Cum să-ți reconstruiești încrederea după cel mai rău tip de trădare

Încrederea este foarte delicată. Să știi cum să-ți reconstruiești încrederea după ce o distrugi, va dura ceva timp și efort. Iată cum să te vindeci și să avansezi.

Știți cu toții cât de importantă este încrederea într-o relație. Fără asta, nu există nicio speranță pentru o continuare fericită și sănătoasă împreună. Dar, uneori, se întâmplă lucruri care pot răni încrederea dintre voi. Dacă înveți cum să reconstruiești încrederea și ai încredere în partenerul tău, relația ta se poate vindeca.

Dar nu este întotdeauna atât de ușor. Încrederea nu este ceva ce poți doar să reconstruiești magic. Trebuie să puneți multă muncă în ea. Aceasta înseamnă că ambele persoane trebuie să colaboreze pentru a face acest lucru.

Când pierderea încrederii nu poți doar să o ignori

Multe cupluri cred că pot vorbi doar prin problemă și totul este mai bine. Dar chiar nu funcționează așa. Încrederea este mult mai fragilă decât pare uneori. Dacă partenerul tău a înșelat sau a vorbit rău despre tine în spatele spatelui, este nevoie de mai mult decât o simplă conversație pentru a trece prin asta.

Ignorarea faptului că încrederea dintre voi doi a fost deteriorată nu va face decât să înrăutățească lucrurile. Da, trebuie să vorbiți despre cele întâmplate și să ajungeți la o soluție, dar trebuie, de asemenea, să vorbiți despre cum să procedați la restabilirea încrederii.

Cum să reconstruiți încrederea după chiar cea mai grea trădare

S-ar putea să fie cu adevărat greu de făcut, dar este posibil să vă reconstruiți încrederea. Singurul lucru de care ai nevoie cu adevărat pentru ao face este doi oameni dispuși. Dacă nu vrei să ai încredere din nou, nu o vei face. Este atat de simplu.

Dar dacă vrei să înveți să ai încredere în partenerul tău după o trădare uriașă, așa poți face asta.

# 1 Vorbeste problema pe deplin. În mod clar, există o problemă care a oprit totul. Trebuie să stai jos și să discutăm împreună în întregime. Nu poți doar să vorbești despre asta pentru un minut scurt și să te descurci cu asta. Asta nu va rezolva nimic.

Da, este greu de făcut, dar pentru a reconstrui încrederea, trebuie să o faci. Spune-le cum te simți și exact ce îți trece prin minte. Abia atunci puteți merge înainte și să lucrați la reconstruirea a ceea ce ați avut odată.

# 2 Dă-ți seama dacă de fapt poți să-l reconstruiești. Acest lucru are toate legăturile cu a discuta dacă ambele părți doresc să rezolve lucrurile. Când vine vorba de a ști să reconstruiți încrederea, trebuie să vă dați seama că dacă o persoană va depune tot efortul, cealaltă trebuie să fie dispusă să facă la fel.

Dacă o persoană a renunțat deja, nu există nicio speranță de reconstrucție. Problema care a determinat ruperea încrederii în primul rând ar putea să nu fie iertabilă. Voi doi să vă așezați și să vă dați seama.

# 3 Vocește-ți așteptările. Reconstruirea încrederii este un proces obositor. Amândoi trebuie să fiți dispuși să îndepliniți anumite așteptări pe care poate nu ați avut niciodată până acum. Dacă s-a implicat înșelăciune, o persoană ar putea solicita ca cealaltă să le sune aici și acolo.

Amândoi trebuie să înțelegeți că lucrurile vor trebui să fie diferite pentru o perioadă, astfel încât încrederea să poată fi consolidată. Și asta înseamnă să îndepliniți așteptările necesare pentru a face acest lucru.

# 4 Comunică regulat. Dacă doriți cu adevărat să știți cum să vă reconstruiți încrederea, trebuie să vorbiți despre cum vă simțiți. Dacă ești supărat de ceva ce a făcut partenerul tău, asta te-a făcut să nu vrei să ai încredere în ele, spune-le despre asta. Discutați-l profund, astfel încât să existe o înțelegere puternică a motivului pentru care încrederea a dispărut.

