Respect de sine stăpânit de rock: cum să amendați

Vrei un sentiment de stimă de sine mai puternic decât un stejar? Iată cum să te respecți în orice mediu… Respectul de sine este un instrument important.

Dacă un stejar ar reprezenta nivelul dvs. de respect de sine, asta ar fi destul de bun, nu? Ordinea, puterea, soliditatea, cunoscutul. Ei bine, poate. Fără curenți de aer haotic și nori furtunoși, copacul ar muri în cele din urmă.

La fel, cu toții avem multe responsabilități în viața noastră de zi cu zi și crizele se întâmplă din când în când.

Trucul este să îți construiești ordine în viața ta, dar și să recoltezi și aur * înțelepciune * din haosul inevitabil atunci când îți iese calea.

Acest proces este modul în care crești din ce în ce mai solid în timp în lumea reală. Este, de asemenea, o călătorie fără sfârșit.

Respectați-vă folosind feedback

Un lucru fain despre corpul uman este că se știe când trăiești într-un mod respectuos de sine sau nu. Dacă ascultați această busolă internă, vă reglați bine sentimentul a ceea ce creează și a ceea ce vă desparte respectul de sine.

Aflați respectul de sine, concentrându-vă pe aceste domenii cheie

În trecut, uram să fac greșeli. Dar acum am înțeles că feedback-ul care vine din experimentarea de primă mână, îți oferă un avantaj uriaș în viață. Numai învățând mai întâi unde este slăbiciunea dvs., puteți apoi să sortați acea zonă.

Așa că tratați această călătorie către respectul de sine stăpânit de rock ca pe o aventură și un experiment de-a lungul vieții. Testați aceste zone și, în timp, veți putea să vă supuneți celor mai puternice furtuni.

# 1 Auto-credinta. În mod cert, îndoiala de sine este bine, dar, la un moment dat, trebuie să dai drumul și să ai încredere în propriile convingeri. Ascultă feedback-ul și caută-l în mod activ, dar urmărește și lucrurile în care crezi.

# 2 Realitate. Cu toții ar trebui să cooperăm cu alții pentru a ajunge. Cu toate acestea, dacă vă imaginați cum funcționează lumea sau ce fac oamenii, puteți crea monștri false.

Priviți oamenii și aflați ce vor ei. Dacă te descoperi că te uiți la o situație sau persoană, nu vei ști ce are nevoie pentru tine pentru a obține un câștig.

# 3 Onestitate. Ați fost vreodată în jurul cuiva pe care l-ați admirat din cauza cât de cinstit au putut fi, chiar și cu insecuritățile lor?

Am intrat într-o rețea de minciuni, care a durat din anii mei adolescenți până la începutul anilor 20. Nu numai că asta mi-a deteriorat relațiile, dar au creat, de asemenea, mult mai multă nesiguranță decât dacă aș fi sincer cu privire la temerile mele.

Vorbește-ți adevărul și elimini acele site-uri. O parte din aceasta înseamnă să dai drumul controlului asupra modului în care te percep ceilalți. Un mod interesant de a trăi, deoarece nu veți ști niciodată ce se poate întâmpla, sau chiar ce veți spune sau face! Vezi cartea lui Sam Harris despre asta, numită Minciună .

# 4 Relații. Dacă nu aveți prieteni, veți fi imposibil să vă respectați pe termen lung. Creierul tău îți procesează constant situația ca amenințător, deoarece oamenii sunt creaturi extrem de sociale.

Fără sprijinul cuiva care înțelege situația vieții tale, vei fi predispus la depresie și anxietate. Așadar, întindeți-vă și fiți consecvenți în acest sens, până când veți face cunoștință cu persoanele care vă plac cel mai mult să petreceți timpul.

Același lucru este valabil și pentru relațiile intime, grupurile de responsabilitate și familia, fiecare jucând roluri diferite, dar importante.

