Atentie in cautarea comportamentului: de ce unii oameni cauta drama

Este în jurul nostru și nu vorbim de dragoste. De la mincinosul cronic până la trollul online, iată 101 cu privire la comportamentul în căutarea atenției.

Nu există suficientă atenție pentru a vă satisface? În adolescență, am folosit metode sub radar pentru a fi observat, cum ar fi: să mint, să joc jocul victimei, să fiu mofturos. Dar dacă te afli într-o varietate mai atentă în căutarea unei atenții care caută comportament: poți să te îmbraci provocator, să spui lucruri de genul: „poate ar trebui doar să mă omor”, argumentează tot timpul.

Oricum ar fi, atenția care caută un fel de comportament te face să fii centrul lucrurilor. Ce fel de se simte răsplătitor, într-un fel strâmb.

În ciuda acestui…

A-ți dori atenție este, de fapt, destul de normal, FOARTE normal

Cu toții avem nevoi și dorim confirmarea că suntem iubiți și îngrijiți. Că contează . Căci suntem oameni. De exemplu, gândiți-vă la un bebeluș care se ghemuiește pentru mâncare… în această situație, atrăgând atenția sau nu o primește, poate fi literalmente diferența dintre viață și moarte.

Și ca adolescenți / adulți tineri, vrem să ne impresionăm prietenii făcând lucruri nebune, cum ar fi să ne bem noi în A&E o dată pe lună. Și credem că relațiile noastre sunt redări ale Romeo și Julieta . * „Arrghhhh, inima mea!” *

De asemenea, a avea o personalitate în căutarea atenției este MENȚIUNEA slăbiciunii unui caracter și MAI MULTE de a face cu modul în care creierul nostru este conectat prin experiențele noastre de viață. De exemplu, copiii neglijați sunt mai susceptibili să fie căutători de atenție ca adulți. Ei se asociază în mod natural obținerea atenției cu supraviețuirea, într-o măsură extremă.

Pe lângă toate acestea, oamenii sunt creaturi sociale. Suntem cu toții programați pentru a opera cu atenție tranzacționată, deoarece dacă nu putem primi NICIUNE atenție, acest lucru este periculos.

Deci, poate că putem fi de acord… deși este destul de complicat * ca oamenii *, atenția care caută un comportament nu este chiar atât de ciudată sau nesănătoasă.

Este doar o chestiune despre cum mergem despre asta

Și îmi place să mă gândesc la asta ca la alegerea dintre două opțiuni:

# 1 Câștigi majoritatea atenției.

# 2 Sau mai ales se hrănesc cu ea.

Alimentația este o strategie de câștig rapid…

Obține că 2.000 de like-uri pe un selfie-ul corpului tău doar-5% - acoperit-cu-haine * și se simte important și productiv ca rezultat, în ciuda faptului că nu lucrează la ideea ta interesantă pentru un machiaj bazat pe produse alimentare care ar putea face de fapt unele lucruri grozave *.

Pagina dvs. de Instagram vă oferă o mulțime de feedback pozitiv pentru modul de lucru sub potențialul dvs. Și, cum ar fi să te hrănești cu un drog dependent, nu poți obține niciodată destul… până nu uiți că ești de fapt considerabil inteligent și creativ. * Și dacă acel cont Instagram se usucă, te simți ca gunoiul *.

Hrănirea cu atenție te fură de a face lucruri grozave care necesită o muncă grea. De asemenea, te face vulnerabil la manipulare de către persoane care știu că ești nesigur * în ciuda tuturor atenției pe care o primești *. De exemplu, s-ar putea să ajungeți cu un partener care vă minte. Puteți căuta chiar și persoane care nu vă plac, în încercarea de a obține „validarea finală”.

Toată această dramă este distractivă o perioadă, dar cine merge zilnic în parcul de distracții? Orice, chiar și ceva distractiv, devine repede un iad viu, mai degrabă decât un fior, atunci când îți controlează viața. În schimb, câștigarea atenției se întâmplă atunci când lucrezi constant pentru a-ți dezvolta abilitățile / tine însuți ca persoană.