În acest fel, amândoi veți putea înțelege de ce are nevoie celălalt și, de asemenea, ce le doare cel mai mult. Când știți aceste lucruri, este mult mai ușor să vă vindecați și să vă deplasați din nou către un loc de încredere.

# 5 Amândoi trebuie să faci ceea ce spui că vei face. Acum nu este momentul pentru promisiuni goale. Nu-i spune partenerului tău că le vei lua într-o dată incredibilă doar pentru a se plimba pe ușă cu două ore mai târziu, fără o explicație și a-ți șterge planurile pentru noapte.

Asta va menține încrederea departe, departe. Lipiți-vă cuvântul. Când celălalt semnificativ se poate baza pe cuvântul tău, vor începe să aibă credință în tine și să aibă încredere în tine.

# 6 Lucrează la dezvoltarea relației tale emoțional. Când pierdeți o oarecare încredere, crești în afară. Nu ești la același nivel emoțional ca înainte și este toxic pentru relația ta.

Lucrați pentru a crește mai aproape împreună. Acest lucru poate fi dificil din cauza lipsei de încredere, dar puteți face acest lucru dacă depuneți eforturi. Vorbeste despre ziua ta. Pune-le întrebări care le vor arăta mai multe despre cine sunt cu adevărat. Purtați conversații profunde, intense. Obligați mai mult și veți găsi încrederea se va întoarce.

# 7 Mențineți o viață intimă sănătoasă. Acest lucru nu este doar sexual. Trebuie să lucrați pentru a vă permite să fiți vulnerabili unul cu celălalt. Așa se formează încrederea și așa o vei reconstrui. Deschide-te și vorbește despre temerile și dorințele și dorințele tale. A fi intim în acest fel te ajută pe amândoi să realizezi că poți avea încredere în celălalt cu secretele tale.

# 8 Evitați declanșatorii. Există anumite lucruri care îți opresc partenerul și îi supără. Dacă ți-ai pierdut încrederea în relație, trebuie să fii conștient în special de aceste lucruri, astfel încât să le poți evita.

Nu ieșiți târziu noaptea și nu vă trimiteți mesajul înapoi, dacă știți că asta îi face într-adevăr înnebuniți și bănuitori de voi. Intrați cu ei și comunicați. Evitarea declanșatorilor va ajuta la netezirea lucrurilor, astfel încât să nu redeschideți rănile vechi pe care le-ați petrecut atât de mult timp vindecând.

# 9 Fii atent. Este un concept cu adevărat simplu, pe care mulți oameni pur și simplu nu îl fac suficient. Concentrează-te pe partenerul tău și acordă atenție dorințelor și nevoilor lor. S-ar putea să nu credeți că acest lucru va ajuta cu încredere, dar va fi.

Veți fi mai conștienți de modul în care se simt și de modul în care reacționează la diferite lucruri. Acesta este un lucru fantastic, deoarece veți vedea când sunt supărați și le puteți vorbi despre asta dacă le este greu să se deschidă.

# 10 Dă-i timp. Încrederea ar putea fi un lucru ușor de avut până când se va rupe. După ce a fost pierdut, poate dura foarte mult să se construiască din nou. Vă va lua amândoi dovedindu-vă pe celălalt, în funcție de ce s-a întâmplat.

Trebuie sa ai rabdare. Dacă există încă o lipsă de încredere în câteva luni, nu vă puteți supăra. Lucrați continuu la construirea unei relații de încredere și, în timp, veți vedea cât de puternică a crescut încrederea dumneavoastră.

Să știi cum să îți reconstruiești încrederea te va ajuta în viață mai mult decât crezi. Dacă treci printr-un timp grosolan cu un prieten, membru al familiei sau alte persoane semnificative, aceste sfaturi vă pot ajuta să vă vindecați și să recuperați încrederea pierdută.