Sex, calorii și mets: ghidul de fitness al guru-ului pentru sex

Chiar arde sexul atâtea calorii cât promite? Iată un comentariu despre câte calorii arde sexul și cum se compară cu alte exerciții.

În calitate de kinetoterapeut, am fost supus unor prelegeri riguroase și sesiuni de pregătire practică care mi-au permis să aflu mai multe despre corpul uman și cum pot ajuta oamenii să-și atingă funcționalitatea după ce au experimentat probleme medicale debilitante precum traume și boli.

De asemenea, am fost învățați cum să evaluăm capacitatea unei persoane de a efectua anumite activități, inclusiv sexul . A trebuit doar să subliniez acest cuvânt pentru că tocmai pentru asta ești aici, nu? * Wink * Toate glumesc deoparte, știind cum îți afectează sexul corpul poate fi la fel de important să știi cum ar afecta-o o ședință de gimnastică.

Cum afectează sexul corpul?

Când oamenii fac sex, corpul lor suferă nu doar modificări psihologice, ci și fizice. Acest lucru este foarte evident, având în vedere modul în care se termină sexul, dar există încă problema a ceea ce se întâmplă de fapt în timpul activității. În funcție de modul în care oamenii se comportă sexual, corpurile lor ard diferite cantități de calorii și exercită diferite niveluri de efort.

Mușchii

Poziția misionară obișnuită afectează spatele și picioarele oamenilor, dar, deoarece Kama sutra a oferit o varietate de noi poziții care induc atacul de inimă, este sigur să spunem că sunt mai mulți mușchi supuși creșterii tensiunii și a muncii în unele dintre aceste poziții.

Pentru cei care sunt în mod regulat de sus, miezul este de a prelua sarcina. Când trageți, șoldurile se flexează și se extind, în funcție de cât de repede dorește să se miște o persoană. Același lucru este valabil și pentru femeile care sunt de vârf. Șoldurile și coapsele fac de asemenea cea mai mare parte a muncii.

Brațele primesc la fel de multă acțiune, deoarece sunt ceea ce oamenii folosesc pentru a se ridica pentru a evita zdrobirea partenerului. Acum, dacă o persoană decide să folosească o poziție diferită, să zicem, stilul doggy, atunci și mușchii folosiți se schimbă. Picioarele devin mai implicate, dar gravitația vă poate ajuta.

Din punctul de vedere al terapeutului, oamenii nu ar trebui să încerce să îndeplinească poziții extrem de dificile. De ce? Pentru că, literalmente, îți pot rupe oasele. Nu numai asta, dar oamenii pot primi entorse și tulpini care vor solicita o excursie în camera de urgență. Cu toții putem fi de acord că oamenii nu vor să meargă la camera de urgență în poziții compromițătoare, nu?

Sistemele de organe

Evident, sistemul reproducător este în plină evoluție în timpul sexului, dar sunt activate și alte sisteme. Cele mai importante două sisteme ar fi sistemul cardiovascular și sistemul endocrin. Inima pompează mai mult decât cantitatea obișnuită de sânge în timpul actului sexual, iar hormonii trag în viteză rapidă pentru a se acomoda cu actul sexual, emoțional și fizic.

Această informație este semnificativă, deoarece nu toată lumea poate face față condițiilor extreme prin care organismul suferă în timpul sexului. Adrenalina este pompată, plămânii trebuie să ia mai mult aer, iar inima este forțată să pompeze mai mult sânge. Aceleași lucruri se întâmplă atunci când lucrați. Ceea ce este semnificativ în acest sens este modul în care actul fizic al sexului poate afecta organismul pe termen lung. De aici vin caloriile și echivalenții metabolici * METS *.

Echivalentul metabolic al sexului

Înainte de a analiza câte calorii sunt arse în timpul actelor sexuale, să aruncăm o privire la echivalentul său metabolic. Mai bine spus, MET-urile sunt utilizate pentru a măsura câtă energie este exercitată în timpul anumitor activități. Kinetoterapeuții folosesc acest lucru pentru a evalua dacă unei persoane i se permite să facă anumite activități în timpul tratamentului, cum ar fi mersul, alergarea și… sexul!