Strategii pentru înțelegerea comportamentului în căutarea atenției

Bine, cu acest lucru, să ne scufundăm în câteva strategii. Luați în considerare aceste lucruri și vă puteți transforma dorințele de atenție dintr-un nivel murdar în jet de combustibil…

# 1 Obținerea nevoilor dvs. Atingerea fericirii și împlinirii este o artă. Nu există nicio ecuație pentru realizarea acestora - asta depinde complet de dvs. Explorați și aflați ce vă face să simțiți că veți primi cele mai multe dintre nevoile dvs. Privește adânc în interior și fii cu adevărat sincer cu tine însuți.

# 2 Nu minte. Cel mai greu este să spui adevărul atunci când este incomod. Dar asta este atunci când este deosebit de important. Făcând acest lucru, îți îmbunătățești masiv viața pe termen lung, chiar dacă creează probleme pe termen scurt.

La polul opus, minciuna creează pânze de neînțelegere și haos, care devin aproape imposibil de înțeles.

# 3 Nefiind un hater. Trăim într-o epocă de trolling. Când cineva are multă lumină asupra lor, solicitanții de atenție pot dori să-i aducă în jos, să facă persoana respectivă să se simtă mică sau să le arate. În loc să se construiască, haterul se concentrează pe ceea ce fac alții.

# 4 Verificarea aroganței / narcisismului la ușă. Oamenii aroganți sau narcisiști ​​simt că lumea se învârte în jurul lor. Sau că sunt doar mai buni decât toată lumea * alții par slabi sau patetici *.

Persoanele arogante / narcisiste se pot hrăni cu complimente și despre a fi discutate. Dar fără asta se simt fără valoare. Verificarea acestui mod de a gândi, atunci când apare, vă aduce un pic mai aproape de pământ.

# 5 Nu are grijă ce cred alții despre tine * demn de sine *. Dacă simțiți că aveți nevoie de faimă pentru a simți că meritați un al naibii, faima nu va repara acea nesiguranță.

Antreprenorul Gary V a spus că este cel mai bine - pur și simplu îi pasă mai mult de ceea ce crede despre el decât de ceea ce cred alții despre el. Serios, nu BS, îi pasă cu adevărat mai mult de părerea lui de sine decât de părerea celorlalți despre el și nu dă afară despre modul în care îl judecă. Dezvoltarea acestui mod de a gândi face lucruri nebunești pentru tine. * Atâta timp cât nu sunteți o gaură A despre asta, inutil să spunem că respectă viața altora *.

# 6 Fiind eroul privat al propriei tale povești. Când primești atenție devii centrul tuturor. Până când, la fel ca Bella din serialul Crepuscul , te vei scufunda din stânci doar pentru a-l face pe fostul tău să vină să te salveze. Dar adevărul este că există provocări personale mai importante, cum ar fi traumele din trecut sau fobiile sau temerile, pe care le evitați.

Cheia pentru a face față fricilor este să începeți jos și cu voi înșivă, nu cu schimbarea altora. Obținerea acestor „victorii private” asupra ta * rezistență interioară * se adaugă în timp în mod invizibil, până când ajung la un punct de basculare. Și atunci când oamenii spun lucruri ca „ea a fost un succes peste noapte”.

# 7 Dezvoltarea unei concentrări intense. Opusul distragerii este focalizarea profundă. Aceasta implică concentrarea pe un lucru și reducerea tuturor celorlalte distracții timp de aproximativ 90 de minute la un moment dat. Această practică creează capacitatea de a se concentra asupra unui lucru fără a avea nevoie de o noutate constantă. Există o carte despre această lucrare adâncă și o alta numită The Shallows .

# 8 Cunoașterea emoțiilor „negative” este dependență. Fie că este vorba despre un scandal, o trădare, o bârfă sau ceva care te face să te simți ca victima… drama face ca corpul tău să secrete endorfine, ceea ce reduce sentimentele de durere și îți oferă plăcere. Drama îți determină, de asemenea, corpul să elibereze dopamina, ceea ce te face să te simți euforic.

