Sindromul cuibului gol: 17 semne și modalități de a face față unui cuib gol

Când se naște un copil, pare o eternitate până când ei merg la școală. Apoi, dacă clipești, te vei găsi cu sindromul cuibului gol.

Sau așa pare.

Sindromul cuibului gol este un lucru foarte real. Unii părinți numără anii și zilele până când intră în ea, în timp ce alții țin la fiecare ultimă secundă a copilăriei lor pentru viața dragă. Iar cel din urmă grup suferă uneori o criză de viață când ultimul copil părăsește cuibul.

Semne negative ale sindromului cuibului gol

După cum am spus, mulți oameni se luptă cu realitatea sindromului cuibului gol. Similar unei crize de viață medie, această etapă din viața ta poate prezenta anumite provocări copleșitoare. Să aruncăm o privire la unele dintre ele.

# 1 Simți că identitatea ta de părinte a fost luată. Când ai un copil, este cel puțin 18 ani să ai un copil care trăiește acasă. Dar dacă aveți mai mulți copii, atunci ar putea fi 20 sau 30 de ani să aveți copii acasă.

Unii părinți își construiesc întreaga identitate în jurul faptului că sunt părinți, așa că pentru acești oameni nici măcar nu știu cine sunt odată ce copiii pleacă de acasă.

# 2 Ești frustrat pentru că nu mai ai control asupra vieții copiilor tăi. Ești obișnuit să planifici viața altora și acum nu poți face asta. Nu știți când vor merge la petreceri sau când au o întâlnire. Această pierdere a controlului poate fi foarte neconcertantă pentru unii oameni.

# 3 Îți faci griji pentru ce să faci cu restul vieții tale. Acum ce? Dacă nu aveți o carieră împlinitoare, o căsătorie bună și / sau o mulțime de prieteni, s-ar putea să vă întrebați ce se va întâmpla pentru tot restul vieții în faza de cuib gol.

Pericol de sindrom de cuib gol

Nu toți oamenii se luptă cu sindromul cuibului gol, dar mulți o fac. Și dacă va fi 20 de ani în viitor, sau veți fi bine în faza goală a cuibului din viața voastră, iată câteva lucruri negative pe care le-ar putea întâlni atunci când copiii pleacă.

Depresia # 1. Dacă toată viața voastră s-ar învârti în jurul copiilor, atunci faptul că aceștia au plecat ar putea duce la depresie. Este ca o moarte - sfârșitul unei părți din viața ta. Așadar, va dura ceva timp pentru a vă mâhni. Și în acest proces, multe persoane sunt predispuse la depresie.

# 2 Retragere. Depresia și retragerea se împletesc foarte mult. Cu cât se simte cineva mai deprimat, cu atât este mai puțin probabil să se aventureze și să fie social. Oamenii care se izolează se vor întrista doar mai mult.

Divorțul # 3. Unele cupluri sunt atât de înfășurate în copiii lor, încât și-au neglijat căsătoria. Odată ce ultimul copil va ieși din casă, s-ar putea să se uite unul la altul și să se gândească: „Tu cine ești?” Părinții care nu sunt în contact cu unii pe alții de multă vreme ar putea crede că nu își pot repara relația și, astfel, ajung să divorțeze.

# 4 Abuz de substanțe. O mulțime de oameni se confruntă cu schimbarea, stresul sau depresia cu abuzul de alcool sau chiar droguri. Să ne confruntăm - acestea fac ca persoana să se simtă bine * cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp *. L-ar putea folosi pentru a scăpa, dar dacă o fac prea mult, s-ar putea transforma într-o problemă de dependență.

Ce trebuie să faceți despre sindromul cuibului gol

Cu toate acestea, nu toți oamenii sunt deprimați atunci când copiii lor cresc. Unii consideră că este timpul să se bucure și să aibă, în sfârșit, timp pentru ei înșiși, pentru a putea face ceea ce vor să facă.

În timp ce sindromul cuibului gol ar putea fi nedorit pentru unii, pentru alții, este timpul să ne distrăm. Iată câteva lucruri pe care le puteți face în faza de cuib gol pentru a nu fi târât în ​​jos.

