Cum să faci față nesiguranței: 29 de semne și moduri de a te simți magnific

Te simți nesigur? Să știi cum să faci față nesiguranței este de două ori. În primul rând, trebuie să recunoști că ești nesigur și să înveți cum să-i adresezi și tu!

Toată lumea se simte nesigură din când în când. Cu toate că, pentru unii, insecuritățile încep să le înțeleagă mai bine. Apoi, trebuie să luăm în considerare cum să abordăm nesiguranța.

În timp ce cu toții avem „bubuitul meu arată atât de mare în aceste zile” sau zile în care ne gândim „ce fac?” sau pur și simplu ne simțim copleșiți de tot ce se întâmplă în viața noastră sau de nesigur și nesigur, există cazuri în care insecuritățile devin prea mari. Ei încep să interfereze cu adevărat cu ceea ce vrem să facem.

Cum să faci față nesiguranței: recunoaștere

Deci, de unde știi dacă ești nesigur? Și ce poți face despre asta dacă o faci?

Înainte de a putea face orice pentru a vă ajuta să abordați cum să faceți față nesiguranței, trebuie să înțelegeți care sunt insecuritățile dvs. Insecuritățile pot fi despre multe lucruri. Iată câteva dintre cele mai frecvente semne:

# 1 Comparându-vă cu ceilalți. Dacă te compari mereu cu ceilalți și te vei descoperi întotdeauna, te vei simți permanent nesigur și rău în tine. Toți oamenii sunt diferiți. Ești bun la unele lucruri pe care altele nu le sunt. Încercați să aveți propriile obiective și să vă găsiți propria cale. Nu contează ce fac toți ceilalți.

# 2 Sentiment nevrednic. Oamenii nesiguri se simt adesea fără valoare. Se simt de parcă nu merită să li se întâmple lucruri bune.

# 3 Simțirea ca norocul tău se va schimba. Te simți mereu ușor pe margine? Ca în orice moment, norocul tău se va schimba? Acest lucru semnalează nesiguranțele tale sunt din ce în ce mai bune.

# 4 Simțiți-vă ca un impostor. Sindromul Imposter este o trăsătură comună a celor care suferă cu insecuritate. Obțineți această promoție de locuri de muncă, aterizați atât de mult, vi se cere să conduceți un proiect - oricare ar fi acesta. Te simți ca și cum cineva ar fi făcut o greșeală și ești un impostor care abia așteaptă să fie aflat.

# 5 Simțirea fără speranță. Dacă îți lași nesiguranțele să te îmbunătățească, de multe ori te simți destul de lipsit de speranță, de parcă te afli într-un tunel întunecat și nu poți vedea o ieșire.

# 6 Simți că nu vei fi niciodată suficient de bun. Dacă te simți ca și cum ai face, oricât ai obține, te vei lăsa mereu pe tine și pe ceilalți. Găsiți o modalitate de a ajunge la cauza principală a problemei.

# 7 Simțirea copleșită de sarcini sau evenimente. Dacă vi se cere să faceți ceva sau să vă pregătiți pentru un eveniment mare, vă simțiți total copleșiți? Nesiguranțele tale ar putea fi în calea încrederii tale.

# 8 Nu dorește să socializeze. Aș prefera să rămâneți doar acasă decât să ieșiți și să fiți alături de alți oameni? Aceasta poate fi o problemă de încredere sau, mai degrabă, lipsa de depășire.

# 9 Urăsc felul în care arăți. Uliți așa cum arătați? Ești întotdeauna autocritic în legătură cu aspectul tău? Uneori, oamenii constată că au nesiguranțe invalidante cu privire la felul în care arată și acest lucru are un impact imens asupra vieții lor.

# 10 Să te superi pe lucruri mărunte. Dacă te simți izbucnit în lacrimi sau frustrat de lucruri mărunte, aceasta ar putea fi insecuritățile tale care le ridică capul urât.

# 11 Nu a putut să vorbească cu nimeni despre asta. Te simți ca și cum nu te poți exprima corect? Dacă te închizi, lucrurile se agravează.

# 12 Vorbind prea mult. Găsești tot ce vorbești despre cât de nesigur ești, cât de gras te simți, cât de nervos ești, cât de patetic ești? Acest lucru este incredibil de autodistructiv și trebuie să se oprească.

# 13 Pierderea prietenilor. Vă pierdeți prietenii pentru nesiguranțele voastre? Dacă da, trebuie să înveți să faci față nesiguranței.

# 14 Recunoașterea majorității gândurilor tale este concentrată pe acest lucru. Ești obsedat de nesiguranțele tale? Ți-e greu să te gândești sau să te concentrezi la altceva?

# 15 Fiind incapabil să te smulgi din el. Uneori, chiar dacă știi care sunt insecuritățile tale și știi că sunt iraționale sau nechibzuite, încă nu găsești o modalitate de a te smulge din asta. Acest lucru poate fi foarte frustrant și găsirea unor mecanisme de copiere pentru a face față acestui lucru ajută cu adevărat.

