Nu puteți vărsa kilograme? iata 8 motive pentru care!

Pierderea în greutate nu se întâmplă peste noapte, oricât de rău ne-am dori. Dacă încercați și eșuați, iată câteva motive pentru care.

Nu contează dacă vrei să slăbești înainte de vacanță, înainte de nunta ta, pentru că ai câștigat câteva kilograme în timpul vacanțelor sau dacă pur și simplu vrei să trăiești un stil de viață mai sănătos, pierderea în greutate este o provocare și este una care chiar trebuie să fii sus.

Sigur, există diferite lucruri acolo, cum ar fi pastilele de dietă, ambalajele și orice altceva ați putea vedea pe o reclamă care promite rezultate rapide, dar faptul este că pierderea în greutate nu se întâmplă peste noapte.

Nu există nicio „pastilă magică” care să te facă să dai jos două dimensiuni de pantaloni, iar realitatea este că iei decizii sănătoase și să fii activ. Un corp în mișcare rămâne în mișcare.

De ce nu poți părea că vei arunca kilogramele

# 1 Nu ești educat cu privire la pierderea în greutate. Dacă vă gândiți să mergeți la sală și să faceți o plimbare ușoară pe banda de alergare timp de 20 de minute sau mai puțin, și apoi să mergeți acasă și să mâncați chipsuri, fursecuri și alte alimente grase, vă vor ajuta să pierdeți în greutate, vă înșelați. Doar pentru că te duci la sală și lucrezi, nu înseamnă că ar trebui să te duci acasă și să mănânci fiecare mâncare grasă la vedere.

Cheia pentru a pierde în greutate este să fiți educați cu privire la ce aliment ar trebui să puneți în corpul dvs. și să știți, de asemenea, câte calorii ar trebui să ardeți, pentru a vă atinge obiectivul dorit. Dacă nu sunteți sigur, faceți unele cercetări pe internet, mergeți la bibliotecă și consultați câteva cărți sau începeți cu un plan simplu, cum ar fi să vă asigurați că aveți mai multe articole verzi pe farfurie decât alb.

# 2 Nu ești hotărât. Deși s-ar putea să credeți că sunteți motivați și sunteți într-adevăr încurajați să slăbiți, probabil că nu sunteți, cel puțin nu suficient. Singurul mod în care veți vedea cu adevărat vreodată rezultatele este atunci când doriți de fapt ceva suficient de rău încât să lucrați mai mult decât ați lucrat până acum.

Data viitoare când vă descoperiți scuze, faceți o căutare rapidă pe Google a lui Bethany Hamilton și Jason Lester. Acești 2 sportivi, cu siguranță, nu au folosit scuze și lăsați să aibă un picior rănit sau o accidentare să îi stea în calea în care își ating visurile și obiectivele. Deci, sincer, care este scuza ta?

# 3 Vrei rezultate instantanee. Oricât de rău vrei să vezi rezultate instantanee, trebuie să accepți realitatea aspră pe care pur și simplu nu o să se întâmple. Oricât de multe ori aceste reclame te fac credincios și continui să comanzi orice produs, pastilă sau ambalaj pe care îl vând, nu vei vedea rezultate, cel puțin nu rezultatele reale pe care le dorești.

A face efort și a pierde în greutate necesită timp, dăruire, efort și motivație. Trebuie să-l dorești suficient de rău, dar vestea bună este că o poți face, odată ce accepți faptul că este nevoie de timp. Așa că, în loc să te încadrezi pentru a face produse făgăduințe false, începe prin a-ți realiza mici obiective care îți sunt la îndemână și vei începe încet dar sigur să vezi efectiv rezultatele pe care le visai.

# 4 S-ar putea să aveți o problemă cu tiroida. Un motiv pentru care s-ar putea să nu pierzi în greutate este pentru că s-ar putea să ai probleme cu tiroida și să nu știi nici măcar. Femeile sunt de 10 ori mai mari să aibă o problemă tiroidiană decât bărbații. Permiteți-mi să menționez și faptul că a avea o problemă cu tiroida nu este în niciun caz ceva de care ar trebui să vă învinovățiți.

De fapt, cel puțin 30 de milioane de americani au o tulburare tiroidiană și jumătate - 15 milioane - sunt bolnavi tăcuți care nu sunt diagnosticați, potrivit Asociației Americane de Endocrinologi Clinici. Există semne și simptome de care puteți fi conștienți pentru a ști dacă trebuie să consultați medicul.

A avea o problemă tiroidiană nu este sfârșitul lumii și este ceva ce poate fi remediat, dar din nou, probabil nu peste noapte. Testarea și tratarea afecțiunilor tiroidiene necesită timp, dar merită pentru sănătatea și fericirea ta. Și, dacă aveți o tulburare tiroidiană, atunci va fi frumos să știți de ce nu ați observat rezultatele la pierderea în greutate pe care ați lucrat atât de mult pentru a le obține!

