Dependență emoțională și semne că ești excesiv de dependentă de cineva

Dacă crezi că te lupți cu dependența emoțională, cercetează-o. De acolo, vă dați seama dacă sunteți dependent emoțional și cum să o schimbați.

Dacă aveți de-a face cu dependența emoțională, atunci știți că nu este doar un lucru. Dependența emoțională poate veni din copilărie, o relație toxică, precum și multe altele.

Dependența emoțională se poate arăta prin încredere de sine scăzută, dependență de cod, precum și prin negare, resentimente, frică… Lista continuă.

Ce este dependența emoțională?

Dependența emoțională nu este abordată cu ușurință. Deoarece provoacă schimbarea fericirii dvs. în funcție de altcineva sau de succesul unei relații sau situații, poate fi greu să se desprindă de acel tipar.

Dependența emoțională poate fi comparată cu dependența. În loc să fii dependent de o substanță, poți fi dependent de un sentiment sau persoană. În același mod în care sentimentele unui dependent sunt bazate pe sentimentele înalte, sentimentele unei persoane dependente emoțional se bazează pe legătura lor cu cineva sau ceva.

Ai putea spune chiar că dependenții sunt dependenți emoțional de drogul ales.

Care sunt exemple de dependență emoțională?

Dependența emoțională poate fi văzută în tot felul de forme. Și contrar credinței populare, dependența emoțională nu se vede doar în relațiile romantice, ci și în prietenii și familii.

Dependența emoțională familială este cea mai frecventă. Începe în copilărie.

De exemplu, dacă un adult cu finanțele pentru a se muta din casa părinților nu, poate depinde emoțional de structura familiei lor. Acest lucru le-ar face să se simtă în siguranță și în siguranță. Fără asta, ar putea simți anxietate sau chiar depresie.

Acest tip de dependență emoțională de spațiul copilăriei tale ar putea opri viața cuiva să continue. Această persoană poate evita întâlnirea sau călătoria pentru a rămâne acolo unde se simte cea mai sigură.

Dependența emoțională romantică este atunci când vă definiți propria valoare și propria fericire prin succesul unei relații de care depindeți emoțional, nu doar partenerul, ci partenerul.

Acest lucru instigă un sentiment de teamă și teamă de neegalat de o despărțire sau de ideea de a fi singur. Singurătatea este văzută ca un eșec al unei persoane dependente emoțional de o relație. Această dependență emoțională provine din lipsa de încredere în sine.

Când cineva are un nivel scăzut al valorii de sine, presupune că este demn fără un partener. Depind de partenerul lor pentru nu doar fericirea și succesul lor, ci, eventual, financiar.

Acest tip de dependență emoțională poate ieși din mână foarte repede. Atunci când cineva este dependent de partenerul său pentru tot ce este în lumea sa, poate deveni controlant, gelos și chiar manipulator sau periculos în anumite circumstanțe.

Dependența emoțională socială se bazează pe aprobarea externă. Acest lucru se poate realiza prin grupuri de prieteni, medii de lucru sau chiar pe social media. Dependența emoțională într-un mediu social pune presiune asupra ta și asupra tuturor celor din jurul tău.

Acesta este cineva care nu-i pasă doar de ce cred ceilalți, dar își definește fericirea și valoarea de sine pentru asta. Au nevoie de aprobare exterioară pentru a se simți împliniți. De asemenea, simt mai multă durere de la o respingere minoră decât majoritatea.

Dacă ar fi lăsați în afara planurilor sau s-ar crede că le-ar fi amuzat, le-ar distruge. Tot ceea ce cred ei înșiși se bazează pe împrejurimile lor.

Ești dependent emoțional?

Dependența emoțională este atunci când valoarea de sine scăzută a cuiva este atât de severă încât caută siguranță și securitate în alte persoane sau surse externe. Dacă ești dependent emoțional, nu ai încredere în tine sau în propriile tale capacități.

Se pare că cineva crede dependent de emoție ar fi conștient de asta. Cu siguranță nu este întotdeauna cazul. Deoarece dependența emoțională este de obicei un efect al traumelor din copilărie sau al relațiilor toxice, putem fi adesea înțepenite în această mentalitate, în timp ce suntem în negație despre aceasta.

Acesta este motivul pentru care este atât de important să cunoaștem semnele dependenței emoționale. Apoi, vă puteți da seama dacă vă luptați cu acesta și să căutați ajutorul de care aveți nevoie pentru o viață mai sănătoasă.

# 1 În căutarea atenției. Dacă observați că căutați în mod regulat atenția de la ceilalți, este posibil să aveți de-a face cu dependența emoțională. Cu toții avem nevoie de interacțiunea umană. Cu toate acestea, cei mai mulți dintre noi ne bucurăm de ceva timp departe de ceilalți.

S-ar putea să simțiți că este necesar să vorbiți întotdeauna cu cineva sau să aveți atenție asupra voastră. Nu este faptul că trebuie să fiți centrul atenției, dar veți face tot ce aveți nevoie pentru a simți că contează pentru ceilalți.