# 1 Pregătiți - mental și fizic. Nu vrei să începi doar să te dezamăgi odată ce ultimul tău copil se mută și îi duci la facultate. Trebuie să te pregătești mental și fizic. Vorbește cu tine însuți și ajunge la condițiile în care casa ta va fi lipsită de copii în curând. Niciodată nu este prea devreme să începi să te pregătești.

# 2 Re-încadrați lucrurile. Persoanele cu sindromul cuibului gol se pot împiedica de negativ. Sunt atât de concentrați asupra lipsei copiilor lor, încât nu pot vedea pozitivele. Dar nu face asta! Pentru tot ceea ce credeți că ați pierdut, gândiți-vă la cel puțin un lucru pe care l-ați câștigat. Chiar dacă este doar faptul că copiii tăi nu mai încurcă casa!

# 3 Realizează un nou plan pentru relațiile cu copiii tăi. Evident, nu vei putea să le vezi în fiecare zi așa cum ai făcut când erau mici. Dar asta nu înseamnă că nu poți vorbi cu ei tot timpul.

Revoluția tehnologică ne-a oferit instrumente precum text, e-mail, Skyping și Facetime. Așadar, utilizați aceste instrumente pentru a rămâne conectat.

# 4 Caută și acceptă sprijin. Poate există un grup pentru persoanele care se confruntă cu sindromul cuibului gol. Dacă da, de ce să nu vă alăturați? Sau doar asigurați-vă că vorbiți despre sentimentele dvs. cu prietenii, mai ales dacă au trecut prin asta. Te pot ajuta să te descurci cu noua ta etapă de viață.

# 5 Concentrează-te pe cariera ta sau începe una nouă. Dacă obțineți un nou început în viața personală, de ce nu vă asigurați că unul profesionist vă va acorda atenția deplină acum? Poate începe o afacere nouă dacă simți că vrei. Sau mergi la o promoție sau o schimbare în carieră. Acest lucru vă va concentra cu ușurință atenția departe de casa goală.

# 6 Reconstruiește-ți căsătoria sau găsește o nouă relație * dacă ești singur *. Dacă nu doriți să încheiați o altă statistică de divorț, atunci revendicați-vă soțul și lucrați la căsătoria dvs. Sau poate ai fost un singur părinte în acești ani, așa că acum este momentul să te întorci acolo și să găsești un alt pește în mare.

# 7 Fă-ți prieteni noi. Poate căsnicia dvs. este în regulă sau nu vă place să vă întâlniți * dacă sunteți singură *, atunci cum să vă faceți prieteni noi? Alăturați-vă cluburilor, faceți voluntariat sau faceți aproape orice lucru unde puteți întâlni oameni noi pentru a ocupa timpul pe care îl aveți acum.

# 8 Ia cursuri. Ce zici de a termina diploma de facultate sau de a merge la altul? Sau dacă poate v-ați dorit întotdeauna să încercați cursuri de artă, de ce să nu luați în considerare asta? Ideea este să continuați învățarea. Nu îți va fi rău pentru că lucrezi la perfecționarea ta.

# 9 Găsiți un nou hobby. Există ceva ce ai dorit întotdeauna să încerci, dar nu ai avut niciodată timpul pentru că erai prea ocupat creșterea copiilor? Acum e momentul! Poate ai putea să iei yoga, alergarea, cititul sau prelucrarea lemnului. A avea un nou hobby este o modalitate minunată de a trece timpul.

# 10 De călătorie. Dacă îți place să călătorești, acesta este momentul perfect al vieții tale pentru a o face. Nu mai trebuie să fii în preajmă pentru tot ceea ce fac copiii tăi. Puteți călători în lume și a explora oriunde v-ați dorit.

Sindromul cuibului gol este înfricoșător pentru o mulțime de oameni. Dar nu trebuie să fie. Cu aceste sfaturi, veți putea crea o viață nouă, plină de satisfacție, în timp ce copiii dvs. adulți trăiesc ai lor.