Ghidul de supraviețuire final al unei fete în ceea ce privește necazurile perioadei

Deschidem misterele perioadei: de la curele înghesuitoare, alimente confortabile și de ce dorim atât de mult ciocolata și sexul în acea perioadă a lunii.

Ah, perioadele - micul cadou al naturii care să ne amintească că suntem încă fertili și gata de plecare. Perioadele vin împreună cu crampe, pofte atât pentru mâncare, cât și pentru sex și schimbări de dispoziție oribile. Bărbați, aveți grijă! Din fericire pentru tine - și pentru bărbatul tău - suntem la dispoziție pentru a oferi ghidul suprem pentru a face față perioadelor tale.

Doamnelor… valul crimson nu vă este inamicul

Perioadele nu sunt deloc rele… sau așa zicem noi. Nu ne credeți? Iată 3 moduri prin care poți privi pe partea strălucitoare și să începi să fii puțin mai apreciat de vizitatorul tău lunar.

# 1 Aveți sânii mai mari! Erm… temporar, oricum! Așa este: de multe ori fie în timpul ovulației, fie în timpul perioadei tale, hormonii fluctuați determină umflarea sânilor și dă aspectul unei dimensiuni mai complete a canii. În regulă, bine, așa că îți vei pierde țărmurile mari la sfârșitul unei săptămâni… dar totuși, bate cu sutiene push-up!

# 2 Nu ești însărcinată! Felicitări. Toate aceste reclame pentru bărbați troieni și o alarmare riguroasă pentru a lua pilula de control al nașterii la termenul plătit, pentru că tu, doamnă, nu sunteți gravidă! Ați finalizat cu succes încă o lună de sex fără copii.

# 3 Perioada dvs. vă poate face de fapt îmbătrânirea mai lentă. Sau așa spune doctorul Thomas Perls. Conform acestui expert în longevitate din SUA, femeile par să îmbătrânească mai lent decât bărbații din cauza pierderilor de fier implicate în menstruație.

Acum că am primit presupusul „Bucură-te că ai fost pe zdrență!” căptușeala de argint din drum, iată tot ce trebuie să știți despre acea perioadă urâtă a lunii!

Crampe, leacuri și de ce le obținem

Bine, atât de sinonim cu obținerea perioadei tale este să primești crampe! Haideți să dărâmăm „de ce” cât se poate de simplu. Un bebeluș crește în interiorul uterului, iar mucoasa uterului îți oferă hrănire. Dar, dacă nu se întâmplă să aveți o chiflă în cuptorul dvs., căptușirea uterului va curge în schimb în fiecare lună. Această căptușeală va crește în următoarea lună pentru a se pregăti pentru un nou ovul și o fertilizare potențială.

Procesul de vărsare se realizează prin intermediul prostaglandinelor - substanțe chimice din corpul dvs. care vă fac uterul să se contracte și vărsând țesuturi și sânge în perioada dvs. * sunteți bineveniți pentru vizual! intim în fiecare lună!

Cum să te descurci cu crampe

De-a lungul anilor, femeile au încercat numeroase metode diferite de ameliorare a crampelor periodice. Crampingul se întâmplă de obicei în abdomen și în spate, deși se poate întinde până la picioare și dincolo. Multumesc, Mama Natura! Unele metode de vindecare a crampelor includ:

# 1 Aplicarea căldurii. Fie că folosesc un tampon de încălzire sau stau într-o baie caldă, multe femei constată că aplicarea căldurii pe abdomenul inferior sau zona cu probleme oferă o anumită măsură de ușurare.

# 2 Orgasm. Ding, ding, ding! Am găsit cea mai distractivă opțiune din listă, nu-i așa? Studiile au descoperit că a avea un orgasm în perioada ta poate crește de fapt fluxul de sânge și poate trimite o grămadă de endorfine, ambele contribuind la ameliorarea crampelor tale.

# 3 Medicamente pentru durere Luând medicamente pentru durere, cum ar fi ibuprofenul, va viza durerile musculare și va reduce crampe. Evitați să luați medicamente precum aspirina și să rămâneți la cele care conțin ibuprofen sau cele care sunt orientate în special spre durerile musculare, cum ar fi Advil și Motrin.

# 4 Controlul nașterii. De multe ori, atunci când mergeți pe pilule, există promisiuni de sânii mai mari, curățarea acneei și un risc redus de anumite tipuri de cancer. Deși acestea sunt pretenții grozave, este o raritate că vei începe să iei pilula și să termini cu DD-uri. Un lucru care este adevărat? Atunci când sunt luate în mod corespunzător, anticonceptionale va ușura cu siguranță crampe. De fapt, pastilele anticonceptionale sunt adesea prescrise pentru înghesuirea singură! Acestea fac acest lucru prin reducerea cantității de prostaglandine produse și, prin urmare, reduce cantitatea de crampe obținute.