# 16 Sentiment înspăimântat. Nesiguranțele tale te fac speriat să faci anumite lucruri? Te simți neliniștit tot timpul din cauza lor? Să te simți înspăimântat este oribil și trebuie să descoperi o modalitate de a opri acest lucru.

Dacă vreunul din cele de mai sus sună ca tine, este mai mult decât probabil că trebuie să înveți cum să faci față nesiguranței. Vestea bună este acum că ați recunoscut problema, există o mulțime de modalități de a încerca să o remediați.

Cum să faceți față nesiguranței: înfruntați-le

# 17 Iartă trecutul. Trebuie să fie iertate greșelile pe care le-ai făcut înainte sau lucrurile negative care vi s-au întâmplat. Iartă-i pe ceilalți și pe tine însuți. Nu puteți schimba trecutul, dar puteți afla de la el și puteți merge mai departe. Iertarea de sine poate fi incredibil de puternică atunci când vine vorba de vindecarea de sine.

# 18 Practică dragostea de sine. Oamenii nesiguri consideră că este foarte dificil să se iubească pe ei înșiși, iar acest lucru necesită timp și practică. Începeți prin a vă concentra pe lucrurile pe care le faceți despre tine, succesele și realizările tale.

Privește-te în oglindă și complimentează-te. Încercați să păstrați la îndemână orice gânduri negative. Este nevoie de concentrare și concentrare, dar dacă continuați să practicați, vi se pare mai ușor. Încet, dar sigur, începi să crezi și tu.

# 19 Dă-ți discuții pep. Dându-ți o discuție fermă ajută adesea. Atât de multe nesiguranțe sunt total nefondate, așa că începe să fii ceva mai dur cu tine. Dacă simți că vin aceste gânduri negative, dă-ți o vorbă bună, inspirată. Apoi, distrageți-vă sau pur și simplu continuați-vă!

# 20 Respirați adânc. Când ne simțim copleșiți de nesiguranțe, de multe ori ne simțim destul de panicați. Respirați adânc, așezați-vă și luați doar un moment pentru a vă calma.

# 21 Practicați meditația. Când insecuritățile preiau gândurile noastre, ele ne preiau viața. Practicarea meditației te ajută să îți limpezești și îți declină mintea și îți oferă un pic de răgaz din toate acestea.

# 22 Încredere în acest moment. Încercați să vă concentrați doar asupra lucrurilor care se întâmplă chiar acum și să nu vă mai faceți griji pentru ce s-ar putea întâmpla. Dacă se întâmplă lucruri bune, bucurați-vă de ele. Nu vă speriați dacă le meritați sau nu vă faceți griji că vor fi smulsi.

# 23 Nu te compara. Încetează să te compari cu alți oameni. Fiecare e diferit. S-ar putea să simți că nu ai un succes la fel de bun / destul de bogat / fericit ca alți oameni, dar să te compari cu ei nu te face decât să te simți rău. În schimb, concentrați-vă pe ceea ce doriți. Aflați cum puteți ajunge acolo.

# 24 Nu te mai gândi că este vorba despre tine. A fi nesigur poate fi puțin egoist. Dacă ești prea prins de propriile nesiguranțe, începi să devii destul de obsedat de sine. Amintiți-vă că există alte persoane acolo, nu le neglijați și nu știți că tot ceea ce se întâmplă este despre voi!

# 25 Aveți șanse și setați provocări. Fii curajos, stabilește-ți obiective și concentrează-te asupra lor. Cu cât obții mai mult și cu cât te împinge mai mult, cu atât începi să crezi în tine.

# 26 Găsiți oameni care să vă sprijine. Înconjoară-te de oameni care te susțin. Nu persoanele care păstrează spre nesiguranțele voastre, ci cei care vă ajută atunci când lucrurile sunt dificile, vă oferă o dragoste dură atunci când aveți nevoie și vă sprijină în timp ce încercați să vă îmbunătățiți.

# 27 Ca tine. Dacă vrei să treci peste nesiguranțele tale, trebuie să îți placă. Înțelegeți că sunteți o persoană cu defecte la fel ca oricine altcineva. E în regulă, nu înseamnă că nu ești grozav.

# 28 Acceptă că te vei simți nesigur uneori. Este foarte greu să scapi complet de nesiguranțele tale. Pur și simplu nu trebuie să preia viața ta!

# 29 Credeți că veți ajunge mai bine. Totul începe prin a crede că există lumină la sfârșitul acelui tunel, așa că asigurați-vă că credeți că veți îmbunătăți și știți că este nevoie de timp și efort. Va merita atât de mult până la urmă.

Nesiguranța poate fi debilitantă, dar recunoscând-o și recunoscând-o și găsind modalități de a face față și strategiilor de a face față, te eliberezi de durere și de luptele pe care le aduc nesiguranțele.

De ce nu urmați sfaturile de mai sus și vedeți cum să faceți față nesiguranței și să fiți o persoană mai fericită, mai sănătoasă? Ar putea să îți schimbe viața și perspectiva asupra vieții, dintr-o dată.