Recompense, iubito. Toate felurile.

Până când nu mai știți de ce vă provocați întotdeauna partenerul și faceți-i concediați într-o furie cu atenția dvs. care caută un comportament. Oricât de mult te plângești și te plângi de dramă, se simte dependență și ca și câștigător, pentru căutătorul de atenție.

# 9 Folosind nevoia ta de a câștiga. Este vorba despre a vă juca pe punctele tale forte și a vă clarifica punctele slabe. De exemplu, există tone de oameni de afaceri de succes care adoră atenția. Dar, mai degrabă decât să folosească acea trăsătură de personalitate care face lucrurile sub potențialul lor deplin, îl direcționează către un obiectiv provocator.

În timp ce nu îți poți schimba cablarea creierului, poți crea noi obiceiuri care le dezactivează pe cele mai vechi. Puteți ieși din propriul drum prin asumarea responsabilității, finalizarea proiectelor dificile fără a renunța și privi în profunzime.

# 10 Lăsând cicatricile să vă completeze. Nimeni fără nesiguranțe. Dar cu toții facem o alegere pentru:

# 1 Acceptați-ne cicatricile și ridicați-vă cu ele.

# 2 Sau lasă-i să ne controleze și să ne distrugă.

Este important să vă cufundați în insecuritățile voastre și să vedeți unde apar sentimentele de inferioritate. Cu toate acestea, te gândești să te ocupi de nesiguranțele tale, în sensul că îți oferă o abilitare neașteptată care te face mai solid și mai sigur.

# 11 Iertare / mutare. Toată lumea va avea un fel de traume de dezvoltare. Este o parte a socializării. Cu toate acestea, un ideal de care rămân este acela de a ține de amărăciune și de vină mă otrăvește și îmi limitează propria creștere.

Uneori, iertarea este foarte greu de făcut, însă parcurgerea procesului mă învață despre cine sunt / pot fi cu adevărat. De asemenea, implică să devin o piele mai groasă și mai puțin dintr-o împingere sau să mă despart de o persoană / grup de oameni.

# 12 Distanțându-vă de dramă. Da, atenția care caută comportament și dramă este distractivă, dar este intensul fel de distracție pe care îl experimentează dependenții autodistructivi. Sigur, veți obține un nivel ridicat, spre deosebire de orice alt nivel acolo. Cu toate acestea, în mod inevitabil, viața ta se împărțește pic cu pic. Până când tot ce ai rămas sunt regrete și o mulțime de consecințe nedorite ** tuse * mama nebun / tată * tuse * timpul de închisoare * tuse * prieteni care te pun în dificultate *.

Cu un comportament de căutare a atenției, pur și simplu participarea la el te atrage în gravitatea sa. Am tăiat activ din viața mea oameni care caută drame.

# 13 Știind cine sunteți cu adevărat * ascultați busola interioară *. Acesta sună ca un clișeu. Cu toții știm ce înseamnă. De fapt, ai știut-o întotdeauna, dar poate că ai înlăturat această înțelepciune cu aplicații de social media, Netflix, YouTube și gurus online * Știu că am făcut asta *.

Obținerea conștientizării de sine despre cine sunteți într-adevăr, nu despre ceea ce sună interesant, despre ceea ce credeți că ar putea fi acceptat, despre ceea ce vă poate face succes sau despre ceea ce credeți că ar trebui să fie distractiv. Niciunul din alea. Este vorba despre acea voce care este cu adevărat a ta, chiar și atunci când crezi că sună cam mut și inferior.

Ascultați vocea respectivă, mai ales când vă spune că trebuie să faceți ceva dificil sau neobișnuit, extraterestru sau important sau să introduceți un adjectiv.

Atentia care cauta un comportament este normala si sanatoasa atunci cand intelegi cine esti. Lucrul important în utilizarea acestei nevoi umane de bază pentru a-ți face viața mai mult . Ceea ce durează să lucrezi din greu pentru a ști cine ești / de ce ești capabil.