Cum să încetezi să-ți pară rău de tine și să închei petrecerea milă

Când se întâmplă lucruri rele, petrecerea ta milă nu poate continua. Este timpul să înveți cum să încetezi să-ți pară rău de tine și să avansezi.

Înțeleg durerile de inimă, da. De asemenea, am înțeles că unii oameni au mai mult noroc decât alții. De fapt, oricine m-a întâlnit vreodată și a auzit despre o zecime din necazurile prin care am trecut probabil crede că am fost Hitler în viața mea trecută. Dacă sunteți în căutarea modului de a opri să vă simțiți rău pentru dvs., o înțeleg, cu adevărat.

Este greu să vezi pe toți cei din jurul tău aparent să patinezi prin viață fără o grijă în lume, pentru că există într-adevăr acei oameni. Există oameni din alte țări care nu au nimic, dar dacă acest argument nu ține apă pentru tine, așa cum nu este pentru mine, atunci nu-l cumpără.

Cum să încetezi să-ți pară rău pentru tine

În fiecare proces prin care am trecut în viață, a existat întotdeauna acea persoană pe margine spunând lucruri de genul: „Lucrurile ar putea fi mai rele”. Și, au fost de multe ori în viața mea când m-am gândit „Da, dar lucrurile ar putea fi mult mai bune.” Dar, să-ți pară rău pentru tine nu ajută. De fapt, ar putea fi lucrul care te ține blocat.

Există un moment în viață când toți trebuie să avem o petrecere milă și să lăsăm oamenii să vină să ne ofere empatia de care avem nevoie. Dar, fiecare partid ar trebui să se încheie. Găsești puterea să renunți și să avansezi.

În loc să accepți înfrângerea și să arunci prosopul, să-ți pară rău perpetuu pentru tine, încearcă aceste trucuri pentru a găsi norocul interior pe care abia acum îl vezi.

# 1 Pune-te cu cineva superficial. Este ușor să-ți pară rău de tine când ești o persoană foarte emoțională sau extrem de sensibilă. Cel mai bun mod de a nu-ți părea rău de tine este să stai cu cineva fără adâncime.

Ceea ce găsești în mijlocul durerii tale, ești real și ai sentimente. Este mult mai bine să simțiți tristețea și să treceți printr-o perioadă grea, decât să mergeți prin viață fără să simțiți sau să vă preocupați de ceva autentic. Oamenii puțini fac ca oamenii cu profunzime să se simtă destul de bine cu privire la locul în care se află.

# 2 Vizitați spitalul copiilor. Îmi pare rău, dar nimic nu face pe cineva să se simtă mai puțin rău de sine decât să meargă în vizită sau să ajute la un cabinet de copii din spital.

Înscrieți-vă pentru a ajuta la viața copilului și a distra copiii în timpul liber. Când îți dai seama că există întotdeauna cineva mai rău, în special copiii care nici măcar nu au avut timp să experimenteze și să trăiască cu adevărat, problemele tale par mai puțin critice.

# 3 Voluntar. Când îți dai seama că există întotdeauna cineva mai rău decât tine, devine dificil să nu vezi tot ce ai și să știi că, la fel de rău pe care îl ai pentru tine, există cineva la care ar trebui să te ducă într-adevăr scuzele tale.

Voluntariatul este o modalitate foarte bună de a găsi că nu ești cel mai nefericit suflet de acolo, chiar dacă uneori se simte așa.

# 4 Numărați-vă multe binecuvântări. Nu mai privi toate luptele tale și aruncă o privire în jur pentru a găsi acele lucruri pozitive din viața ta. Fie că este vorba de prietenii voștri buni, de o casă peste cap, sau de un soț acolo să te iubească, cu toții avem binecuvântări pe care le diminuăm uneori văzând doar partea întunecată.

# 5 Lasă-ți media socială și deconectează-te. Social media nu este reală. Tot ce face este să te facă să simți că viața tuturor este minunată, iar al tău este al naibii. Permiteți-mi să vă las într-un secret, nu că mulți oameni își postează mizeria. Ei postează cele mai bune selfie-uri, vorbesc despre lucrurile bune pe care le au și își serbează numeroasele cadouri și premii.

Dar, toată lumea are zile proaste. Toată lumea trăiește tragedie și toată lumea trece prin perioade de tristețe, pur și simplu nu le punem pe internet pentru ca toți să o vadă. Dacă încetați să vă comparați cu ceea ce nu este real, s-ar putea să descoperiți că nu aveți lucruri atât de rele.

Scoate-te de pe social media și trăiește în lumea reală.

