Detașarea emoțională: calea ușoară către o viață mai bună și sănătoasă

Detașarea emoțională nu este un mod sănătos de a trăi viața, dar nici nu pune prea multe emoții în toate. Uneori emoțiile nu ajută.

Când auzi fraza, detașarea emoțională, probabil o imaginezi ca fiind un lucru rău. Ca tipul care nu-și va arăta adevăratele sentimente, sau femeia care a fost arsă în trecut și refuză să-și ia din nou un angajament. Dar, detașarea emoțională nu este întotdeauna un lucru rău. Există momente în care să te despărți de emoțiile tale este un lucru bun.

Nu am reușit niciodată să-mi despărțesc emoțiile de situații, ceea ce este altceva decât un atu. Luând emoțiile din lucruri vă ajută să faceți alegeri mai înțelepte, să aveți mai mult succes în locul de afaceri și să reduceți drama din viața voastră. În timp ce majoritatea articolelor pe care le citiți cântă relele detașării emoționale, există momente în care este un instrument excelent.

10 situații când detașarea emoțională este cea mai bună metodă

Detașarea emoțională se referă la grade. Există unii care se pot dezlipi complet de cei din jurul nostru. Nu este un lucru bun. Dar, dacă înveți să controlezi atunci când investești emoții și când le salvezi, ar putea duce la mult mai puține drame în viața ta.

# 1 O relație care continuă să se deruleze. Cu toții am fost în anumite relații în care continuați să mergeți în jurul și în jurul aceleași probleme. Probabilitatea este ca unul dintre voi să privească situația din punct de vedere analitic și unul emoțional.

Nu poți determina oamenii să simtă emoții, dar te poți învăța să te detașezi de propria ta emoție. Ați fi surprins de cât de repede puteți lăsa lucrurile să meargă în relații atunci când încetați să puneți atâta emoție în spatele oricărui lucru.

# 2 În locul de afaceri. Locul de afaceri este, bine, pentru afaceri. O parte din motivul pentru care femeile au un rap rău în lumea afacerilor este că unii dintre noi au un moment mai greu decât alții, dându-ne emoțiile deoparte.

A fi detașat emoțional înseamnă a nu lua lucrurile personal, a lua critici constructive fără a auzi negativitate și a nu pune intenții emoționale în spatele situațiilor care probabil nu au nicio legătură cu nimic în afară de linia de jos. Știm cu toții că nu plângeți în camera de consiliu, dar dacă tot plângeți, dar așteptați până ieșiți afară, atunci este timpul să încercați să vă detașați emoțional de o situație.

Dacă cineva nu-i place ideea ta, nu este vorba despre tine personal. Dacă cineva te ia peste tine, nu înseamnă nimic despre cine ești. Dacă separi situația de emoție, atunci este mult mai ușor să raționalizezi lucrurile și să nu te simți învins, rănit emoțional sau ca și cum cineva te-a călcat pe sentimente.

# 3 Când pe rețelele de socializare. Mi-ar plăcea să fac un studiu pentru a afla câte lupte inutile decurg din social media. Social media este un refugiu emoțional pentru rău. Când vă aflați pe site-urile de socializare, încercați să vă detașați emoțional sau petreceți mult timp pentru a vă simți rănit pentru nimic.

Adesea, felul în care simțim despre cineva sau modul în care credem că cineva simte despre noi, se interpune într-o situație în care nu există emoții. Am adus literalmente o mulțime de sentimente în ceva care nu există.

# 4 Prin mesaje text. Din nou, de câte ori ați citit ceva într-un mesaj text care a dus la simțirea emoțiilor neintenționate? Deși, de aceea au apărut emoji, nu puteți citi ce emoții se află în spatele câtorva șiruri de cuvinte. Deci, nu mai încercați.

Luați mesaje, texte sau mesaje instant exact așa cum sunt scrise, fără emoții. Nu introduceți propriile sentimente în ele. Creează doar drama pentru tine care nu trebuie să fie.

