Dispreț în relații: 12 pași pentru a vă elibera animozitatea

Dispreț este un alt cuvânt pentru ură amestecat cu o notă de resentiment. Dacă suferiți de dispreț în relații, doar puteți schimba lucrurile.

Ura bazată pe resentimente și sentimente rele nu face o uniune fericită, indiferent dacă este între familia ta sau cealaltă semnificativă. Poate exista dispreț în relațiile de diferite feluri. Cei mai mulți dintre noi am fost în relații ciclice unde te înțelegi cu un minut, iar următorul este totul împușcat în iad și totul este în neregulă. În spatele butonului fierbinte din „Am terminat” este ceva numit dispreț.

Incapacitatea este nu numai să uiți, ci și să ierte. Problema este că, dacă țineți dispreț în relația dvs., nu numai că răniți cealaltă persoană și relația, ci și voi.

12 moduri de a trece peste dispreț în relații

Disprețul nu este un lucru ușor de dat drumul, dar purtarea acestuia împreună cu tine este și mai dificilă. Dacă doriți să găsiți o modalitate de a trece peste disprețul în relații, este vorba despre învățarea de a ierta, de a înțelege și de a începe. În orice relație, poate trebuie să începi de peste o sută de ori… sau uneori mai mult.

Dar, cheia de a începe este de a da drumul trecutului pentru a începe din nou. În caz contrar, pornirea nu este altceva decât să ridici bagajul și să mergi mai departe.

# 1 Presupunem că cealaltă persoană vine dintr-un loc al iubirii. Motivul pentru care multe relații se găsesc din nou în aceeași poziție oribilă, din nou și din nou, este acela că, după ce ești ars sau rănit, ai tendința de a face presupuneri că oamenii înseamnă că te rănesc într-o vendetă.

Oamenii au tendința de a se ridica la nivelul așteptărilor tale. Așadar, dacă încetați să vă așteptați la ce este mai rău de la ei, poate veți găsi doar bunătatea lor.

# 2 Nu acorda nicio intenție acțiunilor și comportamentelor. Când te afli într-o relație zbuciumată, adeseori atribui intenție unor comportamente care nu sunt reale. Dacă soțul tău nu a scos gunoiul atunci când i-ai cerut, nu presupune automat că l-a lăsat acolo pentru a adăuga încă un lucru pe placa dvs. deja plină.

Poate că a uitat sau a crezut că o va scoate când va ajunge acasă. Prescrierea propriilor proiecții asupra oricărei acțiuni poate duce la o comunicare greșită care nu poate fi rezolvată și la un argument la fiecare colț. Dacă cineva vă doare sentimentele, întrebați de ce a făcut ceea ce au făcut înainte de a-i acuza că au făcut-o intenționat.

# 3 Iartă… iartă cu adevărat. Sunt de multe ori când spunem că vom ierta, dar chiar nu. Iertarea nu este un lucru ușor de făcut. Problema este că dacă nu iertați, atunci sunteți forțați să purtați situația în jurul vostru. Și va îmbrăca pentru totdeauna fiecare situație pe care o parcurgeți.

Iertarea înseamnă a pune lucrurile în spatele tău. Dacă, de fiecare dată când luptați, puneți în discuție aceleași probleme, atunci nu veți ierta. După ce ai iertat pe cineva pentru ceva, atunci promiți în inima ta să nu-l mai aduci din nou.

# 4 Recunoaște cum joci un rol. Dacă credeți că nu sunteți responsabil pentru nimic, vă înșelați. Rareori există situații în care o luptă sau un argument este o stradă unidirecțională. De fapt, dacă o singură persoană este responsabilă pentru un argument, atunci prin definiție nu este altceva decât o opinie sau o declarație. Este nevoie cu adevărat de două până la tango.

Adevărul este că, dacă nu ai avea nimic de-a face cu incapacitatea de a te înțelege, ai fi plecat, văzând că nu merită. Dacă doriți ca relația să funcționeze, atunci trebuie să vă încetați să credeți că trebuie să lucrați la ele și poate aveți o anumită introspecție pentru a lucra și asupra comportamentelor voastre.

# 5 Privește situația dintr-o altă perspectivă. Dacă te uiți mereu la lucrurile doar din perspectiva ta, nu vei vedea niciodată întreaga poveste sau cum să oprești animozitatea.

Singura modalitate de a opri disprețul în relații este prin empatie și recunoașterea modului în care simte cealaltă persoană. Dacă întotdeauna îți pui propriile sentimente în primul rând, nu vei găsi niciodată un mediu fericit sau o modalitate de a fi fericiți împreună.

# 6 Caută o analiză terță parte și fii BUNĂ. Atunci când avem dispreț în relații, deseori căutăm oameni să se aventureze sau să analizeze relația cu noi. Problema este că mergem la oamenii din viața noastră care ne vor spune că avem dreptate și ce vrem să auzim. Nu există un sentiment mai bun decât cineva care vă oferă validarea.

