Cum să depășești îndoiala de sine: pornește pe calea sinelui

Crezi că ești singurul care crede că nu sunt suficient de buni? Cu toții avem acele momente, dar ceea ce este important este să învățăm să ne depășim îndoiala de sine.

Au fost de atâtea ori când am crezut că nu sunt suficient de bun. De fapt, asta a fost cea mai mare parte a experienței mele de liceu și universitate. Vedeți toți acești oameni deștepți, motivați și atunci credeți că, bine, am pierdut jocul. Dar iată chestia, cu toții avem momente de îndoială de sine. Da, știu, probabil te gândești, bine, Kobe Bryant nu a avut niciunul din acele momente, dar a făcut-o. E om. Ceea ce contează este să înveți cum să depășești îndoiala de sine.

Cum să depășiți îndoiala de sine în 13 pași

Deci, dacă parcurgi tot tunelul de îndoială de sine, știi că poți ieși din el. Sigur, nu va fi ușor, niciodată nu este nimic, dar dacă vă permiteți îndoieli de sine să vă împiedice să obțineți ceea ce doriți, bine, reparați asta.

Urcă în tren spre succes * nu pe bani *, așa că vei putea face ceea ce îți dorești cu adevărat. Dezlegă-te și pornește pe drumul spre fericire.

# 1 Nu mai există scuze. Da, despre acele scuze, știu, chiar le am, dar trebuie să se oprească. Îndoiala de sine ne permite să raționalizăm pentru a ne potrivi mai bine stării noastre emoționale.

Deci, dacă trebuie să vorbesc în public, cel mai probabil sunt nervos. Acum, pentru a ajuta la calmarea anxietății mele, voi încerca să ies din situație spunând că microfonul nu este suficient de tare sau sunt prea transpirat. Când ne este frică să nu reușim, veți fi surprinși de ce scuze putem veni. Deci, tăiați-le.

# 2 Nu mai comparați cu oricine altcineva. Să te compari cu ceilalți este probabil cel mai rău lucru pe care l-ai putea face. Desigur, cineva va arăta întotdeauna mai bine, mai talentat sau mai amuzant decât tine - asta este viața. Totuși, asta nu înseamnă că nu meritați să încercați să obțineți ceea ce doriți. Singura diferență între voi și ei este că lucrează pentru atingerea obiectivelor lor.

# 3 Indoiala de sine este conectata la incredere. Încrederea este esențială. Trebuie să te simți bine cu tine însuți și, în cele din urmă, să te iubești pe tine însuți dacă vrei să depășești îndoiala de sine. Dacă citiți acest lucru, sunteți deja cu un pas mai aproape. Îți dai seama că îndoiala de sine te distruge. Cum luptați împotriva urii? Folosești dragostea.

# 4 Uită-te la cercul tău de cinci. Trebuie să aruncați o privire asupra celor mai apropiați cinci oameni cu care vă înconjurați. Acum, în mod surprinzător, dr. John Kounios, profesor la Universitatea Drexel, afirmă că conexiunile noastre neuronale se schimbă după o convorbire de douăzeci de minute. Deci, dacă vă înconjurați de oameni negativi, vă puteți imagina doar efectul pe care îl are asupra încrederii în sine și a îndoielii de sine.

# 5 Deveniți conștienți de dvs. înșivă. Dacă doriți să știți cum să depășiți îndoielile de sine, trebuie să vă puneți câteva întrebări. Știți cu adevărat că suferiți de îndoială de sine? Sunteți conștienți de oamenii cu care vă înconjurați? Sunteți conștienți de obiceiurile negative pe care le aveți? Probabil ca nu. Deci, conștientizați-vă.

Cunoaște-te pe tine și despre emoțiile tale. Acesta este într-adevăr singurul mod în care vezi ce îți declanșează îndoiala de sine și cum poți evita acele declanșatoare.

# 6 Permiteți auto-compasiune. Practicarea autocompătimirii este esențială. Ce este? Practic, compasiunea de sine este amabilă cu sine. Asta e. Dacă doriți să vă îndepărtați de îndoială de sine, trebuie să fiți amabili cu voi.

Au existat multiple studii care dovedesc o corelație ridicată cu compasiunea de sine și sănătatea mentală pozitivă. Cum poți depăși îndoielile de sine dacă nu ești sănătos psihic?

# 7 Încetează să ceri părerile celorlalți. Cu toții căutăm părerile altora. Ascultă, dacă compania ta este pozitivă, atunci este în regulă să ceri părerea oamenilor. Cu toate acestea, la sfârșitul zilei, nu contează cu adevărat ce cred ei, ci despre ceea ce gândești.

Așadar, în loc să te grăbești întotdeauna cu cineva pentru sfaturi, stai cu tine însuți și gândește lucrurile. Apoi, după ce ați luat o decizie, puteți cere avize ale altor persoane, dacă doriți.

# 8 Scrie-ți obiectivele. Scrierea obiectivelor tale este un mod minunat de a-ți arăta unde vrei să fii în viață. Ori de câte ori simți momente de îndoială de sine, privește-ți obiectivele și vezi care sunt visele și aspirațiile tale. Te va ajuta să te reîntorci pe drum.

# 9 Păstrează-le la tine. Nu împărtășiți obiectivele dvs. cu toată lumea. Știu, acesta este de obicei opusul celor pe care le spun oamenii, dar păstrează-ți obiectivele tale. Derek Siver, prin prezentările sale TEDtalk, a arătat multe studii asupra efectelor împărtășirii obiectivelor tale cu alții. Ce se întâmplă? După ce îți împărtășești obiectivele, nu le îndeplinești. Simțim asta pentru că am vorbit despre ele, le-am făcut, ceea ce, evident, nu este cazul.

# 10 Ai încredere în intestinul tău. Sentimentul inițial despre ceva nu este de obicei niciodată greșit. Dacă credeți că aveți o idee grozavă, probabil, veți avea o idee grozavă. Acum, vor apărea oameni pe parcurs care vă spun că e rahat sau că poate ar trebui altcineva. Dar la sfârșitul zilei, rămâi la instinctul intestinal, nu la toate celelalte voci din capul tău.

# 11 După ce luați o decizie, păstrați-o. Încercarea de a lua o decizie este atunci când intră în joc îndoielile de sine. Nu ești sigur dacă faci ceea ce trebuie. Ascultați, după ce luați o decizie, trebuie să vă respectați. Indoielile de sine intră și încearcă să te facă să îți schimbi planurile, dar rămâi solid pe calea pe care o alegi. Sigur, veți face ușoare ajustări pe măsură ce mergeți, dar rămâneți la planul principal.

# 12 Au un model. Să ai un model poate suna ca ceva ce ai avut nevoie când aveai 12 ani, dar nu este. Fiecare are un model de rol la care se uită, chiar și cei mai de succes au oameni la care se uită. Modelele cu roluri trec de obicei prin obstacole majore de-a lungul vieții, ceea ce este o modalitate excelentă de a-ți arăta că și-au depășit îndoiala de sine.

# 13 Încercați! Dacă trebuie să faceți un lucru, trebuie să încercați. Du-te și fă ceva să se întâmple. Dacă îți este frică să faci ceva ce vrei să faci, ei bine, permiteți-mi să vă spun, nu va deveni mai ușor. Deci, trebuie să mergi doar pentru asta.

Da, este posibil să eșuezi, nu o să te mint în legătură cu asta. Dar nu este mai bine să încerci și să eșuezi decât să nu încerci deloc? Dacă încercați, depășiți îndoielile de sine în cel mai bun mod posibil.