Prima zi și feluri de oameni pe care îi veți vedea la o sală de sport

Deci, în cele din urmă, te-ai decis să arunci pneul Michelin și aștepți cu nerăbdare prima zi la sală? Dacă mergeți la sală pentru prima dată, trebuie să știți câteva lucruri și câteva persoane la sală. Însă nu te simți, avem toate sfaturile de gimnastică pentru prima ta zi la sală.

Dacă mergeți la sală pentru prima dată, trebuie să știți multe lucruri. Prima ta zi la centrul de fitness poate fi complicată, confuză și zgomotoasă!

Sfaturi de gimnastică - Mergeți la sală pentru prima dată

În timp ce intrați în sală cu acei mușchi zgâriați sau cu coapsele acelea pentru prima dată, veți fi surprins și înfricoșat.

Fiecare instrument ar părea atât de confuz și complicat. Nu vă faceți griji pentru nimic, și relaxați-vă.

Majoritatea oamenilor încep să intre în panică imediat ce intră într-o sală de gimnastică și este prima lor zi la sală. Dar știi asta, cea mai mare confuzie nu este echipamentul, ci oamenii!

Toate facilitățile de fitness au instructori care te pot ajuta cu echipamente și te pot ajuta să înveți cum să le folosești în mod eficient, iar munca antrenorului de fitness trebuie să facă asta.

Așa că ați putea cere doar să vă ajute. Oricum, primele zile sau săptămâni, nu te-ai implica în exerciții dificile.

Este posibil ca instructorul tău să-ți spună să faci niște exerciții de întindere sau poate chiar să te facă să ridici câteva kilograme. Nu e mare lucru.

De dragul mușchilor și ligamentelor, evitați antrenamentele puternice pentru primele două săptămâni. Pur și simplu alergați pe banda de alergare sau circulați un pic pentru a vă dezlega mușchii rigid. Și, de asemenea, puteți face exerciții simple pe greutăți mici cu ajutorul instructorului dvs. fizic, doar pentru a vă asigura că o faceți perfect.

Deci, asta este o parte a primei tale zile la sală, de care nu trebuie să vă faceți griji. Dar ceea ce trebuie să vă faceți griji când mergeți la sală pentru prima dată vine.

Noile fețe când ești la sală

A intra într-o sală de fitness este ca și cum ai merge într-o distracție. Sunteți obligat să vedeți o mulțime de fețe noi și o varietate de aparențe fizice. Este ca și cum ai intra într-un oraș mic. Și toți cei de acolo se implică inevitabil într-un grup sau altul.

Prietenii tăi în prima zi la sală

Echipa musculară

Aceștia sunt cei care cred că mușchii sunt totul. Chiar și capul lor pare să se umfle pentru a face spațiu pentru mai mulți mușchi care pot fi pe drum. Ele ridică greutăți și sunt aproape întotdeauna bărbați. Cei din acest grup adoră să-și îndrepte mușchii în fața oglinzii și adoră să indice sfaturi către muritorii inferiori din sală. Scopul lor în viață poate fi să arate ca Hulk Jr. și fac tot ce pot pentru a părea unul.

The Dwindlers and Dwdlers

Acest grup nu vrea să fie în primul rând la sală. Ochii lor sunt grozavi dimineața și sunt deja adormiți pe banda de alergare dacă se antrenează seara. Ei sunt cei care sunt împinși la sală de către partenerii lor sau cei dragi pentru că nu par să se mai încadreze în pantaloni. Nici ei nu sunt căutați în pat.

Locuitorii și vornicii nu sunt neapărat grași, ci doar nu sunt mulțumiți de aspectul lor fizic. Ele ridică greutăți mici, deoarece nu le pot ridica pe cele grele. Sau se așează și încălzesc scaunele mașinii de presat de pe bancă și își freacă brațele și gâtul ca și cum ar fi mângâiat altceva. Și bine, așa cum o știm cu toții, acestea sunt fundul celor mai multe glume făcute de echipa musculară.

Brigada de bârfe și chat-uri

Acest grup cuprinde mai ales femei, dar pot fi și câțiva bărbați. Ei presupun că o sală de gimnastică este doar o altă bară de cafea și se așează într-un grup pentru a-și face rost de doza zilnică de bârfe. Sunt foarte multe chicote și există cu siguranță o mulțime de jocuri de rating atunci când vin. Instructorul s-ar putea să-i poată muta timp de un minut cel mult, înainte de a se alătura din nou împreună. Se pare că nu câștigă mușchi sau pierde în greutate, dar, la examinarea atentă, este posibil să observați că capul lor s-a umflat într-o anumită măsură, ceea ce depinde în totalitate de cantitatea de chat pe care o îngăduie.

Fashioniste Flashy

Acum această grămadă este compusă din doamnele calde, care sunt aproape în formă, dar care vin la sală pentru a-și face antrenamentul obișnuit de „întreținere”. Există pentru a face ca celelalte femei să arate rău în sală. Poartă haine care l-ar face pe un bărbat să-și dorească să meargă cu mâinile în fața pantalonilor. Bărbații, de obicei, evită apăsările pe bancuri plate când aceste femei sunt în preajmă. Toți bărbații din sala de gimnastică la aceste femei, echipa de mușchi există pentru a face plăcere acestui grup.

