Coregasmul: cei 4

Ați simțit vreodată furnicături mai jos în timp ce lucrați? Ne uităm la un coregasm - ce este și cum să avem unul!

Iată un motiv pentru care nu trebuie să săriți niciodată antrenamentul. Femeile abundă online, care se apucă de sesiuni de antrenament miraculoase, care au ca rezultat un orgasm. Deci, care este această senzație magică? Doamnelor și domnilor, acest lucru este ceea ce numim coregasm. Ideea de orgasm într-o sală de oameni plină de oameni nu este exact la fel de ideală ca să te înșeli cu un vibrator și o pernă comodă, totuși tot mai multe femei vor să știe cum să realizeze acest eveniment public.

Femeile pot avea cu adevărat un coregasm de la antrenament la sală? Articolul lui Alfred Kinsey „Comportamentul sexual la femeia umană” a dezvăluit că 5% dintre femeile cu care a vorbit s-au referit anterior la un orgasm în timpul exercițiului fizic. Squats nu s-au simțit niciodată atât de bine, nu-i așa?

Puteți avea un coregasm să lucrați? Vă lăsăm pe cele mai mari sfaturi și trucuri coregasm pentru a vă face punctul culminant în același timp când obțineți abs.

Ce este un coregasm?

Un coregasm se referă la un orgasm indus de exerciții. Uneori universul chiar te răsplătește pentru munca grea! Un sondaj online realizat de cercetătorii de la Universitatea Indiana a descoperit din 530 de femei chestionate, 246 au avut parte de plăcere sexuală indusă de exerciții fizice (EISP) și 124 chiar susțin că au exercitat orgasme induse (EIO) din aceasta!

Cum functioneaza

După cum sugerează și numele, un coregasm se întâmplă în timpul exercițiilor de bază. În niciun caz nu trebuie să gândești gândurile aburite pentru a atinge punctul culminant. De fapt, cei mai mulți care raportează că au coregasme spun că nu aveau nicio intenție sexy. În schimb, acest orgasm apare după mai multe repetări de exerciții abdominale. Un alt factor comun la femeile care pot realiza coregasme? Ei fac Kegels.

Cum să-ți consolidezi orgasmul

Femeile care au o podea pelvină puternică sunt mai susceptibile să poată realiza coregasm prin exerciții. Vrei să afli care sunt avantajele Kegels asupra vieții tale sexuale? Consolidarea podelei pelviene duce la orgasme mai bune, mai puternice, ajută la controlul vezicii urinare și îți întărește vaginul. Acest exercițiu ajută, de asemenea, să ofere bărbaților mai bune orgasme, să combată ejacularea prematură și să îmbunătățească erecțiile.

Pentru a face un Kegel, pur și simplu strângeți și țineți aceleași mușchi pe care le-ați folosi pentru a opri urinarea. Eliberați mușchii și repetați o serie de repetări. Cu cât îl faci pe Kegels cu atât mai puternic va fi podeaua pelviană.

Beneficiile exercitiilor fizice asupra vietii tale sexuale

De parcă, dacă un orgasm prin antrenament nu ar fi suficient de delicios, iată câteva alte modalități în care exercitarea obișnuită îți aduce viața sexuală.

# 1 Crește șansele de orgasm. Studiile arată că femeile care exercită regulat ajung la orgasm mai repede decât cele care nu.

# 2 Crește încrederea. Când îți tratezi corpul bine te face să te simți bine. Acest lucru duce la încredere. Și încrederea duce la a face lucruri nebunești în dormitor și a te simți ca o zeiță absolută în acest sens.

# 3 Performanță sexuală îmbunătățită. Exercițiile fizice zilnice permit corpului dvs. să mențină circulația sângelui și circulația regulată, sănătoasă. Acest lucru duce la creșterea rezistenței în dormitor și la o performanță sexuală mai bună.

