să instaleze generatoare de sunete albe și să adopte politici stricte în ceea ce privește căștile. Oamenii sunt echipați pentru a lucra, dar nu pentru a face acest lucru fără pauză. Uneori trebuie să te angajezi mental cu Drake și câteodată vrei să sari în conversațiile din jurul tău. Angajamentul - cu o conversație ascultătoare sau cu o muzică încărcată emoțional - poate fi distractiv, dar este nevoie de distragere pentru a ne menține sănătoși.