Prea slab pentru dragoste? cum să fii subponderal strică romantismul

De multe ori auzim despre pericolele obezității, dar ce zici de a fi subponderal? Cum îți poate afecta sănătatea și relațiile?

Se pare că nu există un mediu fericit, nu-i așa? Obezitatea și intimidarea cu o imagine corporală supraponderală sau „nesănătoasă” a fost răspândită în mass-media publică, glorificând cadre subțiri. În mijlocul rușinii, rapoartele au glosat asupra faptului că riscurile pentru sănătate merg pe ambele direcții.

Pacienții sunt clasificați ca fiind subponderali dacă IMC * Indicele de masă corporală * este de 18, 5 sau mai mic. Dar ce bărbat respectuos se va plânge pentru că iubita lui este prea slabă, nu? Din păcate, sunt acolo.

În timp ce, cu siguranță, trăim într-o societate foarte puțin adâncă, trăim și într-una în care iubitul dvs. îi pasă probabil dacă vă puneți în pericol sănătatea și corpul. Există multe riscuri pentru a fi subponderal - atât cu sănătatea dvs. cât și cu relațiile voastre.

Cum îți afectează relația subponderal?

Este posibil să nu observați că relația dvs. este afectată până nu este prea târziu. Iată lucrurile pe care ar trebui să le aveți grijă.

# 1 Îți face griji. Familia și partenerul tău te iubesc, iar atunci când ai un corp nesănătos, subponderal, grija lor principală va fi pentru sănătatea ta. Există multe riscuri pentru sănătate asociate cu a fi subponderale, așa că este normal ca aceștia să își exprime îngrijorarea.

În timp ce sufeream de anorexie, ieșirile mele cu prietenii au constat adesea în a-mi urmări aportul alimentar și a-mi face griji pentru puterea mea. Nu face exact o noapte în oraș pentru nici o petrecere.

# 2 Lipsa de energie. Cu cât mănânci mai puțin sau cu cel mai slab, cu atât vei avea mai puțină energie. Nu numai că acest lucru este nesănătos pentru corpul tău, dar îți va oferi, de asemenea, mai puțină plăcere să ieși și să faci lucruri cu partenerul tău. S-ar putea chiar să vă simțiți prea lent pentru a încerca ceva la distanță sexual. În cele din urmă, acest lucru poate deveni plictisitor pentru amândoi, deoarece veți avea opțiuni limitate pentru ceea ce trebuie să faceți.

# 3 Obsesie pentru pierderea in greutate. Acest lucru se poate manifesta în mai multe moduri, cum ar fi exercitarea excesivă și sub-alimentația. Ambele vor avea ca rezultat îngrijorarea și frustrarea celuilalt semnificativ. Căutarea ta de a rămâne la o greutate nesănătoasă nu numai că îi va face să simtă că nu sunt suficient de buni pentru tine, dar îi va provoca și o cantitate nespusă de frustrare și neputință.

# 4 Diminuirea libidoului. Când sunteți subponderal, există șanse mari ca organismul să nu producă suficient hormoni pentru a menține unele dintre funcțiile corpului. Acest lucru poate duce la o reducere a impulsului sexual, ceea ce, după cum vă puteți imagina, este o veste proastă pentru partenerul dvs.

Efectele de a fi subponderale

Alături de lipsa de energie, există o serie de riscuri pentru sănătate asociate cu a fi subponderal. Partenerul dvs. ar deveni îngrijorat, dacă începeți să prezentați semne cu privire la următoarele:

Anemia # 1. Dacă sunteți subponderal, este posibil să nu luați nutrienții de care corpul dvs. are nevoie. Cei care nu consumă suficient fier pot avea un risc mai mare de anemie, lipsa globulelor roșii din organism. Acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți lent și obosit. Deoarece aveți lipsa globulelor roșii, corpul dvs. are mai greu timp transportând oxigen în tot corpul, ceea ce vă poate lăsa tot timpul să vă simțiți rece.

# 2 Susceptibil de boală. Când sunteți subponderal sau mic, sistemul dumneavoastră imunitar poate fi în pericol. S-ar putea să fiți mai sensibil la viruși comuni, cum ar fi răcelile, gripa sau alte infecții corporale. Aceasta poate fi o veste proastă pentru partenerul tău, deoarece este posibil să fie nevoie să petreacă mult timp alăptându-te și este posibil să le transmiti boala.