# 2 Sentimentele nevredniciei. În al doilea rând, se ghicesc în mod regulat. De exemplu, este posibil să obțineți un job la care sunteți mai mult decât capabil să reușiți. În mintea ta, nu crezi că te poți descurca.

S-ar putea să nu vă simțiți suficient de bine pentru un anumit grup social, un loc de muncă sau o relație. Nu numai că te aglomerezi, dar te convingi că ești incapabil să ai grijă de tine.

# 3 Imposibil de a fi singur. Oamenii cu capacități mentale și emoționale sănătoase se bucură singuri de timp. Cineva care se luptă cu dependența emoțională va deveni sălbatic incomod când este singur.

Aceasta poate însemna anxietate excesivă atunci când sunteți singur la o petrecere sau depresie extremă când sunteți singuri.

# 4 Auto-sabotaj. Deoarece cei care se ocupă de dependența emoțională au o încredere de sine atât de scăzută, își sabotează propriile succese neintenționate. S-ar putea să te regăsești într-o relație minunată. În loc să te apleci în ea, nu crezi că ești demn de o asemenea fericire. Deci, acționezi.

Ai nevoie ca această relație să funcționeze pentru a te simți pozitiv, dar acționează excesiv de gelos sau agreabil pentru a te asigura că funcționează mai degrabă decât să fii deschis și să-ți comunici temerile.

# 5 Falsă încredere. Cineva care se luptă cu dependența emoțională poate părea încrezător sau chiar conceput de la distanță. Dar acesta este un ecran cu fum destinat să-i păcălească pe alții.

Cineva care se ocupă de dependența emoțională poate să nu se plângă de privirile lor sau să vorbească cu ei înșiși în exterior. Ceea ce vor face este să creadă când cineva lovește pe ei, să se laude cu relația de succes sau să se laude cu câți prieteni au. Acest lucru înseamnă să se convingă pe ei și pe ceilalți că sunt demni.

# 6 Comportamente supuse. Cineva care este încrezător în ei înșiși își va împărtăși sentimentele și emoțiile. Vor vorbi atunci când nu sunt de acord cu ceva și se vor ridica pentru ei înșiși.

# 7 Aveți nevoie de aprobare. Dacă te lupți cu dependența emoțională, te ghici în al doilea rând. Chiar dacă știți că ați făcut ceva corect sau aveți succes, trebuie să auziți laude și aprobări din surse externe.

# 8 Lipsa respectului de sine. Să-ți lași emoțiile să depindă doar de ceilalți înseamnă că respecți opiniile altora mai mult decât ale tale. Când se întâmplă asta, nu te tratezi cu dragoste și respect. Poți lăsa pe alții să meargă peste tot. Și vă puteți îngriji cu lucruri precum drogurile și alcoolul sau puteți depune eforturi în exces persoanelor care nu au reciprocitate.

# 9 Gelozia. Comportamentele geloase pot proveni din probleme de încredere. Ele sunt adesea mai adânc înrădăcinate în dependența emoțională. Când ești dependent de emoție de aprobarea din partea celorlalți sau de relațiile de succes, teama de a pierde care poate deveni atât de intensă, încât devii gelos și irațional.

Nu numai că ți-ar face griji ca un partener să te părăsească sau să te înșele, dar te-ai uita la cuplurile Instagram și oamenii populari și să fii verde cu invidie. Ai fi incapabil de mândrie pentru propriile tale succese, dar admiră și idolizează-i pe ceilalți.

Puteți chiar să vă lăsați pe cei care au atenția și iubirea pe care o doriți. Dacă simțiți nevoia să lăsați comentarii negative sau urâte online, să alcătuiți zvonuri sau orice altceva, acesta poate fi provocat de dependența emoțională.

# 10 Acceptarea abuzului. Tolerarea comportamentului abuziv, fie el emoțional sau fizic, este un semn major al dependenței emoționale. Acest abuz poate proveni de la un părinte, partener sau chiar un coleg de serviciu sau un șef. Acceptarea acelui comportament ca normal arată dependență emoțională.

Acesta ilustrează că îți dorești succes și aprobare din această relație mai mult decât propria sănătate sau bunăstare.

# 11 Anxietate. Anxietatea are multe cauze. Dacă te raportezi la multe dintre acestea și te lupți cu anxietatea socială sau cu orice fel de neliniște în legătură cu viitorul tău, acesta ar putea fi înrădăcinat și în dependența emoțională.

Oricând te bazezi pe ceilalți pentru propria ta valoare sau fericire, este în afara controlului tău ceea ce duce la foarte multă anxietate.

Dependența emoțională este o tulburare urâtă de personalitate care nu te lasă să vezi cât de uimitor ești de unul singur. Dacă suferi, adresează-te unui terapeut autorizat pentru a lucra prin cauzele din spatele dependenței tale emoționale.