# 5 Edge. Marginea ta este locul unde stă disconfortul și temerile tale cele mai profunde. Caută-i afară. Joacă chiar la marginea capacității tale, astfel încât să fii angajat maxim. Ia acea clasă de vorbire publică!

La marginea ta vine respectul de sine, viața, creativitatea și conexiunea. Așadar, apleacă-te chiar dincolo de ea - nu atât de departe încât să cazi în haos, ci suficient ca să tremuri!

# 6 Corp. Tratarea corpului tău ca un templu plătește dividende cu respect de sine.

-Lucrați-vă regulat și împingeți-vă cu adevărat. Acest lucru este legat de a fi un super-ager și non-depresiv.

-Se întinde și cântă atunci când te simți restricționat.

-Sprijinați-vă microbiomul intestinal cu bacterii sănătoase care promovează alimente precum ciuperci, legume crucifere și carbohidrați complexi - și stați departe de alimentele care favorizează inflamația.

-Creati o statie de lucru stand-up, deci nu stai la serviciu pe parcursul întregii zile.

-Stabiliți cu o postură încrezătoare, nu încurcat și vă veți simți mai încrezător.

# 7 Trecut, prezent și viitor. Dacă haosul preia o zonă importantă din viața ta, poate fi dificil să ai stima de sine constantă de rock. De exemplu, dacă un părinte moare.

Psihologul clinic Jordan Peterson, care predă la Universitatea Toronto, vă solicită să vă prezentați trecutul, prezentul și viitorul, concentrându-vă pe domeniile cheie pentru bunăstare: cariera, familia, relațiile și sănătatea, precum și zonele în care există intensitate emoțională.

Să fii informal și imperfect este mult mai bun decât nicio hartă, așa că scrie doar liber.

Atunci imaginați-vă un viitor cer și un iad viitor. Cerul este locul în care îți dorești să te îndrepți, dacă ar trebui să faci lucrurile pe care știi că ar trebui să le faci. Viitorul iad este un stimulent suplimentar pentru a nu face lucrurile pe care nu ar trebui să le faci, pentru a evita un iad personal al propriei creații, ani la rând.

# 8 Înțeles. Credeți că ceea ce faceți și ceea ce nu faceți, contează. Ascultați-vă busola internă pentru asta. Îți spune ce este mai semnificativ pentru tine.

Refacerea credinței la valoarea sensului este o modalitate excelentă de a lupta împotriva nihilismului, care vă infligează dacă abordați viața din perspectiva că sensul este complet artificial sau iluzoriu.

# 9 Eroism. Asumați-vă responsabilitatea pentru proiecte și eforturi provocatoare care sunt cu adevărat semnificative, chiar și atunci când nu sunteți sigur că veți reuși. Cu mai multă responsabilitate corectă vine un sens mai profund al sensului.

În general, priviți dincolo de mulțumirea imediată a plăcerii. În schimb, așteptați-vă să lucrați din greu pentru tot ceea ce obțineți, în condiții de incertitudine. Convertiți haosul în ordine, ca un protagonist convingător!

Valori # 10. Cunoașterea valorilor tale - și trăirea de fapt a lor - este punctul de plecare al stimei de sine. Spargerea unei valori personale importante chiar te lasă să te simți rușinat. Utilizați acest feedback negativ pentru a identifica valorile dvs., pentru a le putea onora în viitor!

De exemplu, dacă vă bucurați de conexiuni profunde, s-ar putea să simțiți un sentiment constant de stimă de sine scăzută dacă aveți doar cele superficiale.

# 10 Citire. Sunt întotdeauna uimit de modul în care ni se oferă șansa de a cumpăra cele mai bune gânduri care au trecut prin mintea unui geniu în întreaga lor viață, pentru prețul de 0, 99 USD în format digital.

Tu ești cu cine te înconjoară și această listă include pe cei care au trăit cu sute de ani înaintea ta.

Creșteți calitatea gândurilor la care sunteți expus scufundându-vă în grăsimi. Luați-vă timp pentru a înțelege aprecierile: Tolstoi, Nietsche, Orwell, Socrate. Îți va consolida profund gândirea.

