Cum să spui cuiva că te-a rănit fără să-i faci rău în schimb

Uneori, oamenii te rănesc fără să știe, dar asta înseamnă că doar îl lași să alunece? În schimb, învață cum să îi spui cuiva că te-a rănit.

Cu toții suntem oameni. Și toți suntem susceptibili să spunem și să facem lucruri cu potențialul de a răni pe alții. Acum, există unii oameni care îi rănesc în mod conștient pentru cei care obțin un câștig personal. În acest caz, ei știu exact ce fac și cum te face să te simți. Dar dacă cineva îți face ceva care te doare, fără să știe, bine, acum este în mâinile tale. Este responsabilitatea ta să înveți cum să îi spui cuiva că te-a rănit.

Cum să spui cuiva că te-a rănit

Nu vă puteți aștepta ca alți oameni să vă citească mintea. Chiar dacă sunt conștienți de ceea ce fac, este important să vă așezați și să-i înțelegeți că știți exact ce fac și de ce. O să fie ușor? Desigur că nu.

De fapt, probabil că va fi cu adevărat incomod pentru tine. Este ceva ce trebuie să faceți dacă doriți să vă protejați de a vă răni. Trebuie să anunțați persoana respectivă cum vă simțiți.

# 1 Privește infracțiunea pentru ce este vorba. Aici trebuie să stai cu tine și să te gândești la acțiunile lor. Încercați intenționat să vă rănească? Sau credeți că acțiunile lor sunt neintenționate? Orice vă spune intestinul, urmați-l. Știind de unde provin acțiunile lor, atunci vei putea să le răspunzi corect.

# 2 Nu deveni defensiv. Este normal ca noi să devenim defensivi, dar nu asta vei face. Trebuie să vă confruntați cu problema, spunându-vă doar punctul de vedere și nu îndreptând degetele sau presupunând de ce se comportă astfel.

Respectați-vă strict modul în care acțiunile lor vă fac să vă simțiți și permiteți-le posibilitatea de a se explica. Doar așa vei putea ajunge la un anumit acord sau înțelegere.

# 3 Nu trebuie să ai dreptate. Depinde de situație și este posibil să protejați sentimente din situații trecute care i-au implicat.

Până în momentul în care le confruntați, probabil că există multe furii și resentimente construite în interiorul vostru. Cu toate acestea, nu trebuie să fiți corect în conversația cu ei. Și, în multe privințe, este posibil să fi contribuit și la această situație. Acest lucru va trebui să înțelegeți.

# 4 Îți cer scuze dacă ai făcut ceva greșit. Dacă doriți să ajungeți cu adevărat la închidere și să faceți modificări, atunci va trebui să acceptați rolul pe care l-ați jucat în întregul proces. Poate ați făcut unele lucruri pentru a „le plăti înapoi” pentru modul în care v-au tratat, dar acest lucru nu înseamnă că ceea ce ați făcut a fost corect. În schimb, dețineți și greșelile și acțiunile voastre.

# 5 Folosiți cuvinte neagresive. Dacă te întrebi cum să-i spui cuiva că te-a rănit și să le explici cum te-au făcut să te simți, atacându-i cu cuvinte agresive nu va rezolva nimic. Trebuie să abordați situația folosind cuvinte calme și oneste. Nu ești acolo pentru a provoca mai multe drame, vrei să o rezolvi. Concentrați-vă să vorbiți în mod specific din punctul dvs. de vedere și explicați cum vă simțiți și de ce.

# 6 Fii pregătit pentru orice. Poate vorbești calm și respectuos, dar nu ai idee despre cum vor reacționa. De asemenea, pot reacționa calm sau pot fi foarte defensivi și acuzatori. Deci, va trebui să fii pregătit pentru tot ceea ce îți poate fi aruncat. Ceea ce trebuie să faci este să te asiguri că rămâi calm.

# 7 Concentrați-vă pe afirmațiile „simt”. Da, sună puțin școala elementară, dar permiteți-mi să vă spun ceva, copiii învață asta dintr-un motiv. Când vorbești despre sentimentele tale cu cineva, trebuie să te asiguri că îți concentrezi cuvintele în jurul sentimentelor tale. În loc să arunci cu degetul spre ei spunând cum te- au făcut să te simți, folosește declarații „Eu simt” care nu sunt acuzatoare.

# 8 Fii specific. Cealaltă persoană poate să nu înțeleagă de ce sau cum te-au rănit, dar acest lucru este atunci când trebuie să le arăți exemple specifice. În plus, vă va ajuta să mențineți conversația pe cale, ceea ce este extrem de important atunci când discutați despre sentimentele voastre. Este foarte ușor pentru oameni să prevină subiectul.

# 9 Știți de ce doriți să le vorbiți. De ce vrei să le vorbești despre cum te fac să te simți? La ce speri să ieși din conversație? Dacă doriți doar să vă certați, atunci nu este momentul să vă așezați și să le vorbiți. Discutați cu ei doar dacă doriți să rezolvați situația.

# 10 Stabiliți-vă limitele. Te-ai așezat și ai vorbit despre cum te fac să te simți și acum, te simți destul de bine în legătură cu situația. Deși acum sunt conștienți de sentimentele tale, asta nu înseamnă neapărat că lucrurile se vor schimba.

Acesta este motivul pentru care trebuie să vă setați propriile frontiere personale cu această persoană. Cunoaște-ți limitele cu ei, cât de mult te vei încrede în ele și când / cum dorești să comunici cu ei.

# 11 Este posibil să nu fiți sursa furiei lor. Când oamenii ne rănesc, presupunem că fac acest lucru pentru că suntem sursa mâniei lor. Cu toate acestea, nu este întotdeauna cazul.

Înțelegeți că puteți fi pur și simplu un declanșator al acțiunilor lor și că nimic nu are legătură cu dvs. ca persoană. Nu luați vinovăția de la ei și acceptați doar responsabilitatea pentru propriile acțiuni.

# 12 Nu trebuie să-ți ia fericirea personală. Da, te-au rănit, dar tu ești cel care se ocupă de propriile reacții și atitudine. Orice v-au făcut, deși este nevoie de timp, sunteți în stare să mergeți mai departe. Dacă acționează fără intenție, ar trebui să vă întrebați de ce vă țineți de aceste sentimente. Dacă a fost intenționat și și-au cerut scuze, de ce mai aveți durere?

Nu este întotdeauna ușor să știi să-i spui cuiva că te rănește, dar este ceva ce trebuie să exprimi. Când ești gata, folosește unul dintre aceste sfaturi pentru a te ajuta.