De ce acești bărbați se desfășoară 24 de ore în deprivare senzorială completă

Timp de 24 de ore, doi canadieni s-au angajat să evite orice lucru care ar putea face munca plăcută într-o încercare epică de a împinge limitele de duritate mentală. Începând de la ora 5 p.m. EST, vineri, se vor retrage într-un container de transport de 20 de metri într-un întuneric complet, plin cu nimic altceva decât niște dispozitive și bile de alergat auto-acționate. Ei vor rula apoi fără nici o companie sau muzică pentru o zi direct în deprivare senzorială completă.

Veți putea să ieșiți la iveală în fiecare secundă a evenimentului, numită Locked and Loaded, 24 de ore de izolare. Dar adevărata provocare pentru alergătorii John Witzing, Brian Chontosh și Josh Chessman nu va fi vizibilă pentru ochiul uman. Atunci când intră în containerele de deprivare senzorială, vor fi tăiate din societate - fără nici un ceas pentru a urmări timpul. Singurul lucru pe care trebuie să se bazeze este monologul lor intern:

"Trupurile lor par a fi la fel de pregătite fizic pentru a putea fi pentru acest eveniment", spune Phillip Wallace, un doctorat. student la Departamentul de Kinesiologie al Universității Brock, care a efectuat anterior un studiu privind monologul intern în cicliștii de elită. "Dar fara lumina, ei vor ramane concentrandu-se pe gandurile lor si mergand de simt ca va fi o batalie constanta intre feedback-ul din partea corpului, muschii inimii, rata respiratiei si mental ceea ce ii va mentine focalizati întreaga durată."

Te poți vorbi prin exerciții?

Cercetările anterioare ale lui Wallace au identificat monologul intern ca un instrument puternic pentru sportivii de elită. Într-un studiu realizat sub supravegherea lui Stephen Cheung, Ph.D., profesor de kinesiologie la Universitatea Brock, și publicat în 2017 Medicină și știință în sport și exerciții Wallace a demonstrat că cicliștii care au petrecut timp angajându-se în autocolanțe pozitive, în special în condiții dure, au durat cu 30% mai mult decât un grup de control.

Vezi acest mesaj pe Instagram

Când suntem pierduți în întuneric.. Am pierdut calea. Singura cale înapoi este să ne găsim din nou forma. Mai ușor de zis, apoi făcut.. În America de Nord există mulți care au făcut sacrificiile supreme. Având în vedere ei înșiși egoist pentru un scop mai mare. Și, ca rezultat, și-au pierdut calea. Din această cauză, considerăm că este important să ne întoarcem!. Vino în curând este un anunț important pentru o provocare de adversitate, eu și @joshchessman s-au angajat să-i dau înapoi celor care ne-au dat. Scopul nostru este simplu: ajuta oamenii să redescopere calea prin facilitarea fluxului de resurse care le face să se reconecteze cu ieșiri fizice și să-i ajute să le vindece.. Pentru a ne ajuta în această călătorie, am adunat o mare echipă. @trueformrunning a sarit gratios la bord pentru a ne sustine cu training si TrueForm Runners. @studioptbo @pwdvisuals ne ajută să difuzăm mesajul. Și experți precum @koolaidkoczera @zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @ codmay @ jvernon13 ne sfătuiesc în acest sens.. Nu am putut face asta fără o echipă! Și împreună suntem închiși și încărcați. Așteptăm cu nerăbdare să lansăm oficial detaliile despre ceea ce facem pentru a crește gradul de conștientizare pentru sănătatea umană ajutând oamenii să găsească din nou calea.. Rămâneți aproape! # LL24H

Un post partajat de John Witzing (@johnwitzing)

Pentru a studia monologul motivațional al cicliștilor, cercetătorii au împărțit 18 participanți în două grupuri: un grup de autocunoaștere motivat și un grup de control. Grupul de autocunoaștere a petrecut două săptămâni de lucru în frază individuală în antrenamentele pe care le-ar folosi atunci când a sosit testul final al studiului - o încercare unică de ciclism "timp de epuizare" într-o cameră de 95 de grade cu o umiditate de 50%.

"La final am constatat că toată lumea a avut declarații diferite", spune Wallace. "Unii oameni aveau lucruri de genul" închide picioarele "și asta a fost mai mult oboselit, unele au avut un" walk-on "și asta a fost mai mult pentru focalizare. Alții și-au creat propriile mantre mici pe care le-ar folosi în întregul experiment real."

Cum să vă vorbesc prin practicarea iadului

Witzing este ofițer de poliție din Ontario, care a finalizat trei triatlonuri Ironman, astfel încât corpul său este deja bine familiarizat cu tipul de anduranță necesar pentru provocarea care se află în fața lui. Dar ridică întrebarea: Ce poți să-ți spui în timpul a 24 ore de alergare care te va duce prin linia de sosire?

O analiză din 2001 publicată în Psihologia științei sportive și a exercițiului oferă o anumită perspectivă asupra acestui aspect. Cercetătorii au intervievat 164 de exerciții obișnuite cu privire la tipurile de afirmații pe care le foloseau pentru a se motiva în timpul antrenamentelor. În general, ei au descoperit că majoritatea oamenilor aveau tendința să se refere la a doua persoană mai des decât prima persoană ("poți face asta" mai degrabă decât "pot să fac asta"). Majoritatea exercițiilor preferă, de asemenea, expresii scurte în comparație cu "cuvinte cue" sau propoziții complete.

Dintre toate diferitele exerciții folosite, 211 erau fraze scurte, semnificative, cum ar fi "să mergem" sau "haideți". Numai 27 erau cuvinte singulare ca "focalizare" sau "respirați", iar 36 erau fraze pline ca " a face acest lucru."

În interiorul containerelor de izolare, alergătorii pot găsi o auto-motivație similară pentru a continua trecerea prin noapte.Ei descriu rularea ca o modalitate de a "arăta că este bine să lupți și să vă fie frică să faceți față adversității" și intenționează să sensibilizeze publicul cu privire la importanța sănătății mintale. Această cauză în sine se poate dovedi suficient de puternică pentru cele trei. Witzing, cel puțin, așa cum a stabilit deja un bar înalt pentru el însuși:

"Scurt decât să pun un glonț în mine, o să ajung la linia de sosire", a spus el.