# 4 Scade riscul de disfuncție erectilă (ED). Deoarece exercițiile fizice deschid arterele și creează un flux de sânge mai bun, bărbații care exercită în mod regulat își scad riscul de a avea ED. De fapt, un studiu de la Harvard a descoperit că din 31.000 de bărbați activi fizic de peste 50 de ani aveau mai puține șanse să sufere de ED decât bărbați inactivi de aceeași vârstă.

Cum se simte un coregasm?

Coregasmele nu se simt ca orgasmele tradiționale pentru ambele sexe. Barbatii compara ca au un EIO ca fiind similar cu a avea un orgasm de prostata sau valuri de placere presurizate.

Femeile raportează că, în loc de climaxul lent de construire și explodare a unui orgasm clitoral, se spune că un coregasm se simte mai mult ca un orgasm vaginal. Acest orgasm este o contracție lină, care se întâmplă în cea mai mare parte a corpului și poate dura o perioadă lungă de timp, sau așa spun regulile coregasmului.

Cum să ai un coregasm

Există o modalitate sigură de a avea orgasm în timp ce faceți repetiții? Nu chiar. Femeile raportează orgasmul, mergând la sală, ridicând greutăți, biciclete și făcând yoga. Deci, într-adevăr, opțiunile dvs. sunt interminabile.

Aceasta este o veste grozavă pentru cei cărora le place un antrenament variat, da, și vin în același timp. Iată câteva sfaturi și trucuri care vă ajută pe drumul de a avea un coregasm.

# 1 Faceți cardio mai întâi. Recomandarea obișnuită a antrenamentului este să faci mai întâi antrenament de forță, urmat de cardio - dar nu pentru un coregasm! Dacă sunteți în căutarea unui antrenament sexy, va trebui să vă schimbați rutina.

Femeile au raportat o probabilitate mai mare de a avea EIO începând cu cel puțin 20 de minute de cardio urmate de exerciții abdominale.

# 2 Tren murdar. Eliptica este o modalitate excelentă de a vă intra în întregul corp cardio, dar probabil că nu vă va face cum! Femeile sunt mai predispuse la EIO atunci când se angajează în antrenamente HIIT (High-Intensity Interval Training), în loc să meargă pe îndelete.

Asta înseamnă că te ții de antrenamente care îți antrenează miezul, cum ar fi pozițiile scaunului și un set nebun de croșete. Mai bine pentru antrenament și mai bine pentru vagin! Aceasta este ceea ce numim câștig / câștig.

# 3 Nu-l forțați. Dacă principalul tău obiectiv de exercițiu este să ai un orgasm, îți recomandăm să renunți la gantere și să încerci un vibrator. Coregasmele nu pot fi forțate. Știți doar dacă vă angajați complet nucleul, sunteți pe calea cea bună.

Odată ce experimentați un EIO, veți putea afla mai bine ce funcționează exercițiul pentru corpul vostru.

# 4 Găsiți un exercițiu care funcționează. Pentru femei: Coregasmele sunt mai susceptibile să apară în timpul exercițiilor ab și yoga. Coregasmele apar atunci când miezul tău începe să obosească. Acest lucru înseamnă că va avea nevoie de o serie de repetări pentru a vă duce acolo, așa că nu vă așteptați un O urlând după trei crize. Încercați să faceți șezuturi L, scânduri cu un singur picior, crăpături și trageți de brațe peste crengi drept pentru a vedea dacă încep să plutească barca.

Pentru bărbați: destul de interesant, bărbații care experimentează EIO nu se ridică! În schimb, ele lucrează atât de mult și creează atât de mult flux de sânge în întregul corp, încât sărind bonerele lor * sau au cele foarte scurte * și se îndreaptă direct spre ejaculare. Bărbații raportează coregasmele în timpul alpinismului, bărbieriturilor, ridicării greutății și situațiilor.

Ei spun că orgasmul dvs. vine atunci când vă așteptați cel puțin, dar pariem că nu vă așteptați să se întâmple în timp ce lucrați. Conform unor seriosi saloane de gimnastică, coregasmele sunt înfuriate. Cine știa că scara poate fi atât de distractivă?