Relația ocd: 12 lucruri de care trebuie să țineți cont întotdeauna

Meticulos, îngrijit și excesiv de agitat - în timp ce aceste trăsături pot părea avantajoase pentru un partener, ele pot, de asemenea, să indice tendințe obsesiv-compulsive.

Când tu și partenerul dvs. ați decis să vă mutați împreună, ați observat că aceștia păstrează casa îngrijită și organizați ca o cazarmă a armatei gata de inspecție. Este un lucru bun, nu? Ai reușit să te regăsești.

Totuși, visurile voastre strălucitoare despre o viitoare locuință fericită devin umbrit de îndoială atunci când partenerul tău ți-a strigat pentru că și-a mutat scaunul la câțiva centimetri de locul unde se află. Uh oh… Partenerul tău ar putea prezenta tendințe obsesiv-compulsive.

A fi îngrijit și organizat este o trăsătură în general de dorit la o persoană. Adică, cine nu și-ar dori cineva care depune efortul de a menține lucrurile în ordine în continuu? O mulțime de oameni se plâng de partenerul lor dezordonat și neîncrezător, care păstrează un spațiu de locuit care arată ca urma unui film din Michael Bay. Deci de ce să nu vă bucurați de faptul că aveți pe cineva care face toată curățarea pentru dvs.?

Cu toate acestea, există o mare diferență între un cazarm bine marin și un Sheldon Cooper rigid. Deși este adevărat că o persoană îngrijită, bine organizată este un plus într-un spațiu de locuit comun, un partener anal strict, fără compromis, ar putea fi un coșmar intern pentru amândoi.

Ce este tulburarea obsesiv-compulsivă?

Tulburarea obsesiv-compulsivă este un tip de tulburare mentală în care persoana afectată experimentează gânduri recurente care trebuie acționate. Aceste gânduri se numesc obsesii. Obsesiile sunt neîncetate și necontrolabile pentru persoana implicată, până în punctul în care induce anxietate și disconfort până când este eliberată făcând ceva pentru a-l atenua. Acțiunea ulterioară se numește compulsie.

De exemplu, o persoană obsedată de curățenie crede că podeaua este atât de plină de germeni încât sunt siguri că se vor îmbolnăvi de acei germeni. Pentru a pierde teama de a se îmbolnăvi, persoana se simte obligată să frece și să curățe podeaua de multe ori până când este mulțumită.

TOC este o tulburare mentală gravă care de multe ori necesită ajutor profesional. Cu toate acestea, este important să stabilim dacă partenerul dvs. prezintă clar simptomele tulburării obsesiv-compulsive sau este doar organizat cu adevărat acasă.

Semne ale unui partener cu TOC

Nu sari la concluzii și presupune că curățenia este un semn al TOC! Iată adevăratele semne că partenerul dvs. poate avea tendințe obsesiv-compulsive.

# 1 Organizare elaborată cu multă atenție. Cel mai de recunoscut dintre toate semnele este tendința lor aproape supraumană de a organiza lucrurile. Persoanele cu tendințe obsesiv-compulsive vor petrece timp și efort organizând lucrurile până în cele mai minuscule detalii. Aceștia pot merge chiar mai departe organizând obiecte de uz casnic care nu ar necesita în mod normal o astfel de organizare dureroasă, cum ar fi scobitori, paie, frunze uscate de gazon etc.

Deschiderea dulapului lor ar putea dezvălui un univers perfect: haine sortate în funcție de tip, culoare și anotimp, încălțăminte strălucind cu priză pe talpă și accesorii lustruite și păstrate în compartimente separate. În același mod, garajul va fi atât de organizat încât va fi demn de a fi afișat ca o sală de spectacole imobiliare. Totul este etichetat și codat color. Și nu vă mirați dacă gunoiul dvs. este sortat și în categorii și subcategorii.

# 2 Respectarea strictă a unui program. La fel ca bunurile lor, activitățile lor zilnice sunt sortate și programate. Luați-l pe Sheldon Cooper din The Big Bang Theory , unde în fiecare zi, el are o activitate programată care nu poate fi spartă sau mutată într-o altă zi.

În același mod, așteptați-vă că nu veți putea să vă invitați partenerul pentru o activitate spontană și interesantă, deoarece joi seara este noapte de rufe. Persoanele cu tendințe obsesiv-compulsive își urmează programele în mod religios și le va provoca un mare disconfort dacă nu reușesc.

# 3 Comportament ritualistic. Persoanele cu tendințe obsesiv-compulsive tind să afișeze o cantitate de ritualism în activitățile lor zilnice. Ei tratează anumite activități ca o rețetă strictă, unde ceapa ar trebui cu siguranță să intre în tigaie înainte ca usturoiul să o facă.

Pentru ei, activitățile trebuie să urmeze un proces pas cu pas în care nu puteți amesteca pașii, chiar dacă este absolut inutil. Cumpărăturile sunt întotdeauna încălțăminte înainte de haine, apoi lenjerie. Lenjerie întâi, apoi restul? Inacceptabil. Dacă încercați să faceți ritualul lor „în mod greșit”, urmăriți-i să-și smulgă părul în frustrare înainte de a vă îndepărta, astfel încât să le poată face singuri.