Când vine vorba de sex tradițional, corpul exercită aproximativ 4 până la 5 MET. S-ar putea să nu pară prea mult, dar dacă te uiți la acest grafic, vei vedea că a face sex pe o durată scurtă este echivalent cu bicicleta la 8 mile pe oră sau jocul de volei.

Pentru a obține o imagine și mai bună despre cât de mult arde sexul energetic, a fost făcut un studiu pentru a determina comparația dintre jogging timp de o jumătate de oră și relații sexuale o dată pe săptămână timp de o lună întreagă.

Cercetătorii au descoperit că cuplurile au consumat mai multe metode MET în timp ce făceau jogging, dar au exercitat mai multă energie în timpul sexului. Acest lucru arată că, deși sexul nu arde la fel de mult ca jogging-ul, acesta poate fi totuși considerat ca o formă moderată de exercițiu, deoarece oamenii sunt mai dispuși să o facă.

Cu toate acestea, există problema ramificațiilor sale psihologice. Sexul ar putea fi sănătos pe termen lung, dar nu ține cont de cât de multă persoană este dispusă să o facă în decursul unei săptămâni sau luni.

Iată un pic de banalitate pentru tine: Sexul cu o amantă sau un amant în timpul unei aventuri tinde să folosească mai multe metode MET și să ardă mai multe calorii. Experții au diferite teorii pentru care poate fi cazul, dar una dintre cele mai amuzante este că se datorează faptului că trebuie să se îmbrace foarte repede… Nu recomandăm deloc acest lucru. Este doar un fapt amuzant care a fost studiat de oameni de știință serioși în laboratoare.

Câte calorii arde sexul?

În continuare, calorii! În timp ce este posibil ca unii oameni să nu fie prea interesați de numărarea caloriilor, probabil că aflați cât de multe calorii arde sexul ar putea face unii mai înclinați să înceapă să pregătească mese mai sănătoase și, desigur, să facă mai multe relații sexuale.

Să începem cu predicția și ușurința în lucrurile bune, nu-i așa?

Vrei să afli mai multe despre numere? Iată câteva detalii cu adevărat interesante pe care le-am colectat de Ziua Femeii :

-Lucrând * 68 de calorii pe oră * Ne îndoim că oricine ar fi dispus să se sărute o oră întreagă, dar adăugarea acestui lucru în amestec în timpul sexului va ajuta serios să ardem acele calorii în plus.

-Efectuarea a * 238 de calorii pe jumătate de oră * Efectuarea provoacă mai multă circulație a sângelui decât sărutarea tradițională și permite oamenilor să se deplaseze mai mult în timpul activității.

-Utilizarea * 8 calorii * Nu suntem deloc surprinși. Aceasta este probabil cea mai rapidă activitate din întreaga linie.

-Normal sex * 4 - 3 calorii pe minut * Acest lucru sună impresionant, dar nu la fel de impresionant ca jogging-ul și un antrenament complet la sală. Dar hei, e sex!

-Sexual oral * 100 calorii pe jumătate de oră * Amintiți-vă că caloriile ard din cauza mișcării colective a corpului. Doar pentru că această activitate necesită doar anumiți mușchi nu înseamnă că nu este extrem de solicitantă pentru întregul corp.

-Obținerea la îndemână * 100 de calorii pe oră * Pentru aceia dintre voi care se ocupă foarte mult de un iubit de sine, este posibil să nu aveți nevoie de un partener care să ardă câteva calorii. Dar nu este mai bine să-i oferim reciproc o mână de ajutor?

Ești încântat să folosești aceste informații noi pentru următoarea sesiune de antrenament din foi? Dacă cunoașteți mai multe activități de ardere a caloriilor în pat, spuneți-ne în comentariile de mai jos!