# 6 Petreceți ziua cu cineva special. Ai pe cineva în viața ta care te face să te simți bine să te reconectezi cu ei. Uneori, este nevoie doar de o zi pentru a-ți transforma săptămâna. Faceți un angajament pentru a rămâne în legătură cu persoanele care le pasă și sunt un stimulent pentru a se simți bine.

# 7 Fă ceva frumos pentru altcineva. Fă ceva frumos pentru altcineva. Nu numai că îți va oferi un mic impuls de senzație bună, dar te va ajuta și să luminezi ziua altcuiva. Win-win.

Evoluția ne-a oferit mici impulsuri de sentimente bune pentru a ne încuraja să îi ajutăm pe ceilalți pentru supraviețuire. Așadar, înțelege-ți acea mică bunătate care-ți trece prin creier și ajută să-ți alegi și pe altcineva.

# 8 Faceți un obiectiv. Este greu să-ți pară rău de tine când ai ochii pe premiu. În loc să stai în jurul tău să rumenești despre ceva ce s-a întâmplat sau să te simți rău în legătură cu ceva din trecut, fă-ți un obiectiv pentru tine și lucrează în fiecare zi pentru a-l atinge.

Indiferent dacă alergi un maraton sau îți termini diploma de licență, dacă începi să avansezi, va fi imposibil să te scufunzi.

# 9 Schimbă câte un lucru mic în fiecare zi. Uneori, încercăm prea mult să ne schimbăm pe noi înșine. Sfârșim eșuând pentru că suntem creaturi de obișnuință și devine prea greu de schimbat.

Asuma-ți un angajament de a schimba un lucru mic despre tine și situația ta în fiecare zi, ca o schimbare de un procent. Ceea ce găsiți este că într-o zi te trezești la o altă persoană. Nu se va întâmpla peste noapte, dar dacă faci mici schimbări continue și constante, acestea se adaugă la fericire.

# 10 Aflați care este scopul dvs. Ne pare rău pentru noi înșiși provine uneori din neînțelegerea cu adevărat de ce suntem aici. Suferința de dragul suferinței este un concept foarte lipsit de speranță.

# 11 Alăturați-vă unui grup de sprijin. Mizeria adoră compania nu pentru că creează mai multe mizerii, ci pentru că te simți mai puțin singur și trist. Dacă recunoașteți că nu sunteți singurul care trece printr-o luptă și găsește sprijin cu oameni care „îl înțeleg” și vă înțeleg sentimentele, sentimentul dvs. de comunitate vă face să doriți să treceți mai departe milă pe care o simțiți pentru voi.

# 12 Găsiți o cauză de susținere. Dacă nu ți se pare că te scoți din rutină, atunci scufundă-te în a ajuta pe cineva să-i aleagă pe ai lor. În loc să vă scufundați în propria situație, găsiți o cauză în care credeți și schimbați viața altcuiva în bine. Ajută sentimentele de lipsă de speranță și neputință, care probabil îți conduc sentimentele de milă.

# 13 Nu mai mergeți la terapie. Ce se întâmplă la terapie? Refașezi toate lucrurile rele prin care ai trecut, mereu și din nou și din nou. A vorbi prin lucruri nu le face să dispară. Pentru unii oameni, doar îi face să retrăiască din nou evenimentele, niciodată capabil să se împace și să nu le dea drumul.

Terapia poate funcționa pentru unii. Dacă este doar un moment în care mergi la purjare și nu merge nicăieri, atunci mergi mai departe. Nu mai repetați pentru a da sensul la ceva ce pur și simplu s-ar putea să nu aibă vreodată sens.

# 14 Nu stai cu oameni care se hrănesc cu ea. Pentru fiecare persoană care își pare rău pentru sine, sunt cinci care iubesc asta. Dacă sunteți cineva de care alți oameni se hrănesc pentru că le mulțumesc stelelor lor norocoase, nu sunt tu, atunci îți hrănesc monstrul. Îi hrănești pe ai lor.

Să știi cum să încetezi să-ți pară rău pentru tine înseamnă că te oprești din spor cu oamenii care îți pare rău pentru tine. Nu ajută. S-ar putea să fie lucrul care te ține blocat.

# 15 Iartă-te, trecutul tău și lasă-l acolo. Uneori ne pare rău pentru noi înșine pentru că nu putem ierta pe alții care ne-au nedreptățit sau chiar ne putem ierta. Trebuie să iertați pentru a merge mai departe. Să fie trecutul.

Doar dând drumul la orice îți pare rău pentru tine, poți găsi interiorul de nădejde. În loc să vă faceți milă de voi, vă sărbătoriți timpul aici.

Dacă găsești sens în viață și încetezi să simți ca și cum totul nu ți-ar putea controla, ai putea vedea că suferința nu este niciodată în zadar. Realizarea tuturor celor din jurul tău va suferi este cum să încetezi să-ți pară rău pentru tine.