# 3 Risc crescut pentru osteoporoză. Această tulburare se întâmplă atunci când oasele devin fragile și fragile, iar cel care suferă are un risc crescut de fracturi și pierderi osoase. Acest lucru este valabil nu numai la persoanele subponderale, ci și la cei care au un cadru mai mic al corpului. Pe măsură ce îmbătrânești și oasele devin mai slabe, s-ar putea ca coloana vertebrală să nu mai poată să-ți sprijine corpul și s-ar putea să sfârșești cu postura înclinată înainte de a-ți atinge chiar 40 de ani!

# 4 Probleme de fertilitate. Este posibil ca femeile care sunt subponderale să fi întrerupt sau să lipsească complet perioade. În timp ce aceasta poate părea ca o binecuvântare deghizată, aceasta poate avea un efect asupra capacității tale de a concepe. Numărul spermatozoizilor unui bărbat va fi, de asemenea, afectat negativ dacă este subponderal.

# 5 În cazuri extreme: moartea. Ca și în cazul în care este grav supraponderal, a fi grav subponderal prezintă riscul de deces prematur. Un studiu canadian realizat de Dr. Joel Ray la Spitalul St. Michael a descoperit că adulții subponderali au o șansă mai mare de a muri cu 1, 8%.

Studii recente au arătat că a fi subponderal poate fi mai periculos decât a fi supraponderal; când corpul este prea subțire sau este lipsit de alimente, acest lucru are un efect sever asupra organelor tale. Este posibil ca organele tale să înceapă să se închidă cu cât acestea vor fi nefolosite și când sistemele corpului tău vor începe să se închidă, corpul tău va începe să se stingă.

# 6 Efecte secundare ale tulburărilor alimentare. Anorexia nervoasă este o tulburare alimentară în care participantul refuză să mănânce sau își reduce în mod sever cantitatea de aport alimentar. Cei cu această tulburare au, de asemenea, o teamă intensă de creștere în greutate și, de obicei, au un sentiment distorsionat al imaginii corpului, în care simt că nu sunt suficient de subțiri, indiferent cât de subțiri sunt de fapt. Anorexia poate avea prea puține legături cu preocuparea cuiva pentru imaginea corpului; în schimb, poate fi un efect secundar al depresiei.

Cei care suferă de bulimie se află chiar în fața anorexiei nervoase. Bărbații și femeile care suferă de această afecțiune mănâncă multă mâncare, apoi „curge” sau vomită alimentele pentru a compensa aportul caloric. Printre simptomele bulimiei se numără obsesia imaginii corpului cuiva, consumul unei cantități mari de alimente într-o singură ședință, călătorii frecvente la baie după mâncare, vinovăție și modificări drastice ale greutății corporale. Suferinții de bulimie pot avea, de asemenea, dinți erodati, din cauza acizilor stomacului care revin în mod regulat. Bulimia intensă poate fi, de asemenea, extrem de periculoasă.

Ce poti face?

Încercați să creșteți în greutate în timp ce sunteți sub greutate nu înseamnă că ar trebui să vă lăsați o cadă de înghețată pentru cină - la fel de delicioasă pe cât sună! În schimb, lipiți-vă de alimente precum carne roșie slabă, lapte integral, fructe tropicale, unturi de nuci slabe, avocado, pâine de cereale integrale, paste și cartofi. Toate aceste alimente conțin vitamine și minerale care te pot ajuta să crești în greutate într-un mod sigur și sănătos.

Când aveți îndoieli, consultați un dietetician care vă poate ajuta să creați un plan de masă care să funcționeze pentru înălțimea, greutatea, nivelul de activitate și necesitățile de nutrienți pentru a câștiga în greutate și pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

A fi subponderal nu numai că îți afectează corpul; aceasta afectează, de asemenea, viața celor apropiați și, în special, a celui care este îndrăgostit de tine. Fă-ți favoarea corpului, celor dragi și a altora semnificative și ai mai multă grijă de sănătatea ta.