Cum să-ți creezi încrederea: 11 schimbări puternice pentru a-ți modifica viața

Dacă luptați cu încrederea dvs., viața poate fi foarte greu de navigat. Aceste 11 moduri de a construi încredere îți schimbă perspectiva.

Toată lumea se simte nervoasă sau nesigură din când în când. Poate fi foarte dificil odată ce ai început să simți acest mod de a trece peste asta! Să te simți încrezător și să te asiguri de sine poate fi atât de util în multe feluri. Indiferent dacă te îndrepți într-un interviu de muncă sau îți dorești curajul să-i ceri persoanei pe care ai avut parte de vârstă, încrederea joacă un rol cheie. Citiți mai departe pentru a afla cum să vă construiți încrederea și să vă transformați viața.

O persoană cu încredere în sine se simte, de asemenea, mai fericită în sine și devine mai atractivă. Dacă aveți încredere, este mai probabil să fiți hotărât să vă atingeți obiectivele de viață, să vă asumați riscuri, să luați decizii curajoase și să simțiți pozitivitate cu privire la ce urmează. Pare destul de bine, nu?

Cum să construiți încredere și să nu priviți niciodată înapoi

Chiar dacă sunteți teribil de conștienți de sine și nu aveți încredere, există multe lucruri mici de făcut și încet încep să vă îmbunătățiți stima. Construirea încrederii în sine necesită timp și efort. Necesită schimbare de atitudine, antrenarea gândurilor, învățarea cum să te simți diferit față de tine și abordarea acelor emoții negative atunci când îți apar în cap.

# 1 A eliminat acele gânduri negative. Pentru a începe să te simți mai încrezător, ajunge la cauza principală a problemei. Dacă sunteți genul de persoană care crede întotdeauna că nu sunteți suficient de bun sau nu veți putea face ceva, este clar că vă rețineți și vă dați jos. După ce identificați acea voce interioară negativă, începeți să o adresați.

# 2 Transformă gândurile negative la cele pozitive. De îndată ce această voce negativă trece, pur și simplu repetați opusul dvs. Deci, când auziți „nu pot să fac asta”, forțați-vă să spuneți „pot să fac asta”. Când spui „Nu sunt suficient de bun”, schimbă-l în „Sunt suficient de bun”.

Este nevoie de timp, dar încet și sigur, prin înlocuirea sau contracararea gândurilor tale negative cu cele pozitive, te simți mai pozitiv. Încrederea în sine începe să se îmbunătățească.

# 3 Înconjoară-te de oameni pozitivi. Este ușor să cazi în capcana de a te agăța cu oameni care întăresc imaginea despre noi în care credem. Aruncați o privire lungă și grea asupra oamenilor cu care vă spânzurați și cu care alegeți să vă împrieteniți. Este probabil că există unele relații nesănătoase acolo.

Nu este neapărat vina celuilalt, dar dacă vă vorbiți în permanență sau vă batjocoriți, s-ar putea să aibă o imagine despre voi ca cineva cu care pot vorbi și ei. S-ar putea să nu-și dea seama că o fac. În aceste cazuri, vă confruntați cu două opțiuni - încheiați relația sau explicați cum aveți nevoie pentru a fi mai pozitivi și mai susținuți. Dacă sunt o persoană demnă de a avea în viața ta, vor face tot posibilul să te ajute.

Un grup de oameni de susținere - rude, prieteni, colegi, colegi și așa mai departe - ajută la creșterea încrederii și la menținerea unei atitudini pozitive față de tine. Cei care te critică sau te dau jos sau îți spun mereu ceea ce „ar trebui” să faci nu sunt de folos în viața ta și trebuie să o lași!

# 4 Găsește-ți punctele forte. Pentru a-ți construi încrederea, uită-te la trăsăturile tale pozitive. Gândește-te la talentele tale și la ce aduci la masă. Fiecare are ceva la care se pricepe. Așadar, petreceți puțin timp gândindu-vă care sunt talentele voastre.