Crampingul diferă pentru fiecare femeie, variind de la ușor la sever, la fel cum durata perioadei unei femei diferă, de obicei între 3-7 zile. Datorită întregului soi, unele dintre aceste metode pot sau nu funcționa pentru tine. Cu toate acestea, multe femei au descoperit că, de cele mai multe ori, să meargă pe pilula anticoncepțională * va funcționa ca un farmec.

* Continuarea pilulelor anticonceptionale are multe beneficii, dar are și multe riscuri. Consultați medicul înainte de a decide dacă pilula este potrivită pentru dumneavoastră!

Cele mai bune alimente pentru perioada ta

Din orice motiv, poftele alimentare și perioada ta par să meargă mână în mână. Iată câțiva dintre cei mai buni concurenți pentru alimente care trebuie să aibă perioade care să te ajute să învingi albastru menstrual.

Apa # 1. Știm cu toții că este important să bem aproximativ un milion de căni de apă pe zi, dar este mai ales adevărat în perioada ta! În timpul perioadei, corpul pierde lichid, de aceea este important să-l reumpleți.

# 2 Ciocolată. Oricât de multe studii științifice trec, cercetătorii nu par să identifice exact motivul pentru care femeile își doresc ciocolata în perioadele lor! Ideea este, totuși, că o fac. În timp ce nu ar trebui să o împingeți, se spune că ciocolata neagră eliberează endorfine, reduce anxietatea și vă îmbunătățește fluxul de sânge. În plus, este delicioasă.

# 3 Alimente bogate în fier. La fel ca fluidele tale, corpul pierde fier în perioada ta. Fierul este responsabil pentru transportul oxigenului în întregul corp și menținerea celulelor sanguine sănătoase. Stai departe de suplimentele de fier, deoarece acestea pot rămâne în corpul tău nedigerat și neutilizat pentru totdeauna. În schimb, lipiți-vă de alimentele bogate în fier și omega 3, în mod natural, precum somonul, spanacul, caisele, fasolea și niște cărnuri roșii.

# 4 Alimente confortabile. De regulă, alimentele generale de confort sunt întotdeauna o necesitate atunci când vă simțiți jos, crampi sau aruncați la gunoi. Unele preferate ale fanilor includ piureul de cartofi, brownies fudgy, mac și brânză de casă, ciorba de tăiței de pui și un ajutor uriaș de lasagna.

Facand sex perioada

Multe fete se simt mai excitat atât în ​​timpul ovulației, cât și la menstruație, ceea ce duce la orgasme de perioadă super puternice. Pare grosolan, dar merită în totalitate. Există tot felul de afirmații din partea femeilor cu privire la modul în care sexul va reduce perioada de crampe și ar putea să își încheie efectiv perioada mai devreme. Acestea fiind spuse, alte femei au descoperit că înghesuirea se reduce doar momentan, iar apoi se întoarce de zece ori. Multe femei au descoperit, de asemenea, că sexul în perioada lor poate duce la un ciclu mai lung.

Oricare ar fi cazul cu tine, trebuie să fii sigur când faci sex cu perioada de timp pentru a face următoarele: folosiți un prezervativ * Curățarea mai ușoară este întotdeauna un câștig *, faceți sex pe un prosop întunecat, pentru a evita curățarea dură și vizuale urâte și rămâneți la poziții simple care nu va duce la multe mizerii. Sugestie: misionarul este noul vostru BFF. Stilul câine nu este!

Rasfata-te cu o noapte

Ultimul lucru pe care vei dori să-l faci în timp ce îți este perioada este să te strecori într-o mică rochie neagră, să îți taie părul și să-ți faci grindul pe ringul de dans. În schimb, răsfățați-vă cu o noapte în care vă aflați cu fetele, cu bărbatul dvs. sau chiar cu sinele vostru minunat. Bucurați-vă de unele dintre alimentele noastre confortabile la care faceți referință și petreceți o noapte de film cu unele din „perioadele noastre”, cum ar fi: Gone Girl, 500 de zile de vară, 10 lucruri pe care le urăsc despre voi, aproape celebre, The Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge sau rom-ul tău preferat.

Acolo îl ai: ghidul tău suprem pentru necazurile perioadei și toate modalitățile prin care poți frâna acel moment urât al lunii. De la idei de gustări, titluri de filme și cure de înghesuire, iată că următoarea ta perioadă este cea mai bună a ta! * Este chiar posibil? *