Stabilitate emoțională: 12 factori misterioși care joacă un rol important

Menținerea stabilității emoționale nu este întotdeauna un lucru ușor de făcut. Și dacă cineva nu poate părea să o țină împreună, pot exista unele probleme de bază.

Stabilitatea emoțională este capacitatea de a vă menține starea emoțională în diferite circumstanțe. Dar câți oameni pot spune că stau liniștiți și fericiți în majoritatea situațiilor? Foarte puțini.

Emoțiile voastre sunt conduse de substanțele chimice din creier. Diversi factori îți pot elimina stabilitatea emoțională în afara echilibrului, dar dacă cineva este perpetuu fie cu adevărat euforic, într-adevăr deprimat, sau schimbă rapid între cei doi, acesta poate fi un semn al ceva mai mult decât pur și simplu să fie extrem de sensibil.

11 factori care determină stabilitatea emoțională

Este dificil să fii într-o relație cu cineva care este instabil emoțional, mai ales dacă nu o știe. Încercarea de a-și naviga starea de spirit vă poate lăsa să vă simțiți de parcă mergeți pe coji de ouă și viața voastră într-o supărare continuă.

Uneori, singura modalitate de a remedia o problemă este identificarea ei. Acestea sunt mai multe motive pentru care este posibil să vedeți maximele și valorile extreme în tine sau pe altcineva pe care o cunoașteți.

Câțiva factori pot duce la instabilitate emoțională atât în ​​interiorul cât și în afara relațiilor. Așadar, este important să știți care este forța motrice din spatele dvs. sau a capacității persoanei iubite de a nu face față sănătos vieții.

# 1 Un dezechilibru chimic. Există substanțe chimice specifice în creier care reglează starea de spirit. Aceștia îi pot face pe oameni să experimenteze emoții diferite, cum ar fi tristețea, anxietatea, frica și depresia. Lipsa de serotonină poate face pe cineva să se simtă întotdeauna trist - și fără cauză.

# 2 intestinul tău. Cercetările încep să înțeleagă cum starea de spirit este determinată de un echilibru de bacterii bune și rele din intestin. Prea multe bacterii proaste îți pot afecta starea de spirit și îți pot îngreuna stabilizarea stării de spirit.

Obiceiurile tale alimentare ar putea avea mai mult de-a face cu stabilizarea stării tale de spirit decât îți dai seama. Dacă te descoperi că nu poți să-ți controlezi emoțiile, poate vrei să arunci o privire asupra alimentației tale.

# 3 Relații distructive. Există momente în care relațiile distructive pot duce la eliminarea stabilității tale emoționale. Nimic nu este mai frustrant decât încercarea de a pune piesele unui puzzle care nu se potrivesc.

Simțindu-vă într-o stare constantă de flux, este greu de știut dacă trebuie să vă simțiți trist pentru o iubire pierdută, sperând că o lucrați sau fericiți pentru că în sfârșit vă înțelegeți. Unul dintre cei mai mari ucigași ai stabilității emoționale este o relație distructivă și nefericită.

# 4 Stres. Atunci când oamenii sunt puși în condiții extrem de stresante sau când sunt stresați cronic, corpul lor nu poate face față decât atâta revărsare de emoții. Există momente în care ești stresat cronic - fie în situații sociale, fie la locul de muncă - poate duce la stabilitate emoțională * sau instabilitate *.

Avem doar atât de mult suc de coping, iar dacă sunteți mereu supărat de stres, ceva va da. Stresul cronic poate rupe chiar și cea mai stabilă personalitate.

# 5 Hormoni. Starea ta de spirit este direct legată de hormonii tăi. În diferite perioade ale lunii, hormonii dvs. se schimbă. Dacă sunt în afara echilibrului, s-ar putea să te afle într-o montă rusă emoțională ceea ce îți este dificil să găsești stabilitatea emoțională. Nu sunt doar hormonii precum serotonina care controlează starea de spirit, dar la fel și lucrurile precum testosteronul și estrogenul.

# 6 Comportamente învățate. Există momente în care izbucnirile și instabilitatea stării de spirit pot rezulta din modelarea precară în timp ce cresc. Dacă iubitul sau prietena dvs. pare să aibă schimbări extreme în starea de spirit, sau au declanșatori care îi determină să zboare de pe mâner, poate fi vorba mai puțin de tulburările de dispoziție și mai mult de comportamentele pe care părinții lor le-au modelat.

Înveți anumite modele de comportament de la părinți și dacă celălalt semnificativ a avut un părinte abuziv sau unul care a avut o tulburare de dispoziție, nu este puțin probabil să fi învățat devreme comportamentele de a face față.

# 7 Lipsa somnului. Privarea de somn este unul dintre cele mai distructive lucruri pentru stabilizarea stării de spirit. Este recomandat ca un adult să aibă cel puțin șapte ore de somn noaptea și nu mai mult de zece pentru cele mai bune rezultate psihice și fizice.

Dacă partenerul dvs. lucrează ore suplimentare sau ore întregi, poate afecta capacitatea lor de a face față provocărilor vieții.

# 8 Boala de bază. Există anumite boli și boli care pot determina pe cineva să fie mai puțin apt să-și stabilizeze starea de spirit. Lucruri precum Virusul Epstein-Barr și Hipoglicemia sau chiar Prolapsa Valvei Mitrale pot duce la simptome de instabilitate emoțională.

Deși nu este la fel de probabil, există cazuri când sunt foarte sus sau foarte jos pot fi cauzate de o afecțiune de bază.

# 9 Efecte secundare ale aspartamului. Unii oameni reacționează diferit la îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul. Dacă vă întâlniți cu o dietă de sodă, există potențialul ca simptomele lor de instabilitate emoțională să fie legate de un efect secundar al unui produs chimic utilizat pe scară largă numit aspartam.

# 10 Să faci dietă sau să nu mănânci suficient. Femeile sunt de renume pentru că au încercat să mor de foame pentru a se potrivi cu o dimensiune care nu se potrivește lor. Privarea continuă a alimentelor, anorexia, bulimia sau reducerea severă a caloriilor pot duce la modificări severe ale dispoziției.

# 11 Tulburare bi-polară. Tulburarea bi-polară este o tulburare mentală care determină o persoană să experimenteze atât valori maxime extreme cât și minime. Cunoscut și sub denumirea de maniaco-depresie, poate provoca pe cineva să se comporte necaracteristic sau să fie deprimat într-o zi, iar următorul să fie complet maniacal. Controlat cu medicamente, este o afecțiune extrem de tratabilă.

Unele personalități sunt mai greu de tratat decât altele. Dacă descoperiți că dvs. sau partenerul dvs. aveți o perioadă dificilă cu stabilizarea stării de spirit, poate fi altceva decât o tulburare de dispoziție. Există momente în care alți factori sunt în joc atunci când cineva pare a fi în sus un minut și altul în jos.

Cota maximă și minima sunt doar o parte din viață. Dar dacă nu sunteți niciodată sigur ce dispoziție aveți de gând să întâlniți cu cealaltă semnificativă sau pe care o să fiți din zi în zi * foarte fericiți sau foarte nefericiți, * poate fi momentul să găsiți cauza.

Căutarea de sfaturi medicale este cea mai bună modalitate de a face față obținerii unei abordări mai bune asupra stabilității emoționale. Uneori este nevoie doar să știți care este problema și apoi să înțelegeți cum să o rezolvați.