# 4 Totul ar trebui să fie în ordine pentru micrometru. Aceasta înseamnă că obiectele pe care le-au organizat sunt la locul lor exact și ar trebui lăsate singure în starea lor perfectă. Vor observa dacă ați plasat periuța de dinți verde în sticla din stânga în loc de dreapta sau dacă televizorul este la 15 grade față de unghiul normal. Aceștia petrec mult timp făcând controale de rutină pentru a vedea dacă lucrurile din jurul casei sunt în ordine perfectă. Dacă nu, o vor face din nou din start.

Rigiditatea # 5. Ca urmare a lucrurilor menționate mai sus, persoanele obsesiv-compulsive vor apărea rigide și constrânse prin dedicarea lor de a sorta și organiza lucrurile. Aceștia vor avea puțin sau deloc timp pentru alte activități care se încadrează în programul lor.

Sarcinile simple durează adesea mai mult pentru a fi îndeplinite, deoarece sunt inflexibile și nu vor opta pentru căi mai convenabile, deoarece un alt mod nu se va alinia cu comportamentele lor obsesive. Pentru o persoană cu tendințe obsesiv-compulsive, nu există așa ceva: „Acest lucru ar trebui să fie bine”. În schimb, totul trebuie să fie absolut perfect și nu există loc pentru compromisuri.

# 6 Iritabilitate și îngrijorări obsesive. Partenerul tău este întotdeauna îngrijorat de lucruri simple de care oamenii „normali” nu se confruntă. Imaginați-vă că sunteți în vacanță într-o stațiune pe plajă și, în loc să vă bucurați de peisaj, partenerul dvs. este neliniștit, în permanență să vă pregătiți și să vă întrebe despre lucruri acasă sau la serviciu. Nu pot părea să fie în largul lor decât dacă sunt pe deasupra lucrurilor. De multe ori, acest lucru servește ca punct de plecare pentru argumente.

# 7 Repetitie. Ca parte a ritualurilor lor, ei tind să repete anumite activități doar pentru satisfacția lor. Ușile auto sunt deschise și închise de mai multe ori, întrerupătoarele de lumină sunt activate și dezactivate de multe ori, blochează și deblochează ușile și alte acțiuni similare. În plus, ei numără și povestesc întotdeauna obiectele de uz casnic și bunurile lor pentru a se asigura că totul este echilibrat și simetric.

# 8 Conștiința excesivă de sine. Dacă credeți că comportamentul lor obsesiv-compulsiv acoperă doar obiecte materiale și activități personale, aceasta afectează și modul în care acestea se ocupă de aspectul și comportamentul lor. Adesea își fac mult timp îngrijirea și se asigură că aspectul lor este acceptabil standardelor lor, chiar dacă devine incomod și plin de durere pentru ei.

Cum să te descurci cu comportamentul obsesiv-compulsiv al partenerului tău

După ce ai observat că partenerul tău prezintă semnele unui comportament obsesiv-compulsiv, iată câteva sfaturi care să te ajute pe tine și pe partenerul tău să facă față.

# 1 Vorbesc despre această problemă. Primul lucru de făcut este să discute despre modul în care comportamentul partenerului tău îți afectează relația. Fii clar și atent cu cuvintele tale, pentru a nu jigni sau a provoca suferință imediată. Subliniați lucrurile exacte pe care le considerați problematice și explicați cum vă simțiți ce face partenerul. De asemenea, ascultați-vă partenerul când vă vor explica partea lor.

# 2 Fii susținător și înțelegător. Ca și celălalt semnificativ, trebuie să fiți primul care să extindă empatia și înțelegerea cu privire la comportamentul partenerului. Trebuie să insuflați ideea că sunteți acolo pentru a-i susține, nu pentru a-i critica sau judeca.

# 3 Încurajați îmbunătățirile. În discuția dvs., ați subliniat lucrurile pe care le considerați problematice. Ajută-ți partenerul reamintindu-le că unele dintre comportamentele obsesiv-compulsive în care se angajează nu sunt necesare și că sunt disponibile alte opțiuni, astfel încât să le permită să renunțe la rutina lor rigidă. Lăudați îmbunătățirile și asigurați-vă partenerului pentru a-i încuraja să se adapteze la starea lor.

# 4 Caută ajutor profesional. Chiar dacă ai citit și cercetat modalități de a-ți ajuta partenerul în relația cu TOC, există cazuri în care asistența unui profesionist ar fi cea mai bună alegere. Este important să rețineți că, atunci când vă angajați în terapie sau consiliere, ar trebui să o faceți ca un cuplu pentru a împărtăși înțelegerea lor, precum și pentru a demonstra sprijin.

Un comportament obsesiv-compulsiv, chiar dacă este superficial bun, poate provoca probleme pentru tine în cuplu dacă este ignorat. Tratarea acestuia necesită cunoștințe despre starea, precum și sprijin emoțional și înțelegere pentru partenerul tău.