Hainele pe care le poartă aceste femei sunt atât de bine concepute încât aproape că le arată totul și totuși ascunde minimul gol care poate fi dezvăluit cândva mai târziu. Acest grup adoră să zâmbească și să râdă atunci când există tipi buni cu aspect. S-ar putea să nu facă gimnastică mult, dar instructorul îi iubește pentru că ajunge să stea cu ei și, în același timp, mulțimea de la sală pare să se umfle în mai multe moduri decât de fiecare dată când un membru al acestui grup lucrează la un mașină din apropiere.

Grunters

Acum, acesta este ultimul tip de oameni care fac sală. Sunt oameni normali care vorbesc corect, lucrează ascultător de fiecare dată când instructorul le spune să facă orice și sunt oameni drăguți. Când intri într-o sală de gimnastică, s-ar putea să nu recunoști acest mănunchi și s-ar putea să te întrebi unde să le așezi. Dar, odată ce s-au pregătit să ridice unele greutăți, probabil că veți ști că aparțin acestui grup, chiar dacă ați fi în afara complexului de gimnastică. Motanele, o grămadă serioasă de ascensori de greutate, sunt principalul motiv pentru care oamenii pleacă din sală înainte de a-și finaliza toate exercițiile.

Exercițiile fizice când acești oameni sunt în jur pot fi înfricoșătoare și zgomotoase. Fashionistele Flashy stau departe atunci când acești oameni vin la sală, iar echipa de mușchi se teme să se distreze de această grămadă. Acest grup poate ridica greutăți foarte mari și sunt foarte bune. Dar singura problemă este că merg primitiv, fac mult zgomot și mormăie și mai mult atunci când fac sală. Întotdeauna există o mulțime mică care îi privește pe acești elevatori grei, dar atmosfera din sală se schimbă într-una care îți amintește de un ring de box. Halterele concurează și se distrează, cu urale sălbatice din partea publicului din jurul lor. Este distractiv să vă alăturați, dar nu va fi îmbunătățit în corpul dvs. dacă veți urmări doar a lor.

Cele zece reguli de aur ale gimnaziei

Toate locurile au reguli. Unele sunt scrise cu piatră, iar altele nescrise. Gimnaziul este un astfel de loc în care regulile nu sunt scrise, dar încălcarea regulilor este încruntată. Citiți acest lucru pentru a afla cele zece reguli nerostite ale sălii de sport.

Aceste reguli nu sunt definite în piatră, dar este ceva care va face experiența ta și experiențele oamenilor din jurul tău să fie mai bune.

Atenție la chat-uri

Există întotdeauna cei de la sală care, dacă li se oferă ocazia, să vă spună fiecare problemă și dramă care s-a produs vreodată în viața lor. Păstrarea acestui lucru nu vă va ajuta în niciun fel.

Respectă intențiile

Respectă dorința altor persoane de a lucra fără întreruperi. Mulți dintre ei adoră să asculte muzică sau să vizioneze boobtube-urile în timp ce ies. Așadar, dacă doriți să vorbească cu cineva, discutați cu instructorul dvs., doar pentru un minut.

Rack the Weights

A nu face acest lucru este un nu-nu major. Dacă utilizați două gantere de 20 de kilograme, nu le îndepărtați pentru ca altcineva să-l ridice. Dacă o ridicați. O ții înapoi.

Fără sudoare

Stink up o parfum

Nu purta parfum excesiv. Nu se amestecă bine cu transpirația, ca să nu mai spunem că supradozarea este ofensatoare pentru alții.

Respectă limitele de timp

O sală de sport ocupată are, în mod normal, o limită de timp pentru aparatele cardio. Nu stați doar pe o mașină și discutați, mai ales când cineva așteaptă. Ideea de a lucra este de a crește ritmul cardiac cuiva, nu de a exercita maxilarul.

Parteneri de gimnastică

Așteaptă-te să lucrezi cu cineva. Asta înseamnă că te apuci să faci seturi. Nu pierdeți timpul alergând în timp ce partenerul dvs. așteaptă să revină la greutatea de pompare.

Timpul tău

Ajungeți mai devreme la clasele de aerobic, Pilates sau Yoga și așezați un prosop în loc. Și respectați și petele altora. Îți place sau nu, majoritatea studiourilor de exercițiu au o politică de prim serviciu.

Clivaje profunde

Amintiți-vă că sala de sport nu este o prezentare de modă. Păstrați cămășile cu decolteu, spandex-urile umplute cu șosetele sau hainele pentru un loc mai potrivit.

Fă niște zgomot

Evitați să mormăiți și să folosiți un limbaj prost. Îți va obține doar privirile murdare.

Cu aceste sfaturi, ar trebui să vă orientați bine către un antrenament perfect într-un centru de fitness. Nu numai că acest lucru vă va ajuta să obțineți un corp mai bun, ci va face și sala de sport un loc mai bun!