# 11 Scriere. Scrierea se gândește la steroizi. Te obligă să-ți treci argumentele, să articulezi și să gândești critic.

Nu trebuie să publicați un blog. Poate scrie pe un blocnotes timp de 10 minute pe zi. Este greu să subliniezi cât de important este scrisul, în formarea ta pentru a aduna propriile argumente și a le exprima - de la interviuri de muncă și setări generale de comunicare, la obiective personale.

# 12 Dezbatere. Provocă-te cu opinii opuse. Am găsit din nou timp și timp, de câte ori am fost sigur cum funcționează lumea, am făcut lucrurile mai grele pentru mine mai târziu în linie.

Deci, acum pun la îndoială abordarea mea asupra vieții. Spuneți de exemplu, verificând un autor sau YouTuber cu o altă opinie a mea sau urmărind dezbateri între două persoane potrivite intelectual care nu sunt de acord. Acest lucru face ca argumentele mele să fie mai sofisticate și mai informate.

În consecință, ori de câte ori viziunea mea despre lume este contestată, de obicei nu sunt distrus. Pentru că sunt dispus să-mi pun la îndoială părerile și, în al doilea rând, le-am bombardat adesea atât de amănunțit încât pot să-mi rețin propriile mele.

# 13 Self-talk. De multe ori suntem mult mai bine să ne amintim lucruri negative despre noi înșine decât micile noastre succese și momente de măreție, în care am depășit temerile și am avut un impact. Așadar, nu uitați să vă răsplătiți și să vă felicitați des.

-Da ceva ce îți place, cum ar fi să citești o carte în fiecare seară sau să vezi un film cu prietenii într-un weekend.

- Păstrează o înregistrare a realizărilor tale și a lucrurilor uimitoare pe care oamenii le-au spus despre tine - un jurnal de succes este o întărire pozitivă pe care o poți deschide chiar înainte de un discurs public important sau în timpul unei perioade dificile din viața ta.

# 14 Recunoștință. Fac asta aproape în fiecare zi, deoarece cred că recunoștința nu este un talent - este o practică.

Nu trece cu vederea lucrurile mici. Prinde un jurnal de recunoștință de cinci minute și reamintește-ți ce trebuie să fii recunoscător pentru fiecare zi. Cu timpul vei construi o bilă de energie veselă în tine.

# 15 Invidia. Cu toții ne vindem pe noi înșine pentru a arăta ce este mai bun în noi. Este bine să aspire la măreție, dar știi cu cât lupta ta este mai personală în culise, cu atât mai universal. Și cu atât mai probabil este că alții se ocupă de lucruri similare.

Nu există o viață ideală. Viața conține în mod innocent suferința. Cheia este să te îndrepți spre creștere și adevăr, de oriunde începi. Schimbă-ți perspectiva dincolo de acea imagine de profil Facebook perfectă.

# 16 Utilitatea. Este greu de dat atunci când ești absorbit de propriile necazuri. Faceți ceva care este util pentru alții sau pentru o cauză în care credeți. Veți simți respectul de sine pentru asumarea responsabilității.

# 17 Experimentare. Acceptați că orice provocator și demn de implicat implică riscuri și curbe de învățare. Cu toate acestea, cu feedback-ul obținut în urma eșecurilor, veți putea să vă descurcați mai bine în viitor cu obstacole similare.

# 18 River. Lasă-te la râu către care te simți tras. Când ignori ceea ce te simți atras, îți renunți la o parte din tine. Explorează-ți curiozitățile și înclinațiile: călătorește în Nepal, învață confecționarea colierelor timp de o oră în fiecare seară, începe să navighezi.

Respectul de sine este așa cum a recomandat Bruce Lee, atât fluid, cât și puternic. Așteaptă-te să muncești din greu, dar fii sincer și îndreaptă-te către lucruri care sunt mai semnificative și îndepărtate de cele care nu sunt.