Ar putea fi un hobby sau abilitate sau ceva mai abstract, cum ar fi un bun ascultător. Odată ce știi care sunt talentele tale despre cum poți să le folosești pentru a-i ajuta pe ceilalți, îți vei avansa cariera sau te vei concentra pentru a-ți construi o imagine mai bună și mai pozitivă. Pentru a fi încrezător, ai nevoie de mândrie în tine, sărbătorirea succeselor tale și să accepți că ar putea exista eșecuri pe drum, dar niciodată să nu le lași să te doboare.

# 5 Accepta complimente. O persoană cu o încredere de sine scăzută găsește foarte greu să accepte complimente și poate fi foarte auto-depreciere. Acest lucru devine destul de obositor pentru alte persoane care încetează să vă ofere complimente și încearcă să vă încurajeze dacă sunt întotdeauna întâmpinate cu un răspuns negativ.

Aflați cum să acceptați complimente și să le ascultați cu adevărat. Răspundeți pozitiv și luați complimentul la inimă. De asemenea, învață cum să dai complimente. A răspândi dragostea și a ajuta la construirea încrederii celorlalți îți oferă un sentiment pozitiv, cald, însorit. Te ajută să te simți și mai bine cu tine.

# 6 Zâmbește multe, fă contactul vizual și mergi înălțat. Doar zâmbind mult și acordând atenție limbajului tău corporal, dai impresia de încredere în sine. Chiar dacă vă simțiți speriat și nervos în interior, asigurați-vă că nu vă dați afară. Cu cât ești capabil să exersezi acest lucru, cu atât vei fi mai convingător. Fals până când o face! Dacă continuați să faceți acest lucru, în cele din urmă, vine natural.

# 7 Asumați riscuri. O viață fără riscuri sau luarea de decizii curajoase merită trăită cu greu. Dacă doriți să vă dați încredere încrederii, ieșiți din zona de confort din când în când, asumați-vă un risc și faceți ceva ce nu ați crezut că veți face. Dacă nu faci lucruri care te sperie puțin, nu vei ști niciodată care ar putea fi răsplata.

Mergeți pentru jobul pe care îl doriți, întrebați persoana pe care o doriți, mergeți la scufundări pe cer sau la bungee jumping sau orice este ceea ce este în spatele minții pe care ați dorit-o întotdeauna, dar v-ați fost prea frică să încercați, până acum!

# 8 Ai răbdare. Dacă doriți să învățați cum să vă construiți încrederea în sine și să creșteți ca persoană, începeți să fiți amabili cu voi înșivă. Amintiți-vă să aveți răbdare. Nu vei putea să elimini gândurile negative sau să devii extrem de curajoși la căderea unei pălării. Cu cât practicați aceste tehnici de consolidare a încrederii, cu atât veți obține mai bine.

# 9 Nu te compara cu ceilalți și acceptă că nu ești perfect. Toata lumea face greseli. Toată lumea are defecte, deoarece nimeni nu este perfect. Modul în care te descurci cu neplăcerile și modul în care accepți și îmbrățișezi acele aspecte care nu sunt atât de perfecte din tine te fac o ființă umană mai bună!

# 10 Ai grijă de tine. Ia mândrie de aspectul tău, rămâne sănătos, dormi suficient. Grija de tine te ajută să păstrezi o stare de spirit pozitivă și să arăți și să te simți mai sănătos și mai atractiv.

# 11 Fii recunoscător. Ia un moment în fiecare zi * când te trezești pentru prima dată este bine * să te gândești la lucrurile pentru care ești recunoscător. Amintindu-ne de lucrurile bune pe care le avem ne ajută să punem totul în perspectivă. Ne ajută să începem în fiecare zi cu inimi pline de bucurie și într-un cadru pozitiv al minții!

Aceste 11 moduri sunt un început perfect dacă doriți să știți cum să vă construiți încrederea. Nu uitați să începeți încet, să vă faceți timp și să continuați să practicați întotdeauna.