# 5 Știi că ceva este temporar. Întotdeauna mă întreb cum lucrează oamenii ca chirurgi sau asistenți sociali. Cheia este să se detașeze emoțional de lumea din jurul lor atunci când este nevoie. Dacă știți că ceva este doar temporar, atunci încercați să nu formați un atașament emoțional.

Știu, mai ușor spus decât făcut. Dar, de ce să fii înfășurat în ceva pe care nu ai control? După ce ați terminat, veți rămâne doar cu o mulțime de sentimente și emoții reziduale și nicăieri să nu le depuneți. Privește fiecare situație temporară ca doar asta, temporară. Dă-ți seama ce și cum poți ajuta și când nu mai poți, lasă-l în urmă.

# 6 Când aveți de-a face cu persoane mai puțin emoționale. Nu este nimic mai rău decât să încerci să ai o conversație rezonabilă cu cineva care este fie mai emoțional, fie mult mai puțin decât tine. Este ca și cum ai vorbi două limbi diferite.

# 7 Argumentarea cu membrii familiei. Ugh, familie… nu? Nu există nimic mai provocator emoțional decât familia. Creșterea cu ei, fiind cât mai aproape de tine și experiențe trecute pe care nu le poți agita, pentru a te înțelege în problemele familiei, cel mai bine este să încerci să te detașezi emoțional de situațiile cu ei.

Nu mergeți după douăzeci de dolari într-o moșie, deoarece simțiți că ați smuls. Puteți ajunge să cheltuiți mii și multă energie, peste ce? Emoții precum invidia, răzbunarea sau rănirea. Încercați să puneți problemele familiei în termeni non-emoționali și nu mai sunt la fel de complexe.

# 8 În situații competitive. Nimeni nu a câștigat vreodată un maraton oprindu-se să ajute pe cineva care a căzut. Da, dacă vă aflați într-o atmosferă competitivă, atunci încercați detașarea emoțională. Nu este faptul că nu poți avea empatie pentru cei care pleci după tine.

Dar, competiția se referă la câștig, nu la a fi cea mai bună persoană pentru toți ceilalți sau a fi atașat emoțional. Deci, lasă-ți emoțiile la linia de start. După ce treceți înapoi, alegeți-le din nou.

# 9 Pentru a vă proteja. Cu toții avem în viața noastră această persoană care ne dă jos doar cu una sau două fraze. Dacă aveți de-a face cu cineva care vă folosește emoțiile împotriva voastră prin lucruri precum șantajul emoțional sau narcisismul, atunci este esențial pentru supraviețuirea dvs. să vă detașați emoțional de ele.

Cel mai greu tip de detașare emoțională, dacă cineva te doare folosindu-ți natura emoțională, atunci este timpul să le tai și să te detașezi.

# 10 Când ești emoțional te doare doar pe tine. Sunt o persoană foarte așteptată, am spus foarte mult? * Persoană emoțională! Asta înseamnă că intru în fiecare situație ținându-mi inima pe mânecă. Știi la ce duce asta?

Oamenii care mă îndepărtează pentru că sunt prea nevoiaș, fac greșeli stupide din frică sau împing oamenii departe, pentru că sunt prea atașat emoțional și frică de a mă face rănit.

Deși detașarea emoțională este sursa problemelor de relație pentru unele cupluri, există momente în care o mică detașare emoțională nu este doar un lucru bun, ci unul necesar pentru ca persoanele extrem de emoționale să supraviețuiască.

Mi-au luat mulți, mulți ani și încă învăț că nu totul trebuie să fie atât de puternic emoțional. Nu trebuie să fiu cu toții, să-mi pese prea mult sau să fiu atât de empatic, încât ajung să fiu rănit. Nu ajută pe nimeni și, mai important, nu mă ajută.

Dacă sunteți o persoană extrem de emoțională care se confruntă cu aceste zece situații în viață, atunci încercați calea detașării emoționale, dacă este atașată nu funcționează.