Dezintoxicare social media: 13 moduri de a te îndepărta de mediile sociale

În momentul în care te trezești, verifici Facebook, Instagram, Snapchat… trebuie să spun mai multe? Se pare că ai nevoie de o dezintoxicare socială.

Este posibil să nu observați asta decât într-o zi, în timp ce ieșiți cu prietenii, v-ați dat seama că nu trebuie să discutați cu niciunul dintre ei. Ești prea ocupat să vezi ce fac toți ceilalți pe social media, cine e cu cine și unde ar trebui să fii. Când ajungeți la punctul în care nu puteți merge o oră fără să vă verificați telefonul, știți că aveți o problemă și aveți nevoie de o detoxifiere socială.

Ghidul dvs. de detoxifiere a rețelelor de socializare

Bine, deci știi că ai nevoie de o pauză de socializare, dar cum o faci de fapt? Este mai ușor spus decât făcut. Dar nu vă faceți griji, puteți lua o detoxifiere rapidă pe rețelele de socializare pentru a vă readuce pe cale și a vă trăi viața fără a fi lipit de telefon.

Din când în când trebuie să curățăm sufletul de telefoanele noastre. Iată cum se face.

# 1 Opriți telefonul în timp ce dormiți. Acesta este cel mai rău lucru. Dacă telefonul tău se îndepărtează în timp ce dormi, s-ar putea să te trezești toată noaptea pentru a-ți verifica telefonul. Trebuie sa dormi. Deci, fie opriți telefonul, fie păstrați-l în tăcere. În acest fel, vă puteți concentra pe ceea ce este important - dormitul.

# 2 Nu există telefoane la masă. Când mănânci cina, mănâncă cina. Pune-ți telefonul departe și privește-l după ce ai terminat. Trebuie să vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă în fața voastră. Știi, mâncând și conversând cu oamenii din jurul tău. Pretuiește acele momente pentru că sunt ceea ce contează. Aceasta este o mare parte a dezintoxicării în social media.

#3 Notificări? Inchide-le. Este atât de enervant când auziți telefonul altcuiva care scutește constant când primește o notificare. În plus, te ține distras de ceea ce se întâmplă în fața ta. Dezactivați notificările. Sunt enervante și nu ai nevoie de ele.

# 4 Programează-ți postările. Faceți un timp în fiecare zi în care veți posta ceva pe Facebook sau Instagram. Dacă nu, veți găsi defilarea prin aceste pagini, găsind lucruri de postat pe parcursul zilei. Mențineți-vă programul social media disciplinat.

# 5 Nu amestecați munca cu social media. Dacă lucrați, atunci lucrați. Nu vă amestecați munca cu rețelele de socializare sau altceva veți ajunge să vă distrageți ușor. Încercați să mențineți cele două separate. Dacă nu, te vei concentra mai mult pe rețelele de socializare decât pe ceea ce primești să plătești.

# 6 Rămâi ocupat. Când nu ai nimic de făcut, atunci când petreci nenumărate ore parcurgând Instagram și Facebook. Atunci începe dependența. Îți completezi timpul liber cu această activitate fără sens. Deci, în schimb, rămâi ocupat. Ai patru ore de timp liber pe zi? Ia o clasă de yoga.

# 7 Înapoi la partajare. Nu trebuie să Snapchat vă plimbați câinele sau ce aveți de mâncat pentru prânz. Nimanui nu-i pasa. Dar de fapt, nimănui nu-i pasă. Deci, înțelegeți că postarea asta nu schimbă viața nimănui. Dacă simți că trebuie să postezi ceva, atunci fă-o o dată pe zi. Asta e.

# 8 Dezinstalați aplicațiile de social media. Dacă aveți probleme să stați în afara aplicațiilor de social media, ștergeți-le de pe telefon. Vă puteți menține conturile active, cu excepția cazului în care, de asemenea, acestea sunt o distragere. Dar, la început, ștergeți doar aplicațiile, în felul acesta, nu veți mai avea ce să vă uitați.

# 9 Au plățile vinovate de social media? Îți petreci ore întregi pe Reddit? Este bine să aveți aceste plăceri vinovate de social media, dar trebuie să știți când este suficient. Puneți o alarmă pe telefon timp de zece minute și permiteți-vă acel moment să parcurgeți Instagram sau. Când această alarmă se stinge, timpul de plăcere vinovat se termină.

# 10 Răspundeți la toate într-un lot. Amiază, în timpul pauzei de cafea, trebuie doar să răspundeți la toate mesajele de pe telefon. E-mailuri, texte, Whatsapp - răspuns la toate. Și apoi pune-ți telefonul departe. Nu trebuie să aveți o discuție lungă despre niște prostii care nu contează.

# 11 Tăiați-vă târârea. Dacă ești obișnuit să târâi anumite persoane tot timpul, cum ar fi să reducem acest timp în jumătate. De fapt nu trebuie să vezi ce fac tot timpul. Își trăiesc viața, așa cum trebuie.

# 12 Spune-le prietenilor tăi că faci o pauză. Dacă prietenii tăi sunt obișnuiți să le trimiți mesaje la fiecare două minute, atunci trebuie să le spui că faci o pauză de pe social media. În felul acesta, ei înțeleg de ce nu le vorbești la fel de mult și știu, de asemenea, să se întoarcă puțin cu mesageria.

# 13 Este bine să te plictisești. Într-adevăr, e bine să te plictisești. Stai în tăcere pentru o dată în viața ta. Gândește-te la ziua ta, inspiră adânc, vorbește cu tine, cântă-ți.

Nu trebuie să fii întotdeauna ocupat de un GIF sau un convo Facebook pe un tip care nu-ți place. Folosește-ți timpul pentru a te estompa și gândește-te la lucruri care nu sunt încurajate de social media.