Izolarea totală: Ce se întâmplă cu creierul dvs. după 30 de zile petrecute singuri

Imaginați-vă că sunteți închis într-o cameră mică, întunecată, fără o interacțiune socială de 30 de zile. Nu mulți oameni ar sari la această ocazie. Dar, în noiembrie 2018, un jucător profesionist american de poker, Rich Alati, a pariat 100.000 $ pentru a supraviețui în 30 de zile singur și în întuneric total. A fost păstrat într-o cameră mică, complet întunecată, cu doar un pat, frigider și baie. Chiar și cu toate resursele pe care trebuia să le supraviețuiască, Alati nu putea dura luna. După 20 de zile, el și-a negociat eliberarea, câștigând o sumă de 62.400 $.

Există nenumărate efecte negative pe care izolarea socială și izolarea extremă le poate avea asupra minții și a corpurilor noastre. Alati nu a făcut nicio excepție, arătând că a suferit o serie de efecte secundare, inclusiv modificări ale ciclului somnului și halucinații. Dar de ce este izolarea atât de dificilă pentru oameni să reziste?

Vezi și: Sleeplessness vă distruge viața socială, avertizează oamenii de știință

Unul dintre motivele pentru care trăirea în izolare este dificilă este că oamenii sunt creaturi sociale. Mulți oameni care au trăit în medii izolate - cum ar fi cercetătorii staționați în Antarctica - declară că singurătatea poate fi cea mai dificilă parte a locului de muncă. Yossi Ghinsberg, un aventurier israelian și autor care a supraviețuit doar săptămâni în Amazon, a spus că singurătatea a fost ceea ce a suferit cel mai mult și că a creat prieteni imaginați pentru a-și menține compania.

Singuratatea poate fi dăunătoare pentru sănătatea mentală și fizică. Persoanele izolate social sunt mai puțin capabile să facă față situațiilor stresante. De asemenea, este mai probabil să se simtă deprimați și pot avea probleme cu prelucrarea informațiilor. Aceasta, la rândul său, poate duce la dificultăți în luarea deciziilor și stocarea memoriei și rechemarea.

Oamenii care sunt singuri sunt de asemenea mai sensibili la boli. Cercetătorii au descoperit că sistemul imunitar al unei persoane singure răspunde în mod diferit la combaterea virușilor, făcându-le mai multe sanse de a dezvolta o boală.

Impacturile izolației sociale se agravează atunci când oamenii sunt plasați în medii izolate fizic. De exemplu, izolarea individuală poate avea efecte psihologice negative asupra prizonierilor - incluzând creșteri semnificative ale anxietății și atacurilor de panică, creșterea nivelului de paranoia și imposibilitatea de a gândi în mod clar. Mulți deținuți raportează, de asemenea, problemele de sănătate mintală pe termen lung după ce au fost izolați.

Natascha Kampusch - o femeie australiană care a fost răpită la vârsta de 10 ani și deținută captiv într-o pivniță timp de opt ani - a remarcat în biografia ei că lipsa de lumină și contactul uman l-au slăbit mental. Ea a raportat, de asemenea, că orele nelimitate și zilele petrecute complet izolate o făceau susceptibile la comenzile și manipulările captorului ei.

Singur in intuneric

Efectele izolației pot deveni și mai pronunțate dacă o trăiți în întuneric total, provocând atât consecințe fizice, cât și psihologice. Un impact de a fi în întuneric complet este faptul că poate distruge ciclul de somn. Două dintre mecanismele cheie pentru reglarea ciclului somnului, melatonina hormonală și nucleul suprachiasmatic al creierului, se bazează pe lumină pentru a funcționa.

Lumina zilei ne reduce nivelurile de melatonină, ajutându-ne să ne simțim treji. Lumina zilei ajută, de asemenea, nucleul suprachiasmatic să ne reinițializeze timpul de veghe dacă ciclurile noastre de somn încep să se deplaseze. Fara lumina zilei, ritmul nostru circadian 24 de ore se poate schimba. Acest lucru explică de ce oamenii care explorează sistemele de peșteră, de exemplu, pot afla că ciclul lor de somn-trezire devine perturbat. Acest lucru înseamnă că timpul în care se simt ca să dormi nu rămâne într-un model regulat și se poate schimba în fiecare zi.

Perturbările ritmului nostru circadian ne pot face să ne simțim deprimați și obosiți. Acest lucru a fost, de asemenea, legat de creșterea riscului de cancer, rezistența la insulină și boli de inimă, precum și alte probleme fizice, cum ar fi obezitatea și îmbătrânirea prematură.

Persoanele izolate pot prezenta, de asemenea, halucinații. Lipsa de stimuli determină oamenii să dezvăluie greșit gândurile și sentimentele interne așa cum se întâmplă în mediul exterior. În esență, halucinațiile se întâmplă din cauza lipsei de stimulare a creierului.

De fapt, Alati a dezvăluit că a început să experimenteze halucinații în cea de-a treia zi de izolare, de la a vedea cum se umple camera cu bule, să-și închipuie că tavanul sa deschis pentru ai arăta un cer înstelat. Oamenii aflați în izolare totală pot simți, de asemenea, că există o prezență fantomatică sau cineva care le urmărește.

În timp ce impactul izolației totale poate fi sever, vestea bună este că aceste efecte sunt reversibile. Expunerea la lumina naturală poate, în mod normal, să corecteze modelele de somn - deși acest lucru poate dura săptămâni sau chiar luni, în unele cazuri, înainte de a fi complet ajustat. Reconectarea cu alți oameni poate reduce singurătatea și ne poate ajuta să ne readucă la o bună sănătate mintală și fizică. Cu toate acestea, unii oameni care au fost izolați împotriva voinței lor pot dezvolta condiții de sănătate mintală pe termen lung, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic (PTSD).

Vezi deasemenea: Fiind izolat social pentru perioade lungi de timp Reformează Chimia creierului

Dar unii oameni care s-au confruntat cu provocarea de a fi singuri pe o perioadă lungă de timp pot să arate o creștere personală - inclusiv creșterea emoțională, simțirea apropiată de familie și prieteni și o perspectivă mai bună asupra vieții - ca urmare a experienței lor. După 20 de zile petrecute de bunăvoie în izolare totală, chiar Alati a spus că sa schimbat - spunând că experiența ia dat o apreciere mai mare oamenilor și vieții, o mai bună atenție și concentrare și o stare generală mai fericită decât înainte.

Aflați mai multe despre efectele izolației și efectul pe care deținutul solitar îl are asupra prizonierilor în podcastul nostru Despre nimic.

Acest articol a fost inițial publicat în The Conversation de Sarita Robinson. Citiți articolul original aici.