Apelarea la membrii familiei dumneavoastră sau la persoanele care vă iubesc pentru a fi judecător și juriu nu vă va ajuta niciodată să vă rezolvați problemele. De fapt, este un mod sigur de foc de a pune mai multă distanță în relația ta. Caută pe cineva care să-ți spună nu ceea ce vrei să auzi, ci ce trebuie.

# 7 Încercați consiliere. Uneori, dacă pur și simplu nu poți părea să obții disprețul unei relații, trebuie să cauți pe cineva care să fie mediator. Un mediator poate veni sub mai multe forme. Dar, un consilier în relații este cineva care este instruit să te ajute să lucrezi prin lucrurile tale într-o manieră eficientă.

De asemenea, vă pot ajuta să vă dezvoltați abilități mai bune de a comunica unii cu alții în moduri productive. Când rămâi blocat într-o rută, vorbind în cercuri cu cineva nu creează decât mai multă frustrare, ceea ce poate duce la dispreț. Dacă simți că ai nevoie de un terț care să „traducă”, un consilier poate fi o resursă excelentă.

# 8 Citiți teorii celebre despre relațiile romantice. Motivul pentru care sexele au o perioadă atât de grea trăind împreună este pentru că suntem, în mod inerent, diferiți în modul în care gândim și în modul în care comunicăm. Multe cărți celebre au fost scrise despre cum să relaționezi cu sexul opus.

Unii oameni le consideră foarte utile. Pentru unii, ei ajută să treacă de răul într-o relație și să găsească o cale de întoarcere la iubire. Cărți precum bărbații sunt de pe Marte, Femeile sunt din Venus și Cele cinci limbi de dragoste pot fi uneori o resursă excelentă pentru a ajuta cuplurile să treacă peste lupta lor.

# 9 Uitați de comunicare și mergeți mai departe. Multe cupluri cred că problemele lor provin dintr-o lipsă de comunicare. Dar uneori provine dintr-o comunicare prea mare. Dacă crezi că îți poți „vorbi” drumul din dispreț, prezentându-ți partea, din nou și din nou, din nou, ghici ce? Nu este o problemă de comunicare.

Data viitoare când doriți să discutați lucrurile, încercați să tăceți ca o nouă abordare. Uneori acțiunile și comportamentele tale sunt mult mai eficiente decât cuvintele care vin din gura ta.

# 10 Nu mai căutați scuze sau dacă vi se oferă unul, acceptați-l fără condiții. Dacă aștepți o scuză, este posibil să ai obținut una și să fi ratat. Sau, poate ați acceptat unul și apoi ați crezut că nu a mers suficient de departe.

Pentru a ierta pe cineva, nu trebuie să auziți scuze. Uneori, oamenii sunt incapabili să spună că îi pare rău în moduri concrete sau în modul specific pe care îl doriți. Dacă știi că cineva încearcă, dă-i o pauză și încetează să speri că va face lucruri de care nu sunt capabili.

Încetează să mai cauți cuvintele exacte pe care le dorești sau semnalele că le pare foarte rău și acceptă ceea ce sunt capabili să îți ofere.

# 11 Opriți supraalimentarea. Uneori disprețul în relații provine din supraalimentarea acestuia. Dacă cineva vă spune ceva, atunci luați-l pentru ceea ce merită. Dacă stai și te mulțumești asupra unei situații sau îți treci în cap douăzeci de scenarii diferite despre ceea ce spuneau, atunci joci relația în mintea ta în loc de ceea ce se întâmplă cu adevărat… sau orice simț real al realității.

# 12 Lasă-te de frică. Frica este unul dintre cele mai rele lucruri pentru orice relație. Cu toții am fost respinși, răniți sau destrămați de o relație din trecutul nostru. Dând drumul la frică vă poate ajuta să iertați și să mergeți mai departe.

Teama de a nu fi rănit din nou ne poate ține blocați și putem opri o relație de a se întinde. Dacă aveți dispreț într-o relație și ați construit un zid, nu face niciun favor sau unirea.

A avea dispreț în relație este un criminal tăcut care cuprinde totul. Dacă doriți să treceți peste ea, atunci ați învățat să iertați - să iertați cu adevărat - și să dați drumul. Dacă continui să tragi trecutul în viitor, nu vei găsi niciodată fericirea. Lasă-te de frică, de prejudecăți, de intenție de atribuire și de asumare a celor mai răi, astfel încât să găsești mai multă pace în relațiile tale.

Dacă sunteți obosit să transportați toate încărcăturile, atunci nu. Pune-o pe toate și rezolvă să nu o mai ridici. Așa vindeci disprețul în relații.