Cum să nu plângi: 13 moduri ușoare și discrete de a reține aceste lacrimi

Plânsul este ceva ce fac toți oamenii. Cu toate acestea, există momente în care este în regulă să plângi și altele când mori să știi să nu plângi.

Dacă vă întrebați cum să nu plângeți și să rețineți aceste lacrimi, este complet în regulă. În același timp, amintiți-vă că vechea atitudine de a plânge de a fi un răspuns emoțional „feminin” este o veste veche. Ia cu vremurile, oamenii - toți plângem. De fapt, este de fapt sănătos să plângi, deoarece îți echilibrează emoțiile și ameliorează stresul.

Luați-vă timpul când am privit The Notebook - permiteți-mi să vă spun, odată ce lacrimile au început să-mi curgă pe față, nu a mai fost oprit.

Cum să nu plâng - 13 moduri de a reține cascada

Desigur, sunt momente în care plânsul este ceva ce ai prefera să nu faci. Destul de corect. Ai dreptul să decizi când și unde vei plânge, nu? Dacă nu știți să vă controlați lacrimile, este posibil să le arătați în momentele în care doriți să nu fiți.

Nu trebuie să fiți cu ochii în apă din cameră, așa că, dacă doriți să știți cum să nu plângeți și să vă țineți ochii lacrimi sus, iată 13 sfaturi care vă vor ajuta.

# 1 Respirați. Ah da, la fel ca în filme. „ Doar respiră, Doamne!” Ei bine, acum e rândul meu să o spun. Trebuie să respirați. Concentrează-te asupra respirației prin respirații lungi și profunde. Dacă aveți probleme să vă concentrați asupra respirației, încercați să vă concentrați atenția asupra respirației altcuiva.

# 2 Prinde-te. Plânsul este greu de controlat, deoarece este un răspuns psihologic. Deci, îl puteți controla de fapt folosind o distragere fizică. Dacă vrei să știi cum să încetezi să plângi, ciupește-te. În mod surprinzător, te va distrage atenția și te vei concentra pe durerea fizică. Acum, nu te înnebuni cu partea de durere, tot ce îți trebuie este o înțelegere rapidă.

# 3 Întindeți-vă mușchii. Dacă doriți să controlați lacrimile, încercați să vă tensionați mușchii. Când oamenii plâng, înseamnă că se simt pasivi și neputincioși. Prin urmare, vrei să faci contrariul. Prin încordarea mușchilor, te va face să te simți mai controlat și, astfel, te va împiedica să încerci. Fac asta folosind una dintre aceste bile de stres. Funcționează ca un farmec.

# 4 Bea ceva rece. Acesta este un fel de ciudat când vine vorba de a învăța cum să nu plângeți în momentele greșite, dar purtați-mă cu mine. Lacrimile tale sunt stimulate de nervul facial. Deci, ceea ce vrei să faci este să stimulezi nervul facial cu o altă senzație.

Așadar, obține-ți un pahar cu apă rece și începe să-l smuci. Va stimula ramurile nervului facial și va înlătura atenția de la cea care tocmai urmează să te facă să plângi un râu.

# 5 Pas înapoi. Evident, există ceva în împrejurimile tale care te înfurie. Deci, dacă puteți, încercați să vă îndepărtați de situație. Încercați să evitați situațiile care vor crește aceste emoții pentru o perioadă până când vă așezați. Nu merita.

# 6 Fii atent la gândurile tale. Ce te face să plângi? De ce plângi când vezi doi oameni îmbrățișați sau când câinele tău îți linge fața? Există vreo legătură din copilărie cu aceste emoții? Puneți-vă aceste întrebări, astfel încât să puteți deveni conștient de sine. Astfel, data viitoare când se va întâmpla o situație similară, veți ști declanșatorii.

# 7 Mișcați-vă bilele ochilor. Acesta poate suna și arăta puțin ciudat, dar dacă funcționează, de ce nu? Mișcarea bilelor ochiului vă poate ajuta efectiv să vă împiedicați să plângeți. Așa este, s-ar putea să obțineți câteva înfățișări ciudate, dar uitați sau faceți cu ochiul copiilor ăia. Orice te ajută să oprești lacrimile.

# 8 Mișcarea fizică. Nu rămâneți așezați pe scaunul dvs., asta va înrăutăți doar. Trebuie să vă ridicați și să vă deplasați, să vă curățați camera sau să mergeți la o pauză de cafea. Plimbându-vă și mișcându-vă corpul, veți putea să vă distrageți. Scopul principal este să vă feriți mintea de declanșare.

# 9 Scăpați din gât. Știi haina despre care vorbesc. Acea forfotă provoacă toate problemele. Când tocmai ești pe cale să plângi, poți simți că se dezvoltă în gât. Dacă vrei să te oprești chiar la timp, trebuie să scapi de forfota. Deci, luați înghițituri scurte de apă, căscat sau înghițiți încet.

# 10 Nu asculta muzică fericită. Știu că probabil ați crezut că a pune muzică pozitivă nu va fi unul dintre sfaturile mele despre cum să nu mai plâng, dar de obicei evocă lacrimile. De fapt, puneți muzică tristă. Te va ajuta să-ți procesezi emoțiile și să te calmeze. Muzica cu ritm rapid nu te ajută să te calmezi, să fim sinceri, Beyonce's Ring On Nu este un lucru pe care îl pot auzi în timp ce sunt pe marginea lacrimilor.

# 11 Gândește-te la viitor. Poate tocmai v-ați despărțit de partener sau v-ați pierdut locul de muncă. Dacă nu poți plânge în acel moment, gândește-te la viitor și spune-ți că totul va fi în regulă. S-ar putea să te dezamăgi pe dinafară, dar te va ajuta să privești viitorul în locul situației actuale.

# 12 Vorbeste. Știu că acest lucru poate suna puțin ciudat, dar când sunt pe cale să plâng, vorbesc cu mine. Da, probabil pare ciudat, dar acest lucru mă ajută cu adevărat să mă calmez, mai ales dacă nu este cu cine să vorbească. Dacă ai câțiva prieteni în jurul tău, vorbește-i despre cum te simți. Eliberarea verbală a emoțiilor poate împiedica apariția acestor lacrimi.

# 13 Lasă-l. Poți să-ți oprești lacrimile în acel moment, dar, la un moment dat, va trebui să le lași. Nu are rost să ții acele sentimente negative blocate în interiorul tău. Găsiți un loc în care vă simțiți confortabil să plângeți.

Faceți o baie caldă sau urmăriți un pui de pui în pat cu o ceașcă de ceai. Nu contează cum vrei să lași totul, ci fă-o. Te vei simți mult mai bine dimineața.

Deși este important să vă eliberați emoțiile, uneori nu doriți sau nu ar trebui. Deci, încercați câteva dintre aceste sfaturi pentru a nu plânge data viitoare când simțiți că lacrimile încep să se acumuleze.