# 5 Faci același lucru din nou și din nou. Dacă efectuați aceeași rutină de antrenament de mai multe ori și nu vedeți rezultate, răspunsul ar trebui să fie destul de evident. Pentru că nu progresezi la nivelul următor! La fel cum pielea ta se poate obișnui cu o anumită cremă care nu mai funcționează pe fața ta, corpul tău se poate obișnui cu același antrenament și poate nu mai funcționează.

Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate este să o schimbați: alergați într-o zi, efectuați antrenamentele la intervale următoare sau luați o clasă de antrenament 2 zile din săptămână, în loc să vă faceți rutina zilnică de mers și haltere.

Puteți chiar să o schimbați pur și simplu rulând pe banda de alergare câteva zile pe săptămână, iar în alte zile, rulând afară în jurul cartierului. Orice ai face, trebuie doar să te asiguri că faci această schimbare pentru a oferi antrenamentului tău o varietate. Vei începe să vezi rezultatele pe care ai vrut să le vezi de ceva timp!

# 6 Ai căzut victimă a greutății relației. Când ai început să te întâlnești cu iubitul sau iubita, probabil că erai foarte activ în ceea ce privește antrenamentul și ai vrut, pentru că îți doreai ca partenerul tău să vadă cel mai sexy posibil - și ei au făcut-o! Dar acum că te întâlnești de ceva vreme, te găsești ghemuit pe canapea și ești mult mai leneș atunci când vine vorba de a lucra mai mult decât înainte. Nu ajută dacă nici partenerul nu este motivat, niciodată nu dorește să facă lucruri active cu tine.

Deci, dacă te poți raporta la a fi o victimă a greutății relației, este timpul să încetezi să fii această victimă. Nu mai fi leneș! Începeți să lucrați și începeți să aveți grijă de dvs. Nu vrei să te uiți în urmă cu un an și să te întrebi ce s-a întâmplat. Nu vei avea pe nimeni de vină decât pe tine însuți. Încetează-te acum cu modurile tale leneșe și începe să revină la cea mai uimitoare versiune a ta.

Am un sentiment amuzant că, odată ce iubitul tău începe să te vadă în formă și să trăiești un stil de viață sănătos, vor dori să înceapă să vină cu tine la întâlnirile de la sală.

# 7 Nu pot renunța la alcool. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care trebuie să bea mereu un pahar de vin după muncă sau adori să mergi la ora fericită și să dai drumul la tot stresul din ziua ta de muncă, asta e bine și totul. Dar nu este bine când faci aceste lucruri tot timpul.

A lua un pahar de vin după muncă este relaxant și este în regulă să mergi din când în când la o oră fericită. Dar nu ar trebui să faci aceste lucruri în fiecare zi din viața ta, mai ales dacă încerci să slăbești. Știu că există studii care spun că vinul este bun pentru tine, dar există și studii care spun că a avea un pahar de vin echivalează cu o bucată de tort.

Data viitoare când doriți acel pahar de vin, întrebați-vă dacă doriți vin sau dacă preferați să aveți tort. Apoi, întreabă-te dacă ai prefera să faci tort, sau dacă ai prefera să slăbești. Sunt sigur că răspunsul dvs. va fi cel legat de pierderea în greutate. Și să sperăm că asta te va motiva să te bagi în sală!

# 8 Vă obsedați prea mult. Este foarte posibil să intri în calea ta, mai ales când vine vorba de pierderea în greutate. Există un motiv pentru care numărarea caloriilor sau obsedarea numărului de pe scară, de fapt, se declanșează în caz de pierdere în greutate. Când începi să fii obsedat de fiecare număr și calorie, te încurci să-ți atingi obiectivele.

Cuvântul „totul cu moderație” este atât de adevărat, mai ales când vine vorba de pierderea în greutate și este atât de important să ne amintim acest lucru. Un mod minunat de a urmări progresul dvs. este de a păstra un jurnal. Scrieți-vă antrenamentele, ce mâncare mâncați și orice altceva doriți să urmăriți. După ce v-ați autentificat informațiile pentru ziua respectivă, lăsați-o. Nu stați acolo și obsedați-vă de numărul și caloriile pe care le-ați ars sau consumat. Amintiți-vă, a pierde în greutate este un maraton, nu un sprint.

Este nevoie de multă muncă grea și determinare pentru a pierde în greutate. Dacă încercați să slăbești, este pe cale să înceapă sau să fi fost o perioadă, este interesant să știi ce va aduce viitorul și ar trebui să fii încântat! Ești pe cale să devii cea mai bună versiune a ta posibilă.

De asemenea, este important să fii conștient de aceste 8 motive care te pot împiedica să-ți atingi obiectivele. Amintiți-vă că pierderea în greutate necesită multă muncă. Dacă nu ar fi numit antrenament.

Amintiți-vă mai presus de toate, puteți face acest lucru! Sunteți pe deplin capabil să vă atingeți obiectivele de slăbit. Începe din interior. Trebuie să-l dorești singur și să fii bine să faci totul singur.